情绪崩溃（高情商的人要如何缓解情绪）

文 | 三三

《浪姐2》开播到现在也快两个月了，一直不温不火。相比第一季，关注度差到二里地去了。

但是陈小纭和容祖儿的八卦终于又唤起大家兴趣，纷纷发问：“一直和和气气唱歌练舞的姐姐们终于有人撕逼了？”

这到底是怎么回事？

容祖儿我们都知道，天后级的歌手，在节目中竟然被陈小纭怼哭，惊呆了众人。

陈小纭最初是演《如懿传》进入大家的视野的，而后又因为和演贾宝玉的于小彤合体上恋爱真人秀火过一段日子。

而这次《浪姐2》的风波是因为四公选在即，容祖儿被分到李宗盛的《给自己的歌》。

女人唱男人的歌本来就不容易，再加上李宗盛的歌传唱度很高，要想唱到观众心里着实不易。

陈小纭、吕一、张馨予、蒋璐霞是演员出身，只有江映蓉、陈梓童和容祖儿是歌手。

为了保证演出的效果，容祖儿在分配歌的时候希望专业歌手唱前边最难的部分，而其他队员们唱后边的部分。

陈小纭立刻站出来反对，表示：“我想唱A”。

结果容祖儿不同意，旁边的吕一也一脸惊讶地看着陈小纭。

陈梓童把话都说在明面上：“前边慢的地方特别特别重要，打不打动人就看这个了。我们前边垮了一点点都不行。”

陈小纭的脸立马就拉下来了，不停打断别人的话，表示这段非自己莫属，别人的安排都不行。”

拿起一支笔，挥舞着指导人家内行：“我觉得难的要你们上，我觉得后边难，所以你们唱。”

容祖儿认为开头的部分难以掌握，但是陈小纭认为很容易，自己完全可以。

而音乐总监刘卓这个时候也和容祖儿想法一致，说了：“第一段和第二段是最重要的。”

大家对同一件事的认知不同，那么怎么解决呢？

姐姐们选择用最直接方式现场试一下，让每个人都找到适合自己唱的那一部分。

可以说，这真是个完美的解决方案，实践出真知。

可陈小纭还是不能理解，她理解的就是容祖儿故意刁难自己，就是不想让自己唱前边的部分。

容祖儿竭力想解释：“我只是想把问题解决，我也不喜欢做这个丑人。我是今天的队长，所以我很想把这个歌完成得好，我没有任何私心。”

可任凭容祖儿怎样说，陈小纭还是不能理解，只是一头扎进自己情绪的小世界里，反问：“我想给你一个信心，让你相信我。”

简直是被迫害妄想症，自己觉得自己唱不好，反而觉得是别人不相信自己。

站出来指责容祖儿：“那你现在让我感觉我唱不好，那我必定要改段，现在一定要逼我唱这个，在这么多人面前，我真的不明白。”

一顿梨花带雨的控诉，直接将容祖儿按在霸凌队友的柱子上，容祖儿也委屈哭了。

要我说，参加这个节目不就是要唱歌跳舞，到底是谁逼你上节目的？

没办法，容祖儿只能不断解释，不断道歉，动之以情晓之以理：“如果这首歌成绩不好，我是要承担责任的。我很着急，可能自己不太会表达，希望你能原谅。”

可是陈小纭依旧沉浸在自己的悲伤里，仰面捂着脸痛哭。

容祖儿只好走过去，蹲在陈小纭面前安慰她，一遍遍说对不起。

陈小纭这一哭连上三个热搜，不少网友直接开骂。

“让你唱又没逼你唱？你就想把所有高光点放在自己身上！”

陈小纭事后发微博回应：“我自己轴、一根筋、犟。我在《浪姐2》学到很多，进步很大。”

但是并未对气哭容祖儿的事情反思自己，更没有说到歉意。

我弱我有理，这样的情况在我们的生活中也层出不穷。

打又打不了，讲道理人家又觉得自己被欺负，碰到这样的人到底该怎么治呢？

面对队伍中的刺头兵，该怎么处理？

01 巧妙说“不”

在事后阿朵还和容祖儿谈：“说好是很容易的，说不是很难的。说好，大家都很好，但是如果所有人都说好，这个结果它不一定好。所以我们要学会说不。”

比如陈小纭自己说的：“我觉得我们身为演员，把那个情绪表达出来，我确实唱不了。”

容祖儿绕了半天，不好意思直接说“不行”，就索性搬出第三方导师，想要让别人说服陈小纭，结果逆反心理一上来更加难以说服。

当我们和别人意见不同的时候，可以尝试胡萝卜➕大棒的方式来和对方沟通。

比如隔壁的张柏芝哭着说自己不行，拖大家后腿。

作为队长的杨丞琳直接说：“是有问题，但是我也看得一清二楚你有多努力。”

张柏芝很感动，也更乐意去努力。

“你有问题”是大棒，“我看到了你的努力”是胡萝卜，胡萝卜➕大棒一起出击，所向披靡。

02 解释清楚原因

当你拒绝对方的时候，一定要有一个说得过去的理由。

陈小纭一直觉得前边的部分简单，才会想要选择前边的部分，然而容祖儿只是一直强调前边的部分才是真的难，并没有说出原因哪里难。

演员和歌手专业不一样，用外行看内行看不清是很正常的。

所以作为演员的陈小纭不懂，就觉得自己是在被刁难。

03 学会站在对方的角度去沟通

容祖儿前前后后强调的是“我是为了整体的演出好，是对大家都负责任。”

站在集体的立场上考虑问题，个人问题自然不是那么重要。

然而陈小纭不是队长，只是普通的组员，所以考虑问题第一时间的想到的是自己，随后才是集体。

所以两个人难以沟通到一块去，就难免发生冲突。

而沟通最重要的一点就是要学会共情，站在对方的角度看问题。

说出话让对方感觉到你是在为了她考虑，并且浅显易懂，让作为外行的她一下子就能意识到你要说的是什么。

比如：“亲爱的我知道你很着急，想要唱好，但是我唱了这么多年都觉得这部分确实挺难的，我们一起坐下来看看，都试试，看看哪部分更适合你。”

其实意思是一样的，“你不适合唱开头”，但是对方接收到的信息是不一样的。

一种是“我是为了集体好，你不要和大家不一样”，另一种则是“我是为了你好，我知道你怕唱不好焦虑”。

学会站在对方的角度去看待问题，对方就很容易放下戒备心，更容易接受不同的意见，而不是总觉得“有刁民要害朕”。

04 给出具体的解决方案

陈小纭认为开头好唱，结果队长不让唱，认为结尾难，胜任不了，结果一定要唱，自然焦虑。

但是容祖儿没有给出一个具体的解决方案，只是一直在说前边确实难，你唱不了，我为了大家好你，你得听我的。

其实，容祖儿可以说：“亲爱的，我觉得前边真的挺难唱的，不过后边也不简单。这样吧，我和老师可以一起帮你练习，两段都做备选，然后我们整体排练的时候再决定具体唱哪部分，怎么样？”

告诉对方，我可以帮你，又给出了具体的解决方法，这样更能说服对方，也更便于解决问题。

其实，无论是职场，还是感情，都离不开沟通。

如何让别人听你的是一门非常重要的学问，学会这四点，让你在职场里驰骋战场，在婚姻里也成为领导者，让他事事随你心意！

—— 心有助，不孤独 ——