性生活一周几次最好（每月房事几次不伤身体）

对于已婚夫妇来说，性生活也是日常生活的一个重要部分，而由于受到我国传统文化的影响，关于性生活的健康认识，其实很多人的认识是很少的。很多人都想知道到底性生活中应该注意哪些?每月几次房事才是最健康的呢?今天就来给大家介绍一下。

房事后注意事项

男性不要马上排尿

夫妻生活后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，夫妻生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，专家说，男性在同房后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

专家建议，男性射精后最好能休息5～10分钟，在充血状态消失后再排尿。

不能马上睡觉

男人在夫妻生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过夫妻生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

夫妻生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因夫妻生活刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

同房后不能马上吃凉的东西

夫妻生活后，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。

男人同房的正常次数

专家说通常20～30岁的夫妻,一星期3～5次;31～40岁的夫妻,一星期3～4次;41～50岁的夫妻,一星期2～3次;51～55岁的夫妻,一星期1～2次;56岁至60岁的夫妻,一星期平均1次。

年龄与性生活基本是成反比的，你的房事次数取决于你的体质，要是不累，就证明你适合这个频率。

一般来说,同房的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,同房的次数越少。对于这些情况,读者大都是知道的。每一对夫妻都是独特的组合,夫妻情况彼此也有很大差异。

加之气候、环境、时间、心情这些多变因素的影响，两个人想搞清楚“一周最好做几次”并贯彻始终，还真有一点不容易。就算是真的弄明白了，两口子还会发现，男女之间对性生活的需要也存在明显的差别。

性欲周期就是指性生活的间隔时间、做爱的最佳时间选择和获得最和谐效果的规律。无论是男性还是女性在性欲上都存在一定的周期，男性则发生于精液贮藏达到一定限度，即精盈则溢，女性的性兴奋主要处于月经期前后而达到性欲旺盛阶段。

现在大家对于性生活的认识又多了一层认识，我们在同房的时候也要注意健康的方式，这样才是有利于身体健康，否则就会在同房之后产生种种不适感。另外，大家同房的次数，要根据男女双方的实际情况进行把握，但是要注意不能太频繁。