日期:2021-06-01 11:15:41作者:寻医问药图片:未知人气:+
世界卫生组织一直致力于长寿秘诀的研究,曾经召集来自全世界的科学家,探讨关于长寿的秘诀,虽然关于长寿,没能得出完整一致的结论,但是几乎所有科学家一致认为,快乐是有助长寿的妙药。快乐是长寿妙药,10大方法助你心情舒畅,百病不生!
拥有快乐就会拥有健康,学会调整自己的情绪,做自己情绪的主人,摆脱自己是情绪的奴隶,但人活在世,难免有不愉快之时,教你10个心情舒畅的方法,让您笑容绽放,告别苦瓜脸!
唱歌或听音乐
自己唱歌可以防病。又可以祛病,唱歌会使得气血运行,缓解肝气不舒,增加正气恢复的机会。
听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操,边听边陶醉于美妙的音乐声中,在冥冥中忘掉各种不愉快心情。
洗淋浴
有相关研究发现,在洗淋浴中,能使人产生一种安神的活性分子,使人气血通畅,洗澡以后,会在极大程度上释放心情,告别不良情绪。
外出旅游
换个环境,来一场说走就走的旅行,洒脱的活下自己,去下你一直想去去没去过的地方,在异域环境中,重新认识自我、放空自我,重新规划自我。和那个不愉快的自己说“再见”,一切都显得很新,很愉悦。
吃香蕉
香蕉中含有一种人体所需的色氨酸,吃香蕉后,这种物质会转化为血清素,改善我们紧绷的精神状态以及身体压力,进而使人安神、愉快,切记一定吃成熟的香蕉。
哭出来或喊出来
女生爱哭,这与女性寿命长有一定的联系,男儿有泪不轻弹,该哭还是哭,哭出来还是喊出来,可以释放压力,喊出你心中所有的愤懑,不良情绪自然得到缓解。
好好睡一觉
良好的休息,充足的睡眠会使人克服掉坏情绪,使人心情稳定,一觉苏醒后,心情自然好起来。
运动、动起来
如果你平时不喜欢运动,那么在你抑郁的时候,可以设法让身体动起来,去趟健身房、游个泳,健个身、跑跑步、跳跳绳、爬爬山,在酣畅淋漓的运动中,让你把心中的不愉快随运动而飘散!
重新定目标
很多时候,人的坏情绪是因为有些事给自己设定的目标太高,自己无法企及,挫败感产生,重新定一个可行的目标,你会感觉到事情没有那么糟糕。
和知己倾诉
友谊有助于身心健康,无论好事、坏事都可与自己分享或倾诉,把自己气愤心情对知己直言相告,朋友会为你排忧解难,增强自己克服困难的信心和勇气,心情也就豁然开朗。
敢于接受失败
人活在世,不如意事常有,敢于接受失败,玩得起也输得起,记住:失败是成功之母,在一次次失败后,不断总结经验,才有助于日后的成功,敢于接受失败,面对失败的时候也就没那么苦恼了。
良好的心情,愉快的情绪,可以使身体分泌较多的激素酶和乙酸胆碱,这些物质可以使身体血液循环更加通畅,使内脏器官得到充分的滋养,有力的促进身体各个组织器官的新陈代谢,提高人体免疫力,延缓大脑衰老,因此能够保持心情舒畅,可以让你和很多疾病说“bye-bye!”
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