养颜茶有哪些（7种五谷杂粮养颜茶）

五谷杂粮营养丰富，是养生的好食材，不但可以煲粥，还可以做成茶饮，不仅简单，还别有风味。常喝不但美容养颜，还利于身体健康。我推荐几款养生养颜的茶给大家：

黄豆桑叶消炎茶

材料：黄豆30克，桑叶15克。

做法：将桑叶、黄豆洗净沥干，放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮，至软烂即可离火，滤渣取汁即可。

功效：此茶不但可以美容润肤，还具有消炎明目的作用。

饮用宜忌：黄豆含较高普林，故痛风或尿酸过高者都不宜大量食用，且黄豆较不易消化，应避免过量食用，并且煮熟后再食用较好。

绿豆红枣补血茶

材料：绿豆30克，红枣30克，红糖适量。

做法：将绿豆、红枣洗净，沥干后倒入锅中，加入适量的水，用大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖搅拌均匀，滤渣取汁即可。

功效：此茶不但可以排毒养颜，还具有补血益气的作用。

饮用宜忌：绿豆性凉，脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用，也因容易导致胀气，所以消化不良者宜适量食用。

黑豆苏木活血茶

材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量。

做法：将黑豆用水洗净，沥干备用，把黑豆、苏木放入锅中，加入适量的水，炖煮至黑豆熟透，捞除苏木及黑豆，再加入红糖，搅拌至溶化后即可。

功效：此茶不但可以美容养颜，还具有活血补肾的作用。

饮用宜忌：普林较高，质地较硬，不易消化，尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

红豆花生解毒茶

材料：红豆50克，带皮花生25克，红枣15克，红糖15克。

做法：将红豆、带皮花生洗净，沥干，红枣洗净放入温开水中，浸泡10分钟左右，备用，把红豆及带皮花生放入锅中，加入适量的水，以小火炖煮1个半小时，再加入红枣和红糖，搅拌均匀，再炖30分钟后，滤渣取汁即可。

功效：此茶不但可以美容瘦身，还具有益肝解毒的作用。

饮用宜忌：红豆药性平缓，也因有利尿作用，所以尿多者应适量食用。

杏仁菊花缓咳茶

材料：杏仁、桑叶、菊花各10克，白砂糖适量。

做法：杏仁、桑味、菊花略洗，沥干备用。锅中加入水煮开，放入洗好的茶材，续滚后，加入白砂糖调匀，过滤后即可饮用。

功效：有润肠通便、滋补、平喘、润肺的作用。常食用，可让皮肤柔嫩光泽。

饮用宜忌：为避免肥胖现象产生，不宜过量食用。

花生松子靓肤茶

材料：花生5颗，核桃3颗，松子2颗，乌龙茶2克，热开水250毫升。

做法：将花生、核桃、松子洗净，沥干备用，花生炒熟后去皮，壶中放入乌龙茶，以热水略洗，去杂质后，倒除水分备用，把炒熟的花生、核桃、松子磨成细末，加入装有乌龙茶的壶中，加入热开水，等待2分钟即可。

功效：此茶不但可以提亮肤色，还具有脾胃保健的作用。

饮用宜忌：因松子热量高，故欲减重的人宜避免，而有腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。《本草从新》也指出，脾虚便溏、肾亏者不宜食。

薏仁黄芪益气茶

材料：薏仁25克，黄芪10克，生姜6克，党参5克，红枣5克，水500毫升。

做法：将薏仁、生姜、红枣洗净，锅中放入薏仁、黄芪、生姜炒至发黄后，研成细末，保温壶中加入所有原料与沸水，焖泡8分钟后，滤去茶渣即可。

功效：此茶不但可以改善肌肤粗糙，还具有补中益气的作用。

饮用宜忌：薏仁有兴奋子宫的作用，孕妇应尽量避免食用。