怎么让前任主动联系你（3招让绝情前任主动联系你）

先听我两句话：

忘不掉前任不是输家。

忘不掉前任不算丢脸。

因为人性天生贱弱。人就是天生会对狠心抛弃自己的人念念不忘，天生厌恶丧失感，对未完成的事件保持敏感，反感“拥有后再失去”的落差。

前任就是一个没有句号的未完成事件，就是拥有后又失去的绝望，不甘心为什么他会突然收回他的爱，放不下为什么他爱你时是真的爱，不爱你时也是真的不爱。

我先反问大家一个问题：你为什么一定要忘记前任？

心理学认为，你越想忘记一个人，你反而越会记起他，你的小脑袋越容易被他的气息唤醒。

嘈杂的人群里，你就是会一下子听到他的名字；1000多人的朋友圈里，你就能会一下子看到他多年未换过的头像。

一提起他，你的脑海就如同“闪回（flashback）”一样，仿佛在放电影片段，片段里是你和他各种的记忆：你们如何相识，如何甜蜜，最后又是如何狠心地做起了陌生人。

所以你千万别高估自己的意志力了，要忘记一个和自己建立过亲密关系、交换过承诺的人，就是在违背人性、违抗天命。

如果你尝试了所有的办法，比如强制转移注意力、建立新的恋爱关系，按这个路子，发现两三个月后还是会想起他，那你就可以跟随自己的“蠢蠢欲动的自我”，迎合自己的内心：

忘不掉的人，就没必要忘记，为什么不尝试把他捡起来？

为什么不尝试和他联系？问问他最近的生活，和他讲讲你们以前的过往，问他平日的烦恼，就像一个老友、像一个故人一样，流露对他的关心，展露你对他的好奇。

因为当你对某个人怀有执念时，偏执的断绝联系，狠心地要求自己放下，其实都是在以不自觉的方式进行“自我惩罚”。你对自己的狠心，对他的狠心，都只是在自己做给自己看，做给外人看，自己感动自己，自己觉得自己很强大。

但你却没有直视自己的脆弱与痛苦：

为什么当你回忆起他，你会有哭泣的冲动？

为什么你会控制不住自己的情绪？

为什么你还是快乐不起来？

为什么你还是放不下他？

如果一个人强制让自己的大脑关机，去忘记一个自己深爱过的人，你知道会有哪3个可怕的后果吗？

自我视角混乱

分手后如果不及时和前任化解那些关系到情绪、认知、沟通的关键问题，那么会让你只采取一个视角看待问题：

要么觉得都是别人的错，要么觉得都是自己的错。

我接受过的很多咨询，主人公都有一个问题：视角单一化，他们看不到一件事情可以多面化。其实情感的问题很像一个多面体，看到什么完全取决于你的视角。

他们的“观点采择能力”也会很弱。就像一个小孩子一样，觉得妈妈训斥自己、离开自己就是因为不爱自己了，但他们没想过，很有可能是因为妈妈希望孩子能看到自身的问题，能有所成长。

自我认知丧失客观性

同理，那些没有和前任把一些话说开的人容易产生“自我的价值观”混乱：

要么过于自恋，要么过于自卑。

没有整理好自己混乱的思绪，就肆意开展生活的人，其实是对自己极其不负责任的。他们会对生活的产生逃避感，表现在看似在参与生活，其实在细节上是在一直可耻地逃避去面对混乱不堪的自己。

他们害怕面对自己被遗弃的现实，所以有些人会给自己外面搭建起一个“外壳”，把自己和外界隔离起来：变得过于自恋，任何人的建议都听不进去；

有些人则会很不自信，觉得自己不值得被爱。自己不值得再被别人珍惜，不值得再被别人捧在手心里，也不值得被理解、被尊重，变得过于自卑。

安全感丧失

而且你可能也会变得越来越没有安全感，因为你无法成为自己的依靠，所以你会特别想依赖别人，想让某个人只看向你，只爱你，但同时你内心又极度缺爱，所以也无法拥有一段正常健康的恋爱关系。

·所以我觉得刻意断联其实是一种很低级的缓解焦虑的方法，它只是在暂时缓解你内心的冲突，它永远解不开你内心拧在一起的思绪。

如果你真的忘记不了他，真的觉得他是你的最佳选项，我真的建议你去联系他，去挽回他，但要用新的面貌面对他，让他对你形成新的印象，去触碰你新的灵魂。

当然我也知道你可能拉不下这个脸，觉得主动找一个人就是输家，说出自己的真心想法也很尴尬，说不定对方不想听呢？如果他还厌烦自己呢？

这不就是该让我上场了吗？我是干什么的？我就是来治愈失魂人的内心的啊。

只要用对的方法，就能让两个人用崭新的灵魂重新面对彼此，甚至重新拥有彼此，重新挽回他。

到时候，你是想挽回，还是想找回自我，主动权都握在你的手里。

挽回的三个步骤：

接纳你内心最真实的想法

让“自我暴露”拉近距离

让他对你产生“依赖心理”

接纳你内心最真实的想法

聪明的人会对别人撒谎，但不会对自己撒谎；

愚蠢的人不会对别人撒谎，但会对自己撒谎。

分手后最愚蠢的人是哪种人？就是把自己欺骗了的人，欺骗别人不算什么，欺骗自己，看不到自己内心最真实的需求，把自己蒙在鼓里，这个人才是最可悲的。

所以如果你现在还在想着他，还在幻想和他的种种可能性，比如他还能随意调动起你的情绪，那你就要接受这个事实：你还在期待着什么，你还没有被满足。

忘不掉就是忘不掉，为什么要这么折磨自己。你只有看到自己的情绪、接纳自己还没那么狠心、没那么无坚不摧，还在为他伤心，还在为他分拨情绪资源的事实，你才能让自己烦躁的心平静。

当你告诉自己：我就是在想他，我就是在恨他，我就是希望他忘不掉自己，正视自己的内心，你才不会陷入混乱，你的认知才不会失衡。

很多人其实在内心深处是不接纳自己的。但只有你先安抚自己混乱的心，先接纳自己，别人才能接受不混乱的你，你先说服了自己，你才能去说服别人。

所以你只有先挽回自己，你才能去挽回别人。

你先接纳自己的软弱，别人才能看到你的强大。

让“自我暴露”拉近距离

别人给你说他的真心话时，你是不是会很高兴？因为当别人对你流露他内心真实的感受时，你就能感受到被他尊重、被他信任、被他认可。

研究也表明：自我暴露能促进两个人之间的亲密程度。

尤其是当你们两个人处在分手后，他处在不信任你的阶段里，他会打从心理上非常排斥你，当你找上他，想表明你的合作意愿，表明你的心意时，他可能会非常厌恶。

但别焦虑，真诚、适度的自我暴露，就能让他卸下对你的防备。

你的暴露会化解对方对你的猜忌和不信任

挽回时，两个人对彼此肯定是有误会的，如果你讲出的话还是在润色自己的感受，变成冷冰冰、没有温度的表达，那么只会强化对方对你的防御与拒斥心理。

只有当你说出自己现在其实还会时不时怀念，还希望能和他成为普通的朋友，这样直抒胸臆，直接把你的脆弱展示给他看，他才会去认真听你的话。

适当的自我暴露，适当的表达对他的思念，也会给他“安全感”，能化解他的沉默，阻止他的回避。

不要强求对方也要“自我暴露”

当你选择挽回，最重要的一点是，你不能要求他也对你进行自我暴露。自我暴露是要出自个人意愿的，如果你一定要让对方说出真心话，那么他肯定会有负担。

你只有引导他，询问他的感受，按照“互惠”的原则自我暴露，他才能慢慢对你敞开心扉。

比如：

我把你放走了其实还有点不甘心的，不知道你是不是也和我有一样的感受呢？

我在心里一直觉得你是一个很优秀的人，不知道你是怎么看我的呢？

要注意：女生喜欢自我暴露，不代表男生就会喜欢，所以在挽回时一定要注意男女的思维差异。

让他对你产生“依赖心理”

在挽回时如何让一个人对你产生依赖心理？

·让他对你产生崇拜感，因为每个人都有慕强心理

就拿进攻感和边界感来说吧，可能很多人对这个概念有点模糊。

你之所以能重新挽回一个人，或者我们之所以能重新选择一个人，都是因为他身上有让我们值得回头的“反差感”，他总是能激起我们的情绪，让我们快乐后又立马能让我们体验到痛苦。

你的感受好像都是在为他所衍生的。你说这事气不气人？

想让一个人能为你产生这种感受，你就需要知道他情绪的敏感点，知道他听到什么话会开心，知道他会因为什么而自责，你要利用这种心理，慢慢渗透入他的生活中。

比如，他很喜欢别人夸他的性格，赞美他的事业，那你就可以说：

你是我见过性格最好的人；

你是我见过工作最认真的人，认真的人真的很有魅力；

假如他很讨厌别人说他自恋，说他傲慢，但如果他确实很傲慢，那你就可以用一种“模棱两可“的方式回复他：

你的傲娇，这么多年真的一直都没有变过。

看到了吗，其实让一个人对你产生依赖心理很简单，重点是你要摸清他的性格，知道他的脑回路，看透他到底想打什么牌。

当他开始对你产生依赖，他就会慢慢地适应你的存在。

所以挽回一个人也不难，挽回甚至是一个非常好的机会，让你重新理解爱、学会爱人，学会沟通，学会维持亲密关系。

所以我也建议如果你发现还放不下前任，兜兜转转，前任也还是你最好的选择，为什么不努力让他重新爱上你呢？

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。