怎么走出离婚的痛苦（离婚后最痛苦的阶段）

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作者：愈姑娘

有个读者跟我说，和丈夫离婚后，自己哭了几个月，每次看到孩子就控制不住情绪，她觉得自己都快撑不住了。

一段关系的结束，总是让人痛苦的。

离婚率高涨的今天，不知道每一天有多少人要承受这种心碎。我们痛苦的根源是，失去对方的同时，也失去了一部分的自我。

说得严重一点，离婚堪比一种死亡，它的失去是不可逆的。这种失去会给我们带来巨大的情感冲击，让我们看不到明天。

但是相信我，任何痛苦都会过去，前提是我们愿意往前走，不对抗不焦虑，接受现实，不抱无意义的幻想。同时，我们应该避开3个陷阱。

对挽回的幻想

离婚后，我们会陷入第一个心理陷阱：想要挽回。

因为失去太痛苦了，为了避免这种痛苦，我们的大脑就会产生一个想法：如果还能重新开始，就不会有痛苦了。

比如《我的前半生》里面，陈俊生向罗子君提出离婚后，罗子君悲痛欲绝，唯一想做的就是挽回。

她放下尊严，不断哀求：我们重新开始好不好。

有人会觉得罗子君很没用，其实这是一种很正常的反应，因为人的本能就是避免痛苦呀。

还有一些人在离婚后会产生后悔情绪，从而再次和对方就纠缠不清。

比如《三十而已》里面的钟晓芹，当初和陈屿离婚很爽快，可是过后却后悔了。她还是会在意陈屿的一举一动，会关心他的生活和工作。

当然我也不是说，离婚后不能挽回，但是我们必须认清一个事实，如果提出离婚的是对方，并且对方很坚决，我们无论做什么都没有用。

就好像罗子君没能挽回陈俊生一样。

再者，如果是一段糟糕的婚姻关系，也没有挽回的意义。纵使当下痛苦，那也只是短暂的。

把对方和关系理想化

是什么让我们想要挽回关系？

因为离婚后，我们总是会把对方和关系理想化。这也是大脑的一个骗局，因为对失去的恐惧，它会把那段稀烂的婚姻变得金光闪闪。

你甚至会找无数个借口认为对方是个好伴侣，是自己不懂得珍惜，甚至还会认为离开他就再也找不到这么好的人了。

可是，事实真的如此吗？就像罗子君和陈俊生离婚后，回忆和陈俊生的从前，都是美好的片段，都是对方最闪亮的模样。

实际上，他们的婚姻早就千疮百孔。陈俊生经常借口加班不回家，他们夫妻两人已经相对无言了。陈俊生爱上了别人，还嫌弃罗子君毫无长进。

如果你掉入了这个记忆的陷阱，记得提醒自己，无论你把这段婚姻想得多完美，它都不是真的。

这个世界上没有完美的关系，更何况你们已经走到了离婚的地步，就意味着你们的关系已经出现了不可挽回的危机。

你之所以怀念过去，只是因为你害怕失去的痛苦而已。

盲目开启新恋情

为了逃避痛苦，人类会采取各种各样的应对机制，比如开启一段新恋情。

这样做的目的无非是逃避当下的痛苦和迷茫，她们通过新恋情来暗示自己：我已经好了，我已经放下了。

可是，这不过是欺骗自己的游戏罢了。当你的痛苦没能得到真正的解决，你所谓的重新开始不过是制造新的焦虑和迷茫。

之前看过一部电视剧，女方离婚后，用最快的速度找到了新欢，对方比自己小，比前夫帅气。

她得意洋洋的把新欢带到朋友面前炫耀，表示自己根本就不在意离婚这件事。但是没过多久，她就分手了。然后她又找新欢，接着又分手。

她一直试图在用新恋情来逃避离婚的痛苦，可是结果呢？她并没有得到真正的救赎，反而在一段又一段的新恋情中迷失自我。

逃避是无用的，就像我们正在经历一个冬天，我们不可能拉快进度条，让我们马上到达春天。春天会来，但是需要我们的耐心等待。

在这段难熬的日子里，你可以允许自己难过，接纳自己所有的坏情绪，毕竟经历情感的分离，没有人能逃离心碎。

那么，我们要如何才能渡过这段时期呢？

一般来说，会经历五个阶段。

第一个阶段：否定，就是你从内心深处无法接受失去的事实。

第二个阶段：愤怒，你觉得对方伤害了你，对方十恶不赦。

第三个阶段：幻想，你想着你们或许还有重来的机会。

第四个阶段：迷茫，你会陷入后悔抑郁的情绪中难以自拔。

第五个阶段：重生，接受事实，走出抑郁，重新出发。

离婚就像在我们胸口扎了一刀，你会流血，你会疼痛，但是随着时间的拉长，你的伤口会慢慢恢复，先是止血，然后结痂，慢慢愈合，接着留下疤痕，时间再久一点，疤痕都会消失。

离婚最痛苦的阶段，熬不下去怎么办？

去面对，去哭诉，去放肆，去崩溃，你可以做一切也许会让自己好起来的事情，但是一定要有一个信念：往后的每一天都会比今天好。

哪怕我们还没到达幸福的彼岸，我们的心里有这颗种子，最后都会生根发芽。

还有一个点是，不要觉得离婚了你的人生就消失了，其实这只是生命的一个进程，你只是刚好遇到一个坎而已。

你需要的只是时间和勇气去面对这一切，但是总有一天，你会跨过去，然后笑着回看从前，那些往事的记忆，都会存在你内心最柔软的角落。

参考资料：陈海贤——《了不起的我-自我发展心理学》

END.

今日话题：

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愈姑娘：情感作者，专注新时代女性的成长和情感。

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