导语：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈”

影视行业群星璀璨，想要在这个行业立足首先就是拥有一个良好的身材，身材管理已经被列入明星事业一部分。

身处娱乐行业大染缸，部分人不知不觉丢失初心，部分人依旧“归来是少年”。刘诗诗参演过的作品不少，给人留下了深刻的印象。

霍建华评价刘诗诗：“有像男人一般的意志力，即便四十多度高温拍古装剧，热得满脸通红，还在坚持着”

刘诗诗成名之路

从一部《仙剑奇侠传三》中龙葵这个角色，深受人民喜爱。随后一部《步步惊心》更是将刘诗诗事业登上顶峰，同年刘诗诗与剧中男主角吴奇隆恋爱结婚。

刘诗诗不论是活动现场还剧中人物，气质绝佳，温婉美好就是她的代名词。从小学习舞蹈，使得刘诗诗的形体保持不错。

与吴奇隆结婚后生下一子，几个月后，刘诗诗宣布复出。产后的刘诗诗容貌依旧，身材恢复往昔，气质斐然。

不由感叹女神就是女神，刘诗诗之所以能够保持现有身材，主要还是来源于她对饮食的控制，可见她从未放弃过对自己身材管理。

刘诗诗生产后体重只有90斤，透露保持身材秘诀，四种食物坚决不碰

产后复出的刘诗诗曾经透露过，自己能够迅速恢复秘诀，除了大量运动之外，有四样食物坚决不碰。

高糖分食物

减肥中，高甜食物是大忌，即使运动上付出再多努力，不忌口，减肥效果也会大打折扣，也有可能反而会加重。

高热量食物口感上非常好，里面有很多人体不易消化或者转化物质，长期食用必然会长胖，想要减肥人群尽量远离。

2.高油炸食品

油炸食品遍布生活方方面面，早餐油条、午餐炸鸡，晚餐炸鱼等等，还有撸串时，很多食物也是油炸的。

油炸类食物是导致人体发胖的重要组成部分，曾有相关营养专家就将油炸食品划分出去了。

长期吃油炸食品，不仅可以发胖还能引发各种慢性疾病。因此即使不减肥人群，也不建议长期吃油炸食品。

3.又甜又有油食品

油炸混合物可是“重磅炸弹”，口感非常不错，确实是减肥路上的“绊脚石”。糖与油的结合，已经不再是单纯糖和油，而是一种结合物。

多数糖油混合产品，一般外皮覆盖一层油，内部软糯又甜，满足口腹之欲很好，长期吃却对身体不利。

还有油炸类食物一样，长期吃容易有心血脑或者糖尿病等类似病症，类似此类食物还是少吃。

4.零食产品

刘诗诗之前并不像现在这样瘦，曾经还说过自己是易胖体质。大学学习期间，为了拥有良好身材，没有吃过主食，每天只吃酸奶和水果。

零食是长胖的“元凶”，把零食当饭吃，想要变瘦很难。减肥路上，这种高热量零食产品一定坚决杜绝。

零食是膨化食品，均是精细加工过的，添加了很多防腐剂，不仅热量高，人体还不容易消化，长期使用必然发胖。

减肥方法千千万，归根结底就是“管住嘴、迈开腿”，饮食上有所控制，运动锻炼上也要跟上。

身处忙碌的社会之中，很多人抱怨没有时间运动。从控制饮食做起，戒掉油炸类、糖果类、油糖混合类、零食产品，也能拥有好的效果。

如果是运动人群，跑步、打球、游泳等项目均可，让自己动起来，不要一下班就立即躺下。

总之一句话，减肥没有成功还是内心力量支撑不足。最后“管住嘴”，一定要要将上述食物戒掉，有时间配合上运动，没时间就合理安排饮食种类。

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