胸闷气短睡不着觉怎么办（夏天胸闷、气短、睡不着）

一年之中，心与夏的关系最大，夏季心火旺，心脏负担也会加重。与此同时，夏季也是养心的最佳时间。但是关于夏季养心的小窍门，您知道多少夏季养心又有哪些问题需要注意呢？

盛夏到来，有些人迫不及待地打开空调，准备过凉爽的夏天。有些人呢，提早就规划好了各种出行的计划，想出发去进山避暑或者是海边踏浪。但是呢，你也别光想着出去玩，夏季高温高湿会给人们的心脏带来很大的威胁，而且夏天是最适宜心脏调节的季节。

夏天对于那些被心脏问题困扰的人们来说，确实是很重要。夏天一到，心脏问题的症状都会有不同程度的减轻，在这种情况之下，很多人就放松了警惕，觉得自己心脏的毛病好了，可事实上并非如此。还有很多人，夏天心脏出现了不适的症状，去医院检查个三四次，各项指标都很正常，让他很疑惑，到底是不是心脏病？

人到了夏天，有的时候会变得躁动，晚上会翻来覆去地睡不着，从中医的理论上来讲，夏天热，湿温度高，热扰心神，让人睡觉睡不安稳。另外，湿度大能蒙蔽人的心神，睡觉也睡不好。基于这两点，热和湿，人的情绪，包括睡眠，都会受到一定的影响。年纪轻的尚且如此，年龄大的人夏天也不是很好过，他们出现的就不仅仅是能不能睡好觉的问题了。

中医讲究防病重于治病，一般情况下，心血管疾病好发于冬天，到了夏天很多心血管疾病的患者相对感觉比冬天舒服些，但是如果这个时候不注意保养的话，到冬天很容易出现问题。夏天的时候，我们阳气消耗比较多，应该重点温补阳气，到了冬天，可以减少很多症状的发生。

我在从私信里收到关于夏季养心的问题，和大家分享一下：

患者女性，32岁，一入夏就感觉特别烦闷，浑身酸软没劲，到医院检查心脏，各项结果都正常。

这位患者她很谨慎，感到身体不适，及时到医院去检查，这是非常正确的，从西医的角度，她没有器质性的病变，但从中医的角度，她的症状是气短、乏力，这是中医所说的气虚，气虚到一定程度就会出现气虚血瘀的表现，那么我们如何快速判断自己是不是气虚血瘀体质呢，教大家两个小方法：

把拇指放在另一手上，用力按三秒钟，抬起抬起看拇指指肚的血色恢复的快吗？如果马上就恢复了，那你的气血是非常充盈的，如果恢复的比较慢，还是白的，那就是气虚血瘀的表现了。按住指甲三秒钟，松开一刹那，看血液的回流速度，马上恢复说明你气血是充盈的，如果是偏白，恢复的比较慢，就说明有气虚血瘀了。

针对夏季养心，小编还要为大家推荐一款具有养心补血，健脾润肺的清甜汤饮——红豆百合汤

所需食材：红豆150克，百合50克，花生50克，莲子和陈皮适量，冰糖少许

做法很简单，首先把所用材料洗干净，将红豆，百合，莲子用清水浸泡一晚，再把陈皮洗净切粒，最后将所有食材同置锅中加水，大火煮沸后，继续用小火煲四十分钟左右，放入适量冰糖调味即可。