吃什么增强男性性功能（男性要一展雄风也不难）

对于男性来说，都想要在性生活过程中一展雄风，有较强的性能力。然而，男性想要具备较强的性能力，需要从多方面入手，其中饮食是最重要的一点。因为男性如果频繁进行性生活，此时身体受到了损伤，或者有肾虚的表现，就容易降低其性功能，需要通过合理的饮食来改善。对于男性来说，想要其性功能得到改善，哪些营养元素缺一不可呢？

男人想要提高性能力，需要补充哪些营养素？

锌元素

男性想要在房事中一展雄风，就需要补充足够的矿物质，像常见的锌元素就需要补给充足。在锌元素补给充足的情况下，可以提高男性精子的质量和活力，这样男性的生育功能才能够提高。如果身体缺乏这些营养元素，此时男性的精子质量降低，就容易影响其性能力，甚至会导致男性生育功能下降。因此，在平时生活中可以进食贝壳类的海鲜品，获取人体需要的新元素。

维生素

对于男性来说，想要提高其性功能，需要补充足够的维生素。维生素是促进机体健康，提高免疫功能的营养元素。如果缺乏这种物质，此时健康就容易出现问题。因为不同种类的维生素发挥着不同的生理功能，缺少某一种营养元素都会对机体健康造成威胁。因此，平时男性需要从水果，蔬菜，粗粮食物中获取人体需要的维生素。这样才能维持正常的生理机能，提高男性的性功能。

蛋白质

男性想要在性生活过程中表现良好，需要补充足够的蛋白质。蛋白质作为人类生命活动的物质基础，如果缺乏这种营养物质，此时身体就容易消瘦，出现体抵抗力下降、体力不支的情况。而男性在房事中想要坚持时间较长，需要有充沛的体力。

如果此时缺乏蛋白质，体力下降明显，维持的时间就会缩短，而且容易感觉到身体疲劳乏力感明显。为了避免这种情况的出现，男性需要补充足够的蛋白质，可以从蛋类食物，肉类食物，豆制品中获取人体需要的蛋白质，从而维持正常的生理机能。

通过上述内容了解发现，男性如果想要在性生活过程中有较强的性能力，维持正常的性生活，需要补充人体需要的各类营养元素，像常见的锌元素，维生素，蛋白质等缺一不可。如果这些营养元素缺乏，此时男性的身体变得虚弱，还容易引发身体疾病。