失恋了应该怎么办（让你尽快走出失恋伤痛）

失恋总是让人难受， 我们的心受伤了，有得治吗？

缘起缘灭，感情有起有落，失恋、分手后你会怎么做？小芙总结了几种应对失恋的“舒压方法”。当然，这其中的方法不见得适用于每个人，但希望至少可以缓减你内心的痛苦和纠结，得到一点心灵的抚慰，这样也就足以。

1.和亲爱的家人倾诉。正所谓家是我们永远的港湾，倦鸟回巢，失恋后和家人倾诉是一种有效的疗伤，舒压方式！也许我们长大以后，职场、恋人与朋友占去了大部分的时间，而少了很多和家人相处的机会，但当生活遇到不愉快，或者失落时，家永远会给与我们坚定不移的力量，以及最无限的包容！

2.找朋友求抚慰。朋友是用来做什么的？有爱人时，我们可以重色轻友，但伤心难过时，朋友绝对是你的安慰，找出来哭诉一顿吧！好朋友，就是这样，是你永远的支撑。她会不分青红皂白，不管公平正义陪着臭骂对方一顿，这绝对会是最舒压的失恋疗伤法。

3.喝酒。说到喝酒，可能你会觉得“饮酒会伤身”，这样做不好。但失恋时大醉一场，藉酒精来麻痹心情，大概是当时最有效的忘却伤痛法了。不过，喝酒要有度，不可因为失恋而一直低迷不起，发展为酗酒。

4.跑步、健身。失恋后与其花时间与心力较劲，不如运动起来！跑步、健身，消耗体力，把自己逼到身体的极限，让自己不去多想，这样也不失为一种化悲愤为力量的疗伤新方法。而且有研究证实，运动可以降低不安的情绪，抵抗忧郁，促进大脑分泌多巴胺，令人感觉到幸福感呢。所以，为了自己的身心健康着想，与其坐在房间的角落哭泣，不如做做运动这样来的更实际些！

5.唱 K。很多歌，此时可能很符合你的心境，那些千回百转的曲调或是触景伤情的歌词，是声嘶力竭发泄你内心痛苦好方法，是宣泄心情与力气的最佳管道。

6.来一场说走就走的旅行。失恋，如同失去生命中最重要的东西，让人心里空空如也。重新回到“一个人”世界，也许此时刚好是重新认识生活，世界的好机会。想想什么才是重要的？什么才是自己想要的？而最好方式，就是来一场旅行了，当走出一个人的世界时，你一定会重新找到生活的重心，了解真正的自己，这也不失为一种成长。