喝牛奶半个月皮肤好了（皮肤越来越白越来越好）

每到夏天，你是不是会对“冷白皮”“牛奶肌”特别的向往？对“黑黄皮”特别的敏感？确实，拥有冷白皮、牛奶肌的小姐姐，不仅看起来会让别人眼前一亮，而且穿什么衣服都会更好看一些。当然，天生丽质可遇不可求，但是，我们也通过后天的努力，去让自己慢慢变好。因为，很多好皮肤都是通过我们后天保养出来的。

我们都知道晚上是皮肤修复和代谢的最佳阶段，如果，在这段时间我们认真做好肌肤的护理也是可以让我们变成“牛奶肌”的！所以，今天小编就来和大家分享一下，睡前坚持做好下文4件事，皮肤会越来越白，越来越好，让我们一起来看看吧！

第一件：睡前做好卸妆

很多小可爱并不是真心在睡觉之前不卸妆，有时候是因为工作的原因，熬夜熬的太晚，累的实在不行了连澡都懒得去洗，倒头就睡，等到第二早晨起来来才卸妆洗澡。经常睡觉之前没有做好卸妆工作，我们的皮肤会因为毛孔堵塞越来越粗糙，毛孔变粗大，皮肤会变暗沉没有光泽。所以，如果想要拥有“牛奶肌”，皮肤越来越白，越来越好，一定要做好卸妆工作，才能让我们皮肤达到更为通透的状态。

第二件：补水+美白面膜交替敷

皮肤的好坏和我们皮肤水分是否充足有一定的关系的，因为，很多皮肤问题都是由皮肤缺水造成的。皮肤缺水还容易引起痘痘，暗沉，干燥等问题，因此我们需要通过补水面膜给我们补充充足的水分，皮肤才会变水嫩水光泽。当我们皮肤水分充足之后，给皮肤美白也才会效果。坚持用美白面膜+补水面膜交替敷，一个月之后，你会看到白一个度的自己。不要觉得不可能，我们的皮肤代谢周期大概是28天左右。所以，想要在短时间让我们皮肤变白，变好，拥有牛奶肌也可能的。

第三件：坚持20分钟瑜伽锻炼

瑜伽对于我们女生来说是一项特别好的健康运动，它可以帮助我们塑造身型，也可以帮助我们美容养颜。当然，如果你不喜欢瑜伽，也可以坚持其他的运动，慢跑、快走都可以。因为，运动可以加速我们身体的新陈代谢和排毒，让我们皮肤变得更加的紧致通透、面色红润等等。而且，运动之后，我们睡眠质量也会变好，睡的好，皮肤也会越来越好，能够有效改善我们皮肤暗沉的状况。

第四件：睡前喝一杯牛奶

我们都知道，牛奶的营养成分很高，富含多种维生素，高蛋白质以及矿物质。坚持睡前喝牛奶能够让我们皮肤变得越来越白，越来越好。除此之外，牛奶促进睡眠效果，当我们睡眠质量好了，身体代谢和排毒自然也就正常了。所以，小可爱们坚持在睡前一小时左右喝杯牛奶，有助睡眠的同时，还能让我们皮肤越来越好。

睡觉之前坚持做好上文4件事，可以改善肤色暗沉，皮肤越来越好的同时也会越来越白。

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