产后吃什么水果好（生了小孩吃什么水果好）

在很久以前，有些人认为水果是生冷的食物，怕产妇吃后会对身体造成伤害。但随着社会的进步，有很多妇女在坐月子的期间都选择适当地吃点水果。那产妇刚生完孩子吃些什么样的水果好呢？

产妇生完小孩吃什么水果好？具体请看如下：

产妇生完小孩可以吃香蕉，因为香蕉中含有大量的纤维素与铁质物质，具有通便、补血的功效。生完孩子产妇需要经常卧床休息，肠胃蠕动比较差，会经常发生便秘的症状，还有产后失血比较多，需要及时补血。因为铁质是补血的主要原料，生完孩子的产妇可以多吃些香蕉可以帮助减少便秘和贫血的发生。

可以适当添加些山楂，因为山楂中富含有维生素和矿物质成分。另外，山楂中还富含有大量的上楂酸、柠檬酸、具有生津止喝。同时，还有散淤活血的功效。此外，产妇刚生完孩子身体会很劳累，经常会食欲不口干、饭量减低，这时候可以适当食用些山楂，可以帮助增进食欲、助于消化、有帮助于身体的康复。

产妇还可以吃些橘子，因为橘子的富含的维生素C与钙的物质比较多，维生素具有增强血管壁的弹性度与韧性，预防出血。婴儿的钙和骨骼、牙齿发育都是需要钙的，如果产妇能适当吃些橘子，产妇能通过哺乳提供给婴儿，能防止佝偻病疾病的发生。特别橘子还有通乳的功效，产妇在哺乳腺管不通畅的时候，会引起乳汁的减少。严重者还可能发生乳腺炎、对婴儿影响哺乳，多吃些橘子有预防以上的症状出现。

产妇生完孩子还可以食用桂圆（龙眼），桂圆是一种营养丰富的水果，因为桂圆的味道甘、性比较平和、无毒、称之为补血益脾的最佳水果，如果生产后体质虚弱的产妇，可以适当吃些桂圆肉能起到补脾、补血心血不足的作用。还可以选择的食用些红枣，红枣是补血不可缺少的食物之一。因为红枣富含的维生素C是最多的的，同时还含有很多的葡萄糖与蛋白质。一些人群认为红枣是水果中最为补血的，红枣有补脾活胃、调整血脉、益气生津、解百毒的功效，特别是适合生产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

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