过度紧张的症状（过度紧张的15个危险信号）

您已经听说过分的压力会导致健康问题，但是您是否注意这些警告？被困在汹涌的生命之河中是如此容易，以至于我们许多人甚至没有意识到我们几乎没有时间坐下来，几分钟不做任何事情。

问题的一部分是我们无法识别我们过度紧张的时间，因此，如果您准备好认真研究自己和自己的习惯，请注意以下几点-您过度紧张的前15个迹象：

1.缺乏专心的能力

缺乏集中能力

自然，当您的生活中有某些事情令您担心或困扰时，您会感到压力重重。您可能会感到愤怒，悲伤，沮丧或内，而这些感觉使您无法专注于其他事情。

这意味着工作，学校，您的亲人和朋友，您的自理以及其他重要事项都被抛在一边。注意，这通常是过度压力在起作用的肯定信号。

2.麻烦的决定

麻烦的决策–

有些人自然甚至无法做出最基本的决定，但是如果您发现您几乎无法决定在超市买哪种纸巾或午餐吃什么，这可能表明您总体上是生活中的压力。这是因为压力会导致您怀疑自己，并对所做的选择失去信心。这甚至可以做到最基本的决定，通常在您和其他人很明显的时候就可以决定。

3.抑郁症

忧郁症

忧郁症是对您的健康和对自己患有尚未被发现的慢性病的过度焦虑。有时，当人们承受压力时，他们开始反思自己快节奏的，常常不健康的生活，并产生了一波集中的担忧，他们“意识到”一种小症状（溃疡疮，奇怪的痣，流感）可能与致命疾病有关。在网上疯狂搜索疾病症状和有关您的健康状况的整体偏执是这种压力引起的疾病的教科书迹象。

4.脾气暴躁

脾气暴躁–

如果您周围的人最近都在谈论您的脾气有多低落，这是压力已经取代的另一个迹象。当然，任何时候都可能发生短暂的融合，但是当您始终处于机智的境地时，这对未来来说并不是好兆头，最终，您的朋友和家人不会再忍受了。持续不断的发脾气是您需要进行更改的标志。

5.脱发

脱发–

脱发是压力的常见征兆。这是很自然失去一些天天发，但如果您在新郎自己或下水道里的很多头发你洗澡后，发现自己的发刷头发大簇，这不是一个积极的迹象。好消息是，减轻压力和改善状况可以立即帮助您避免脱发。

6.不断的烦恼

有时，压力会寻求更大的压力。换句话说，如果您习惯于承受压力，则即使您的压力源已经停止，您也可以继续尝试寻找额外压力的原因。这比坐立不安的行为更引人注意。不能静止不动是您身体的一个信号，它随时都在预料到更多的压力。

7.头痛和偏头痛

当个体承受更大压力时，头痛和偏头痛极为普遍。尤其是在随机头痛的情况下，疼痛可能是由于身体处于“受压”位置而引起的。例如，那些患有磨牙症（磨牙）的人可能会因为整天紧紧地握紧而下巴疼痛。反过来，这可能会将疼痛转化为头部或颈部的疼痛。8.粉刺无处不在

压力会加剧体内的炎症，而炎症是导致粉刺和粉刺的主要原因。如果您一直注意到皮肤上的突围过多，那可能是由于压力所致。自然，并不是所有的痤疮都是由压力引起的，但是当您通常只有中等程度的痤疮问题并且最近您遇到了更多的突围时，通常与压力有关。

9.不洗澡，不花时间去做

当许多人过分紧张时，要做的第一件事就是外表。对于那些在工作或在家中承受过高压力以停止照顾自己的外表的人来说，这并不罕见。它们可能会使头发变脏和蓬乱。女人可能会停止化妆，而男人可能会停止照顾自己的清洁或干净的衣服。任何迹象都应提醒您生活中难以承受的压力。

10.胃痛和肠胃问题

极度压力会导致胃部溃疡，这是有原因的。但是，在压力真正变成全面的溃疡之前，您可能会每天经历胃痛。此外，一些人会出现肠病，包括便秘和/或腹泻。有些人甚至会发展出实际疾病，例如IBS或肠易激综合症。克罗恩氏病也与过度紧张有关。

11.疾病的易感性

疾病的易感性–

医学专家并不完全了解您的身体与精神状态之间的联系，但是，一次又一次地证明，

医学专家并不完全了解您的身体与精神状态之间的联系，但是，一次又一次地证明，那些表现出心理压力的人也经常表现出负面的身体影响。例如，那些压力过大的人对普通感冒或流感的敏感性更高。如果您经常生病，则可能是一个信号。

12.走向成瘾

如果您有喝酒，暴饮暴食，看太多电视，花太多钱，玩很久游戏，或进行任何其他形式的上瘾，破坏性行为的行为，请当心这些趋势。通常，当我们承受压力时，会产生一种或两种成瘾倾向，这些倾向会对我们的生活造成极大破坏。因此，一旦您注意到这些弱点的引力，它应该是一个危险信号。

13.不社交

通常，由于您的思想专心于生活中面临的压力，因此您会觉得自己没有时间与他人进行社交。这也可能是成倍增长的问题。

例如，在一周之内不与朋友或家人进行社交活动之后，您可能会继续觉得自己不愿意与朋友一起出去玩或参加聚会，并且不社交的影响将继续恶化。人类需要社交的原因有很多，其中之一是帮助减轻正常的日常压力。

14.睡眠问题

睡眠问题在压力过大的情况下很常见，但每个人的经历都不一样。你可能会觉得像睡所有的时间，或者你可能无法在所有入睡。另一个常见的说法是，当您应该睡觉（晚上）时，您无法入睡，但您整天都很累，经常小睡。

15.慢性疼痛

最后，身体疼痛会导致慢性疼痛，类似于神经损伤或纤维肌痛的症状，即全身普遍疼痛。同样，背痛，关节痛和其他不适可能是您压力的根源。这是您根本无法忽略的症状，因此必须尽快去看医生以寻求解决方案并避免进一步的损害，这一点很重要。

如果您发现了这些危险信号中的任何一个，您都感到压力过大，请记住，这意味着该是采取措施的时候了。不要一遍又一遍地犯同样的错误。相反，请采取行动改善您的情况。有很多方法可以限制您的压力并每天找到更多的和平。这样做将以您无法想象的方式改善您的健康和整体健康。