怎么走出失恋的痛苦（想要走出失恋的痛苦）

文|花镇咨询师·卢博

失恋是一件非常痛苦的事情，这种疼痛经常会让很多人长时间走不出来。

那为什么分手给我们带来难以承受的痛呢？

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原来，在爱的关系里面，我们可以得到在普通关系当中难以得到的感觉。

这种感觉包括在对方眼中是最重要的人，完完全全被对方接纳等等。

这让我们觉得自己特别的有价值，觉得自己非常的美好，从而获得新的力量，应对生活职场的种种困难挑战。

在这个关系里面，我们可以不用带着面具和铠甲做人，因为我们觉得安全。

但是，当我们面临着快要失去这段关系的时候，分手的痛就会产生。

依附理论告诉我们，对于爱的需求，是我们每个人的生存本能，因为在爱的关系里面，我们可以得到适当的照顾和必要的依赖。

当可以和伴侣亲近，并且得到回应的时候，就会在两个人之间建立起情感连接。

试想一下，当你们闹了矛盾的时候，对方沉默不语，对你的话一直没有回应，当你去牵他的手却被甩开的时候，是否有觉得好受伤？

前面是不回应，后面是不可亲，这真的让人生气。

当我们面临分手的时候，我们的理性甚至都还没有细想分手会发生什么，但是我们的情绪提醒了我们：

我被抛弃了。

那被抛弃意味着什么呢？

意味着原本拥有的关系和照顾没有了，被接纳和被重视的感觉也没有了。

这就好像我们原本往关系的银行中存款，然后突然有一天，告诉你，银行倒闭了。

这是什么心情？

我想最痛的人一定是存款最多的人，因为那一切都没有了。

李碧华在《分手》中唱道：

离开后的你应该也明了

这代价我们谁都付不起

2

当我们经历这段痛苦的时候，我们到底经历了什么呢？

第一阶段：我们会有抗议的行为。

我们怎么会眼睁睁看着自己存了很多钱的银行倒闭呢？这一定是不可以的。

我们会生气，会发怒，跟对方说：“关系是你一个人的吗？你说分就分吗？”

我们疯狂地打电话和发微信，冲对方怒吼，甚至是动手，因为我们有强烈的不满意，而这显示着我们想要改变现状。

因为不能就看着破产呀，眼睁睁看着之前的付出付之东流，我们总归要做点什么来阻止不是吗？

第二阶段：我们会试图夺回关系的控制权。

往往很多看起来可笑的举动都是在这个阶段做出来的。

比如说，我们会想要看看对方的新欢跟自己比如何，想要比过对方的新欢。

在对方上下班的路上拦截对方要个说法，甚至威胁对方，发布各种私密的信息。

这些都是想重新掌控这段关系的表现。

因为被喜欢的人抛弃是一件很痛的事情，如果对方可以安抚好自己，那也许会比较顺利。

但是，在你最脆弱需要得到帮助的时候，对方对你的痛视而不见，这等于说把自己送到枪口上。

黄大炜在《你把我灌醉》中唱到：

哦 爱 让我变得看不开

哦 爱 让我自找伤害

你把我灌醉 你让我流泪

第三阶段：发现所有做的努力都收效甚微，还是无力挽回破产败局的时候，感觉到无力，失落，难过，悲伤。

自己抱着自己，在漆黑的夜里，把自己裹在被窝里，埋着头，肚子啜泣。

苦难难以避免，独自承受却令人难以忍受。

我想有过这样的经历的，现在回味起来，也是一声叹息吧。

林忆莲在《听说爱情回来过》唱到：

有一种想见不敢见的伤痛

有一种爱还埋藏在我心中

我只能把你放在我的心中

这一种想见不能见的伤痛

让我对你的思念越来越浓

我却只能把你放在我心中

第四个阶段：当我们觉得无望的时候，我们会停止继续投入。

就像银行已经破产，你一分钱也拿不出来，抗议也抗议了，心疼也心疼了，还能怎么样呢？

只能接受这个现实。

告诉自己，这家银行以后不会再存款了对不对？

以后走在路上，看到这家银行，想到的是算了，不要抱希望了，走开就好啦。

我们不再抱有期待，我们和对方切断了连接。

也许是那种情感上的抽离，很陌生的感觉，冷淡的感觉，又或者拉黑所有联系方式来结束关系。

总之，我们保护了自己免得再次受伤，自己为这段关系的凋零，独自哀悼。

就像迪克牛仔在《那就这样吧》中唱的：

那就这样吧，再爱都曲终人散啦

那就分手吧，再爱都无须挣扎

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我想最煎熬的莫非是，我们自己搞不懂自己。

原因在于，我们真的是要挽回这个人，还是只是想要对方可以在失恋的阵痛期，可以稍微的照顾下自己，安抚下自己，好让自己稍微好一点，帮助自己度过这难熬的时段呢？

我想搞明白这一点的话，混乱的内心世界，稍微可以清晰一点点吧。

我也经历过分手，分手真的好痛。

如果新伤连带着旧伤一起发作了，影响你的工作和生活，可以找情绪聚焦取向的老师帮助你。

作者 | 卢博，花镇情感咨询师

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