快速缓解心慌的方法（出现鼻塞以及胸闷心慌）

当身体出现鼻塞以及心慌胸闷的时候，很多人会不以为然，所以很多时候都是抱着忍一忍就过去了的想法。其实虽然这不是什么大问题，但是也要对此重视，才能保证身体的健康以及更好的进行工作以及学习。那么，当出现鼻塞以及胸闷心慌的时候，应该怎么办才好呢？

一、改善鼻塞的方法

使用毛巾浸入温水中，拧干后将热毛巾热敷在鼻子上，可以更好的促进鼻腔内部的血液循环，进而缓解鼻塞的症状。

在睡觉之前使用热水泡脚，可以在水中放入几片生姜，泡15分钟左右，就可以促进身体的血液循环，帮助鼻子更好的通气。

由于感冒引起的鼻塞可以服用羚羊感冒片、银黄解毒颗粒等药物，这些药物都具有有效治疗感冒，当感冒好了后鼻塞的症状也会慢慢消失。

二、改善胸闷的方法

胸闷可能是由于颈椎疾病，比如颈椎病导致的。这是由于神经受到了压迫，就会导致胸前区出现疼痛或是胸闷的症状。

进行体育运功，适当的运动可以促进肺泡的通气和换气功能，增强肺功能，从而缓解胸闷的症状。

保持心情愉快，避免精神过于紧张或焦虑，良好的情绪可以增强脑细胞的活力，改善神经功能。

三、改善心慌的方法

由于睡眠质量不好或是长期失眠，就会出现心慌的症状。这种情况下可以多食用维生素b含量丰富的食物，如玉米、酸奶、豆类等，可以有效维持神经系统的功能，起到缓解失眠的作用。

在心慌时进行深呼吸，一呼一吸持续6秒左右，通常经过五六次之后就可以缓解心慌的症状。

采取中医按摩的方法，按摩可以放松身心，缓解精神紧绷，起到缓解心慌，安神的作用。

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