被背叛过的人心里如何调整（遭遇感情的背叛之后）

作者：艾闻（情感自媒体人）

感情上的背叛，对一个人的伤害是很深的，首先是感情上的伤害。

没有人能在被背叛后过上正常的生活。所有经历过背叛的人，一定都有过被情绪蹂躏的痛苦时光。

那么，在这个阶段，我们能做些什么来尽快变好呢？

首先，接受现实。

这个现实是ta背叛了他的——背叛意味着什么？至少意味着，ta已经不是原来的ta，你们的关系，也不再是以前的关系了。

更重要的是，你痛苦的根源来自于“反抗”。你的内心拒绝接受发生的一切，拒绝接受对方背叛了自己，拒绝接受你们的感情和婚姻，并且已经背叛了.

所以，你心里一定想过，如果这一切都没有发生就好了。

然而，这一切都发生了，你不能回去。所以，在这个时候，你需要思考的是如何应对后续，而不是一直在情绪中折磨自己。

其次，接受自己的不正常。

背叛肯定会让你陷入异常，而这种异常在这个阶段是正常的，就像你生病的时候，你会感到不舒服，你会失去精神，背叛，这可能是你这辈子内心遭受的最大创伤。怎么还能正常？

对于那些负面情绪，你要正确对待和处理：有负面情绪是不可避免的，在情绪折磨的时候，你要接受这种异常；但是，我们也要意识到，我们不能被情绪所控制，通过自己的积极努力，在与情绪竞争的过程中，我们逐渐成为控制情绪的自己，而不是成为情绪虐待的对象。

所以，当我心情不好的时候，我对自己说，这是不可避免的，也是正常的反应，我要做的就是给自己几分钟时间，让自己的情绪尽快过去。

当情绪来袭时，一个人静静地呆一会儿，放松一下自己，慢慢就会好起来。

第三、要让自己的生活充实起来。

在情绪期，是否能好起来，需要多长时间才能好起来，与一个人的“忙”程度关系最大。人越忙，感情上的困扰和伤害就越少。

所以，遇到感情背叛后，不要封闭自己。越是孤独，越是感到无力；这个时候，让自己出去忙起来。

忙碌有两个好处。第一，你可以打断，不让自己一直思考；第二，通过忙碌，你可以找到自己的价值感，保持“活力”。

如果你在这个时候把自己关起来“闲置”自己，那就有很多闲置的时候。一旦你无所事事，你的头脑就会不停地转动。被背叛后，你所有的“想法”一定是不好的感受和负能量。

第四、相信一切都会过去。

这是最重要的——背叛，这是对一个人最大的伤害。其实是让你觉得自己的人生突然没有了方向，陷入了黑暗。你会觉得自己的人生很可能会随着对方的背叛而戛然而止。而且，背叛的伤害已经给你造成了那种痛苦和折磨，这种痛苦和折磨在我的生命中无法消除，在我的余生中也没有幸福的可能。

其实这些都只是暂时的。你必须相信你迟早会出来。这一关迟早能过——。你肯定会说：这是鸡汤安慰；不，看看现实。经历过情感背叛的人太多了。他们已经出去了，相当一部分人现在过得很幸福，甚至比以前更幸福。

背叛，不会扼杀一个人的一生；但是如果自己对自己绝望了，那才是最可悲的，你一定要记住：自己要为自己负责，要为自己争气。如果一个人背叛了自己，这辈子就过不出来了，是不是自己也太不堪一击了？

所以，遭遇情感背叛，无非是我们生活中的一个难关。之所以我们现在深陷其中，是因为我们之前从来没有遇到过这个问题，所以不知道如何解决；其实感情背叛有很多解决方法。只要努力，找准方向，出来只是时间问题。

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