男生收到前任礼物时的心情，你如何处理前任的礼物

“每日罐头”是一档心理学口味精神食粮栏目（狗子特别喜欢的）。

今天聊聊，如何处理“前任的礼物”？

罐头质检员：毓宁

两个人分手了，但ta的礼物还在你身边，你会怎么处理它们？

有的人一狠心，把前任送的礼物都扔进了河。

有的人前往“前任市集”（Ex Market，位于越南），在那里出售前任的物品。

也有很多人会留下前任的一些礼物：因为这只口红我很喜欢，或是想留住以前美好的记忆……

日用品/玩具/首饰/DIY的礼物/有意义的照片……前任送的礼物可能有很多种，背后的故事也不同。

你如何处理前任的礼物呢？在这里做一个小调查

在决定扔掉或保留前任的礼物之前，可能你要先区分，哪些对现在的你来说是“有害的礼物”。

睹物思人是症结，“有害的礼物”也可以分类处理

“有害的礼物”是那些让你心情烦躁的礼物。

研究表明，失恋后反复查看恋爱时的照片，会感到强烈而矛盾的情绪（有时感到悲伤，有时感到愉快）（Sas et al., 2013）。

与之类似，“有害的礼物”是那些与对前任的回忆有关，并且会激发焦虑、沮丧等负面情感的礼物。

“有害的礼物”常常是曾经对我们很有意义的礼物，比如照片、信件和DIY的生日礼物。我们曾经看到它们就感到亲密和愉快，但如今它们却让我们心如刀绞。

保留“有害的礼物”会我们难以从破裂的情感中走出来，一次又一次回到失恋的痛苦中，而且在情感上变得退缩。因此，我们需要把它们处理掉，眼不见心不烦。

“无害的礼物”则可以留着。

梳子、加湿器、鞋、唇膏……前任送的礼物自己可能很喜欢，而且也很实用。只要你能像对待一件普通物品一样对待它，在看到它们时没有负面情绪，留下来用也挺好。

照片尤其容易唤起情感，但是“与当前自我一致”的照片，也是可以保存的（Sas et al., 2013）。

如果你看到照片，只会有积极的情感（比如，看到两人牵手的合照，会回想起在一起时的幸福时光，但不会后悔离开了这段关系），那这些照片也是可以珍藏的。

确定了哪些是“有害礼物”，该如何处理呢？

你如果确定不要再看到它们，那就直接处理吧，不同的礼物可以有不同的处理方式：

电子记录（如录音、录像、照片）：删除

日用品、玩具：扔掉

贵重首饰：卖掉

书籍、衣服：捐出去

其中，处理电子记录的过程可能比较痛苦，因为现在电子记录无处不在，可能在手机里、备份中、朋友圈里……处理它们的过程可能会比较长，这个过程也会比较耗费情感。

如果你担心处理掉这些物品会后悔，你可以找一个信任的朋友当“看门人”，暂时把礼物放在ta那里（Sas et al., 2013）。

你可以定一个时间，在这之后你才能去取这些物品；

在你要取物品时，你可以和朋友商量这样做是否合适，比如你的情感平复了没有；

找一个朋友当“看门人”，也是一个寻求他人帮助的过程。

“处理前任的物品”是一个契机，它会促使我们思考一个更重要的问题：自己从这段关系中走出来了吗？

如果礼物只是表象，你还是从分手中走不出来

如果在为处理礼物而苦恼背后，是自己还没从分手中走出来，那么这些问题可能需要你注意：

1）如果前任的礼物总是让你情绪波动，你可能要区分这种情感是一种正常的哀伤，还是已经达到了抑郁的程度，推荐你读：分手以后，你为什么总是走不出来？

2）如果舍不得扔掉礼物，其实是自己还舍不得这段关系，但对方已经坚决地离开，推荐你读：“分手后，我仍发了许多仅对你可见的朋友圈”

3）如果扔掉礼物后，你还觉得自己没有从丧失中走出来，希望有别的方式告别过去、走向未来，推荐你读：分手后，我们应该用什么仪式与过去告别？

告别过去不简单，但很值得，因为未来还长。祝你有一个好的结束，和一个新的开始。

分手后走不出来，除了自己调整认知，你还可以寻求心理咨询师的支持与帮助：

Sas et al., Design for Forgetting: Disposing of Digital Possessions After a Breakup, Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems, 2013, DOI:10.1145/2470654.2466241

Zan, What To Do With Gifts After A Breakup, Magnet of Success, 2019, https://magnetofsuccess.com/what-to-do-with-gifts-after-a-breaku

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这世界太丧了，我们想做点治愈的事儿。

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