导语：给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙

在娱乐圈这座“深潭”里，不经意间就会被环境所影响，变成另一个自己。

而总有一些人，始终像挂在天上的月亮一样，明亮皎洁，她们徐徐向前，从不随波逐流，例如刘诗诗。

吴奇隆曾说，“我的人生多坎坷，大家都知道，我曾一败再败，是刘诗诗让我敢于重来。”

刘诗诗作为娱乐圈一抹清流，她拥有出色的演技和清冽的气质，对待粉丝更是没话说，只收手工艺品，希望粉丝不要为自己消费。

吴奇隆虽与刘诗诗相差17岁，但可谓是郎才女貌。最近产后复出的刘诗诗，精神状态饱满，各种礼服造型光彩照人，已经证明她的生活很是幸福。

刘诗诗对于身材管理十分上心，即使在怀孕期间也严格控制饮食，进行形体训练。所以产后的她，也被许多人诟病，表示明星生孩子和玩一样。

刘诗诗产后体重90斤，为了保持身材，这4种食物她从不碰

刘诗诗曾在社交平台上公布自己管理身材秘籍，一是坚持健身锻炼，二是有四个不吃，才能保持90斤的体重。

大部分零食比如糖类、巧克力、饼干、辣条等，含糖量或是油脂含量都会比较高，不控制也不运动，必然会胖。

除了热量高外，零食的添加剂比较多，含有大量色素、防腐剂等，这些物质会损害人的正常消化吸收。

早在南宋，炸油条就已经成为老百姓最爱吃的食物之一。油炸食品口感酥脆，具有极强的饱腹感。殊不知，这种美食，早已上了营养专家们的“黑名单”。

据美国一项节目测试，吃快餐油炸食品一个月，就可以引起肝脏明显变化。油炸食品热量，吃100克油条所摄入的能量，大约要走13500步。

或许，让你长胖的不是油，不是脂肪，而是糖油混合物。糖油混合物不是单纯的糖，也不是单纯的脂肪，而是将糖类和脂类经过人工混合精制的食物。

比如糖油粑粑、红烧肉等，这些都属于加工食品。虽然吃起来美滋滋，但是对于身体伤害极大。不仅长胖，长期食用或有的心脑血管疾病的风险。

都说吃一块奶油蛋糕，世界都会变美好。但是甜品对于身体危害大。

大量食用糖，会扰乱身体新陈代谢，从而引起肥胖和超重。而且糖还会像烟草、酒精一样让人上瘾。吃甜食时，会激活大脑中多巴胺神经元，从而让人感到兴奋，越来越离不开。

可最后都会造成恶性循环，影响身体对其他营养物质的摄入，严重者还会引发糖尿病、免疫力下降等。

结语

总的一句话，管住嘴迈开腿。坚持低GI饮食，减少糖油摄入，配合运动健身，想不瘦都难。千万不要节食，减肥应循序渐进，再不让身体受伤害的前提下健康减肥。

问答：应该注重练还是注重饮食？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。

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