前任放下了还能挽回吗（前任彻底放下了）

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文｜WeGo_花花

前任彻底放下，是不是真的没办法挽回了？

回答这个问题前，先思考一下，为什么对方可以彻底放下。

彻底放下，意味着死心，不再有所期待，积累的失望太多，不敢再对你抱有希望了。人有时候比起错过，更怕的是受伤。

本来放下是有一个过程的，你看不到，在你不知道的时候，对方默默地在心死，出于自我防御需求，ta只好放下了。

昨天说过，爱的反面是冷漠，到达冷漠的阶段就是真性分手了。（参考《分手后发信息还有回复，是假性分手吗？》）

一个坏消息是，当前任已经放下并走出这段感情，ta就不会再把目光投入到你身上，你就算改变得再好，都与ta无关了。

有好消息吗？

还好有。

前任放下意味着ta已经摆脱了坏情绪的控制，尽管可能留下了负面的印象，但是能做到放下，说明已经到达无悲无喜的境界，过去怎么样都无所谓了。

此刻ta把你定性为“经历过一次失败的前任”“不适合交往的对象”，但是仅此而已。

提起你的时候不再情绪失控，没有更多负面的评价，你们不会再相互诋毁，做出一些伤害彼此的言语和行为。

平静的状态有利于你们重新出发，构建一段新的关系。

你需要的，不过是一场断联，一次重逢的时机。

好的，现在你已经振作起来，不再悲观地把焦点放在前任的「彻底放下」上，也许你们已经走过一场断联，你正在找各种方法搭上联系。

我看过各种复联失败的例子，最常见的就是发出消息没得到回复。

不回复的理由有很多：没必要，不想回，怕纠缠，甚至还有怕借钱的。

从这里可以看出，大部分人不愿意回复前任，是因为放下以后，突然收到联系信息，在不知道你目的的情况下，先筑起了防御。

解决办法是在一开始就说明来意，找到合适的理由去避免ta产生不必要的顾虑。

不要直接发“你好”“在吗”“在干嘛呢”“最近怎样”，在你没说事情之前，ta不知道该不该在。

复联的理由是什么不重要，可以从你们的交集中寻找，只要起到抛砖引玉的作用就可以了。

注意两件事情。

1.清楚说明联系的理由。找一个事由打消ta的顾虑，不知道你为什么联系就会不想回复，就事论事地谈论某个问题，有助于缓解初次复联的尴尬。

2.不谈感情。迫切地想挽回的人，往往在复联初期，开门见山就提复合，过早暴露挽回目的和需求感的结果通常不会太好。

如果你们已经走过了复联的阶段，能做到日常有互动保持联系，接下来的事情就简单多了。

1.确保互动过程中的舒适感。

一个会聊天的人能够把握好两个人之间的距离，让人感觉到聊天相处起来很舒服，这个过程是要进行刻意练习的，有意识地在对话过程中把握倾听和诉说的节奏，核心思路是把舞台交给对方去表现。

记住，聊天不是为了单方面表现自己，而是要增进你们彼此的了解，照顾好对方的情绪，让聊天顺利地进行下去。

2.不追求聊天的数量频率。

即使你们已经可以联系，对方也有所回复，但也不是说聊得越多越好。在没有合适的话题，不知道该说什么的时候，点到为止地让对话结束，或者是干脆什么都不说，这些都比你滔滔不绝要更有利于推进关系。

沉默中也有着感情的流动，适时的停顿和自然地让对话在某个点当作结尾，就和普通朋友聊天一样不会感到有压力和尴尬。

聊天的质量比数量和频率都重要。

3.让前任感受到你的变化。

你要尽可能使你们之间的互动和对话自然舒适，但其中还是要包含一条隐线的——让ta感受到你在分手后的蜕变。

挽回感情的前提是挽回自己，在接纳自我的基础上，修复自身曾经有过的不足之处。

你不是要改变对方来配合自己，而是让ta看到全新的你。

拥有再次接触上的机会后，重新以朋友身份互动，建立默契和信任。

你们是有过一些不愉快的经历，但已经成为过去了，让ta在你身上看到新的可能性，传递给对方的信息是——再来一次的话，你们不会重复之前的结局。

人们总以为挽回的难点在于怎么让前任重新接受自己，其实不对，挽回真正的难点在于如何战胜自我，去尝试改变，试探你们关系中更多的可能性。

再复杂困难的感情状况都有成功挽回的，前提是你要先克服内心的恐惧，排除负面的假想。害怕拒绝又想挽回的人，难的是迈出第一步。

等你迈出去了，就知道有些事情做了就有结果，不论好坏都能接受；不做，想再多都是零。

作者介绍：

花花，90后，永远的17岁，婚姻家庭咨询师，主修客体关系心理学，擅长利用客体关系理论进行恋爱辅导及婚姻关系处理。

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#挽回#

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