怎么控制已经出轨的自己，自己出轨了如何处理

怎么控制已经出轨的自己，在生活中不管是男人还是女人出轨的人都不少，当自己有了出轨的行为之后，基本上就已经不受控制了，都会非常的冲动，就算感觉出轨行为不对很后悔，但是也控制不住自己不再出轨。下面老师来和大家详细介绍一下怎么控制已经出轨的自己，自己出轨了如何处理。

怎么控制已经出轨的自己

1、充实自己的人生

一个已婚人士有半天时间要上班，至少四分之一时间在睡觉，剩下在陪伴家人、交际应酬之余还能偷情，那一定是太闲了。因此，若你有出轨的冲动和时机，麻烦赶紧找点事情来做，填补这个“时机”的空隙。

2、远离让你有冲动的对象

出轨的人要是再更没骨气一点，都会辩解说是被勾引的。就算事实如此，但允许自己有被勾引的机会，那也是你的错。毕竟，若不是为了满足“自己还有市场”的虚荣心，若不是为了享受偷情的新鲜刺激，你会让“勾引”成功吗?

同时，不管是出自“性冲动”还是“真爱论”,会来勾引已婚人士的人，难道不值得你鄙睨吗?要是值得鄙睨，你还愿意沦陷，那么自己的道德观肯定有问题。

3、重新发掘伴侣的更多面

觉得你和伴侣之间失去了从前的火花?那么，你也有责任和伴侣共同把花火找回来，而不是往外寻求刺激和新鲜。

在一起越久的伴侣，越容易将对方的心甘情愿看成理所当然，自然就容易丢失那一份感恩和珍惜。因此，觉得你和伴侣相处得太沉闷又枯燥，不妨两个人一起去做些平时不会做的事情，通过新事物发掘对方的新面貌。

要知道，每个人都是会随着时间改变的。或许是性格上、言行上、技能上、见解上，伴侣肯定还有许多你不知道的那一面。

自己出轨了如何处理

1、准备好结束婚外情的时机

婚外情不好断的重要原因是在与情人提出分手时很容易摊上大事，所以在准备好充分说词的情况下，也要掌握分手时机的重要性。

2、减少跟对方的联系

既然要斩断这份错误的感情，就应该减少和对方的联系，或者不见面。一旦你的意志不坚定，可能很快就会分崩离析。

3、要学会集中精力做事

当你把所有的心思都用来集中精力做事情的时候，你会发现可能忘了或者没有时间去想这件事或者去见面。

自己出轨了想离婚怎么办

1、和丈夫商量离婚

事实上，大多数情况下，女人是不会出轨的，当她在外面有外遇的时候，一定是因为，他想要的男人根本不能给她，或者说这个男人。给予他的不是他想要的，不管是什么情况，都证明他在这个家里过得并不快乐，当她的丈夫爱她时，一定会全他。当丈夫不爱他时，更不用说他是否要离婚了，在这种情况下，你和你丈夫谈判是一个非常有效的解决办法。也许他会接受你的建议，选择和你离婚。此时能两个人协商解决问题是很好的。在这种情况下，你可以把双方的伤害降到最低。

2、单方面起诉离婚

假如你丈夫不愿意和你离婚，或者不管你怎么说，他都宁可。以婚姻的名义消耗你也不想给你自由，不想让你重生，你可以单方面起诉离婚。与此同时，可以向法院提交你为什么要离婚。还有资料证明，虽然说，你有外遇是你的错，但如果你丈夫也做得太过，那么法庭基本上就会同意你们俩离婚。但我并不希望原来两个人之间还有一定的感情，一定的亲情，却因为另一个人而闹到法庭这种无法挽回的地步。因此，这个步骤可以不走就不走，除非到了万不得已。

3、坚定离婚的信念

当你坚定了离婚的信念，不管你老公怎么说，你都不会改变主意，你老公会因为你态度的坚定而选择妥协让你走，如果他足够爱你。他会让你追求自己的生活和幸福，他也会祝福你。当你老公不爱你的时候，你提出的离婚往往是他的救赎，因为这段关系你和她都不幸福。所以他可能还是愿意和你离婚。但是当你老公很爱你，你有一个幸福的家，你也要考虑那个人是否值得你为他付出一切，放弃家庭，放弃爱人，甚至放弃孩子。