日期:2021-06-06 13:48:28作者:陌上花花开图片:未知人气:+
随着社会的进步人类的发展,当现代人类不以解决温饱为主要问题的时候,就会衍生出各种各样的心理问题,这几年首当其冲的就是成年人的焦虑感。
那么我们怎么缓解压抑的情绪呢?日常生活中我们怎么学会自己解压呢?
前段时间美国心理学会(APA)发表了“最有效的减压方式”和“并没有什么用的减压方式”,一起来了解一下吧~
一. 最有效的减压方式
①运动②读书③冥想④音乐⑤散步 ⑥和朋友、家人相处⑦祈祷⑧按摩
其中最有效的是读书,其次是运动。
最有效的减压方式
二. 并没有什么用的减压方式
①饮酒②吸烟③暴饮暴食④购物⑤看电影 ⑥看电视⑦上网⑧赌博
并没有什么用的减压方式
其实,我们大部分的压力都是来自于外界,外界的人,父母的期盼,爱人的依赖,同事的竞争,这种时候大多数人都是先安抚好父母以及爱人的情绪最后才是自己,所以很多中年男人抽烟酗酒乃至出轨都不是没有道理的,可能内心的压力只有这样才能很好的得到纾解吧。@陌上花花开其实有时候就提倡大家,看点比较悲伤的电影,自己可以偷偷的哭一场,这样哭过之后又是活力满满充满干劲啦。生活中的或者工作中的小事,都可以找个对象倾诉一下,倾诉完心情也会好很多哦。
文章的最后呢@陌上花花开奉劝大家一句,凡事平常心,外界的压力是外界给的,最重要的还是自己不要过于逼迫自己,世界纷纷扰扰,我自怡然一笑。
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大家都是怎么缓解自己的压力呢 多选 0人 0% 运动/散步 0人 0% 看电影 0人 0% 暴饮暴食 0人 0% 倾诉 0人 0% 大哭一场宣泄 0人 0% 抽烟喝酒 0人 0% 安安静静的读书/冥想 0人 0% 什么也不干就睡觉本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:http://www.gzkyz.com.cn/article/44745.html
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