怎么促进头发的生长（如何加快头发的生长）

常常有人纠结和后悔头发被发型师剪掉太多，希望快点长回来。那么有没有办法让我的头发快长些？

■重要的是不要修剪

通常，刘海的生长速度取决于个人，但据说平均每月大约1厘米。

有各种各样的神话，但是，当然，最为肯定的增长方式是“不要修剪”。

如果你剪发过多或担心刘海凸起，为什么不尝试一下自己不关心的发型？

■调整头皮环境帮助头发迅速生长，推荐按摩和护理

洗发前只需一步，对头发和头皮都有好处。

洗发水前要记住的两件事/

1：在干燥状态下梳头

这样做的目的是去除磨损的头发，并在头皮上堆积污垢。这样，在洗发过程中很容易去除头发和头皮上的污垢。要进行梳头，可以使用弹性的软垫刷或桨刷。由于它轻柔地击中了头皮，因此你只需梳理即可按摩头皮。避免使用普通梳子，因为它会损坏头皮。

2：用热水冲洗

仅用热水洗，弄湿头发，打开手指，将指腹部放在头皮上并擦拭头皮。如果你将水温热至36-38摄氏度，并仔细清洗1-2分钟，则可以去除70-80％的污渍。

头皮按摩改善血液循环/

头皮按摩可改善血液循环并激活细胞，从而促进健康的头发生长。进行从下方向上的头皮按摩！

[步骤1]将手指的腹部放在发际线上，并以Z字形向头顶推，并抬起头部。从耳朵位置开始，逐渐向侧上方，头顶移动，并以相同的方式按摩头后部。

[步骤2]接下来，将拇指的根部放在太阳穴上，并沿眼睛向上的方向画圈，反复五次。

■锌等元素是头发的好食物，尝试过有规律的生活，对快速生长有效

◆您想补充食物或补充什么营养素？

积极摄取下列激活毛发基质细胞功能的营养物质很重要。

・锌：牡蛎，肝脏，沙丁鱼，坚果等 与维生素B6一起服用更有效。・蛋白质：肉，海鲜，鸡蛋，牛奶，豆制品等 特别推荐富含异黄酮的大豆产品，其作用类似于激活头发基质细胞的异黄酮。・维生素B：猪肉，肝脏，鳗鱼等

◆生活方式也很重要

请注意，缺乏睡眠会导致血液循环不良；吸烟会破坏维生素B12，从而刺激细胞活动；过量摄入酒精会消耗大量维生素C。吸烟和过量饮酒会激活交感神经，这可能会导致睡眠不足。“对身体有益的生活方式对头发有益。”

◆通过结合头发生长精华和补品，得到从内到外双重支持。

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