女生说没感觉挽回步骤（分手后挽回对方的三个步骤）

对方屡次给你机会，却看不到改变。对方就会觉得不合适，久而久之，产生了厌倦、反感的情绪。

分手了想要快速复合，你要充分了解对方的想法，让对方觉得你非常懂他，这样才能减少挽回道路上的困难，以下四个步骤帮助你快速挽回：

一、抽离感情，解除防备心

分手之后的一段时间里，不管男女都会会夹住自己的围墙，对于任何情感信号倍加敏锐，尤其是处理对于你的一些敏感信号会更加增强提防。

这是人的心理机制的基因所造成的。

也就是说，对方会刻意的把你的某些行为，不管与他有关无关的，都往你这么做是带有一定目的想法上靠拢。

所以我并不主张对方执意要与你分开的时候，过多表达不舍的情感。

非要左一句“我爱你”，右一句“你是我的全部”。

这种情感诉求的浓度过高，其实会给岌岌可危的关系上一个紧箍咒，越想提升情感浓度，另一边就会越觉得心理充满负担。

挽回的开始，你要尽可能的让对方先放下这种感情负担。

无恙情安，让爱无恙

淡化这种情感诉求与浓度，让对方感觉你们分手对你的伤害和影响都很小，稳住他的情绪，尽可能的不去恶化事情才是第一阶段，最重要的。

二、进入友谊区，再次建立联系

尽可能的表达已经放下，决定要和他划清界限的态度。这样做的目的是卸下对方的"高围墙"的心理防御，卸下对方对于你的抵触。

并且呢，为后面产生联系交集，打下一个良好的基础。所以说保持合适的距离，就等于拥有了良好的复联基础。

一上来就亲密无间，无条件再次全盘付出，很有可能变成低位，以及非正常恋爱关系。

这个时候，对方会有很多拒绝你的方式，他想要摆脱关系。即便你的需求感并没有暴露，但因为你太渴望亲密了，会让他有压力。

所以，对方会在这一个阶段不停的拒绝你，来释放自己的心理压力。如果此时的你能明白这一点，在挽回的时候才能更好地控制你们之间的距离。

学会延时满足，而不是跳过“朋友”的友谊区，直接回到过去恋人的状态。

这样，才能明白对方的心理活动规律，挽回更加游刃有余。

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