伤害了心爱的人 怎么挽回（在婚姻中被另一半伤害了怎么办）

很多妻子都在婚姻中遭受过伤害，有的是家暴，有的是出轨，有的是冷暴力，有的是精神压迫...

面对种种伤害，怎样做才算得上是正确的处理方式？

就像出轨，第一次你轻易地原谅了对方，那么二次出轨的概率会高达80%；就像家暴，据说只有零次和无数次。

找到对你造成伤害的源头并及时处理，你才能彻底地斩草除根。

今天我们从三个（婚姻矛盾、出轨、家庭暴力）方面来教大家追本溯源。

在婚姻中被另一半伤害了怎么办？当然是消除伤害源啊！

婚姻矛盾带来的伤害

婚内的伤害，大到大打出手，小到争执冷战，只要没有好好处理，就有可能酿成大祸。

婚姻关系的本质，说直接点就是考验两个人是否能够长期相处，其中包括了情感、责任、忠诚、妥协……等一系列的牵扯。

很多妻子都说：“我知道这是一件小事，但我就是忍不住发脾气。”

我们都容易犯这么一个通病：因为发脾气的对象是最亲密的人，所以更加肆无忌惮。

男人容易对女人不耐烦，女人容易对男人情绪化，年年岁岁，亘古不变。

之前遇过这样的案例：一位妻子因为丈夫在吃饭的时候把汤水洒到了桌布上，情绪瞬间崩溃，和丈夫大吵大闹，吵得隔壁邻居都能听见，最后因为情绪过于激动突发脑充血住了院。

大家都说因为这么一件小事没必要，可是带入这位妻子的立场以后，又有几个人能忍住不发火？

桌布是新买的，一旦过了水洗了以后上面的花纹会脱色；

让丈夫去餐桌上吃，丈夫非要端到客厅的桌子上一边看电视一边吃；

妻子已经给了桌垫等遮挡措施，丈夫还是大大咧咧地把汤汁溅到了遮挡物之外的桌布上。

你说这是小事，往大了说又关系到丈夫心不心疼妻子，有没有把妻子的话嘱咐放在心上的问题。

你说这是大事，往小了看又仅仅是因为几滴汤汁才闹出来的。

也许事后这对夫妻依然可以重归于好，但当时“冲动”造成的伤害和后果又不可估量。

如何消除伤害？如何在琐碎的日常中克制住随时会爆发的情绪？

其实，很多夫妻矛盾发生后，造成伤害的伤害源不是与你争执不休的伴侣，而是对方的行为造成的后果。

比如案例中的这位妻子，让她发火的现实因素是桌布很难收拾，只要丈夫马上道歉并表示自己来处理烂摊子，再哄哄妻子，相信她也不会气到脑充血。

可是男人选择了最笨的方式：不仅不承认错误，还反过来嫌妻子事多矫情。

当男人做出这样的行为以后，这件事就会从“处理桌布”变成了“你不尊重我，你不在乎我”等价值层面的问题，矛盾就会瞬间升级。

很多时候，男人就是如此‘叛逆’，让你无奈又无语，当你无法改变对方的性格时，那就只有优化相处的方式。

所以，消除这类伤害的重点在于：将矛盾解决在初级层面（也称物理层面），千万不能升级到价值层面（也称情感层面）。

秘诀在于：就事论事，谁的错误谁买单，不牵扯，不升级。

在婚姻中被另一半伤害了怎么办？当然是消除伤害源啊！

出轨带来的伤害

很多人说：遭遇出轨后，最恨的就是那个破坏别人家庭的小三，但是冷静下来以后会发现，出轨的伴侣也很可恨。

是的，即使婚姻有再多矛盾，都不应该用出轨的方式来解决问题。

出轨带来的伤害是婚姻中最大的痛苦之一，妻子们遭受的‘疼痛’是一般人无法想象的。

你认为出轨的伤害源是什么？

是背叛婚姻的男人，还是那个介入你们关系的小三？

从婚姻关系构成的本身来说，这些都是辅助性伤害，真正给你造成伤害的是婚姻关系本身。

如果你们的关系不成立，如果你根本不在乎这段关系，那他的背叛就不会对你造成伤害。

可是，谁又能不在乎婚姻呢？谁又能不在乎自己的爱人呢？

只要是真心的爱过，切切实实的在婚姻中相处过、妥协过、付出过、开心过、幸福过，就不可能不在乎对方的背叛。

那么，是不是可以理解为：想要消除伤害源，就要离开离婚，离开那个人？

不是，即使你选择了离婚，曾经被背叛、被渣、被抛弃的痛苦也不会因此被抹去，反而会变成你的‘软肋’，只要想起来就会隐隐作痛。

消除出轨伤害最有用的方式就是面对它。

面对这个背叛你的男人，面对你们这段濒临破裂的关系，面对你内心中最真实的想法：你是想就此离开，还是想捍卫关系？

选择离开的话那就潇潇洒洒的处理后续事务，然后尽情的释放‘痛苦’，最后开始自己崭新的人生。

选择捍卫关系的话，那就先疗愈自己的伤口，再制定具体的挽回计划或者婚姻修复计划，一步一步来。

最让我们担心的不是妻子们用错误的方法来挽回，而是将自己沉浸在痛苦中无法自拔。

消除伤害源的重点在于先疗愈自己，再选择方向，最后实施行动。

出轨不可怕，可怕的是轻易地被出轨击败，将自己捍卫的家庭拱手让人。

在婚姻中被另一半伤害了怎么办？当然是消除伤害源啊！

家庭暴力带来的伤害

家庭暴力分为身体暴力和精神暴力。

根据最新的数据显示，我国有一半以上的妇女遭受到了丈夫的“家庭暴力”，其中精神暴力的比例更是高达五分之四。

很多人说：打老婆的男人，只能原谅一次，否则一定会害到自己。

对妻子动手的男人是被全社会看不起的，要么他自身有问题，要么你们的关系早就“畸形”。

遭受家暴不可怕，可怕的是你被家暴变成了“逆来顺受”的性格，你开始迎合对方的家暴，只要对方不打你，你就觉得他对你很好。

女人要学会保护自己，亲朋好友、妇联、各种社会组织、乃至整个社会都是被家暴妇女的后台，一定要奋起反抗。

再说说精神暴力，也可以称之为精神压迫、冷暴力，这种看似无形的伤害，也在严重地损害着妻子们的精神健康。

有的男人善于用PUA的方式来引导妻子，让她们成为对自己言听计从的“奴隶”，无论他们做了多过分的事，妻子都会因为害怕他离开而不敢反抗。PUA成功的男人甚至还会让妻子接受自己反复出轨的行为，他们会洗脑为：“我虽然在外面玩，但我最爱的还是你。”

有的男人善于利用冷暴力来解决婚姻的矛盾，表面上看似平静如水，实际上却在“摧残”妻子们的精神防线。

婚姻中不怕争吵，怕的是“我喋喋不休，你却一言不发”，“我想沟通，你却拒人于千里之外”。

女人生气了，男人哄一哄就好了；爱用冷暴力的男人生气了，无论女人做什么他们都油盐不进，除非他们看到对方因为自己的行为而痛苦、难过、辗转反侧，他们的“报复感”才会得到满足。

即使很多时候错不在男人，但是他们用冷暴力的方式来逼女人认错，那就是矫枉过正，这是你的妻子，不是你的仇人！

关于这一点，消除伤害源的方式就应该从人下手，从对方的性格、处事方式以及自己是否能改变入手。

这不是婚姻矛盾，而是对方的性格缺陷，要么你改变，要么我离开，千万不能让自己反复受伤。

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