健身器材有哪些（健身房都有那些健身器材）

​​​很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域：

一，有氧训练区

二，力量训练区

（1）固定器械区

（2）自由力量区

三，私教专区及特殊区域

一，有氧训练区

1，跑步机

​

2，卧式健身车

3，椭圆机

4，立式健身车

5，动感单车

​

二，力量训练区

(1) 固定器械区

1，坐姿推胸器

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2，高拉背训练器

3，蝴蝶夹胸器

​4，低拉背训练器(坐姿划船器)

5，卷腹机

6，二头弯举训练器

​7，坐姿蹬腿机

8，倒蹬训练器

​9，坐姿小腿训练器

10，史密斯机

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（二），自由力量区

1，奥杆（轴承杆）

​2，曲杆

​3，目型杆

4，杠铃卡锁

5，哑铃

6，杠铃架

​

三，私教专区

1，弹力绳

​2，弹力带

​3，瑞士球

4，标志桶

5，​俯卧撑支架

6，健腹轮

7，TRX

​8，功能性训练炮筒

​9，女士小哑铃

10，按摩球

11，平衡垫

​希望通过本文，你可以从容优雅的开始健身生活。

温馨提示：宝宝们，做专业的练习时，最好能有专业的朋友或教练指导，以免受伤；同时，运动可以先做无氧练习，完成后，再有氧，这样练习会更有效果！

但不管是健身还是减肥，踏出第一步是最重要的，现在就行动起来，好身材正在等着你~