抗压能力差怎么办（什么方法可以提高抗压能力）

每个人都会出现压力，这也是每个正常人都存在的心理问题，过多的压力会给人带来心理负担，影响身体健康，甚至是影响日常生活，那么抗压能力差怎么办？该如何锻炼自己的抗压能力呢，什么方法可以提高抗压能力？这个就是下面要和大家分享的，希望这些方法可以很好地帮助你！

提高抗压能力的方法

给自己一些心理暗示

给自己心理暗示是很重要的，这样会让我们更好地认识压力去面对压力，我们一定要清楚地知道压力并不是一个不好的东西，一定会给我们带来生活中的负面影响，其实压力正确利用正确看待它能对我们的生活有非常多的正面影响，所以一定不要害怕压力。其次在面对压力的时候也不应该焦虑，应该学会张弛有度，无论是紧张还是放松，都应该有在压力中提倡，劳逸结合才是最好的，才能让我们心情有松有弛，这样才会更利于自己的心理健康。

不要害怕压力

压力是每个人生活中都会遇到的问题，所以千万不要害怕压力，把压力当做我们生活中习以为常的部分，这样才能面对压力，面不改色，才能让我们有更好的心态去迎接每一次的挑战，所以不妨当遇见压力的时候，微笑着面对他，勇敢的去迎接他，这样才是更好的锻炼自己的心态，锻炼自己的抗压能力。

面对压力迎难而上

最后最终的要的一点就是面对压力迎难而上，当我们正确认识压力并且对压力不害怕的时候，就一定需要自己勇敢的去一项压力把压力当做一次对自我的挑战，享受自己在压力中的改变，享受自己在压力中的每一次进步，这样才能让我们更清楚压力到底是什么东西才会让自己真正的有抗对压力的能力，所以最终我们抗压能力的形成也是在每一次面对压力时完成的挑战。所以不妨面对压力的时候，勇敢的迎难而上，不要让自己退缩。