离婚后想挽回切忌不要联系对方（分手后想挽回）

这里很多人都会疑问，其实断联挽回到底有没有用？

有用！但是！！！不要陷入一个思维误区：断联了就一定能挽回前任一样。

记住：断联并不适用于所有的情感挽回！！！

挽回之所以困难在于时机火候的掌握，太猛烈会造成对方的反感，而太冷淡却又会让对方离开我们，离我们更远！

你可能会问：我怎么知道该在什么时候断联，断联多久，或者什么时候该联系他？

所以挽回成功的关键就在于你一定要重新检视，你们的交往中到底一路走来发生了什么问题！不分析感情状态，盲目去断联，只会让你们原本就很脆弱的感情雪上加霜。

断联这方法，能让固执的人知道他内心真正想要什么，并害怕失去这些事物。

我并不是说断联对你来说很简单，而是指这方法是值得的。

你可能在想，“断开联系这方式会怎么影响前任？”“我又该做些什么？”

以下部分会涵盖你大部分对断联有所怀疑的点。

如果想了解更深入，请继续看下去。

如果需要断联，为什么要断联？

有三大原因：

1）你的前任需要时间及空间，来忘却与你分手时的负面回忆，忘记之后才能开始想念你。

2）你自己也需要一些时间和空间，你必须把重心放回你自己身上，沉淀自己。

3）在挽回对方之前，你一定得先变得有自信，在这段期间你一定得先成为有魅力、快乐的一个人

你想要在断联冷冻期后重新让对方觉得你有魅力，那最好的方法就是开始享受人生，变成一个快乐的人。

别轻忽这点的重要性，很可能这关键就决定你能成功挽回或一辈子失去。

断开联络期间要持续多久？

基本上断联期的长度应该要跟你自我疗伤并重新振作起来的时间差不多。在我经验里，一般情况至少都要21天，但是不同情况下，有可能是两个礼拜至几个月都有可能。

断联冷冻期的前任

我该告诉前任我现在跟他断绝联系吗？

当然是不要！你就是要让他思考说“你发生了什么事？怎么都不联络了？”就是得让前任能想到你越多次越好，而直接告诉他这段期间不联络，会让断联的意义被抹灭掉。

我不联系前任会不会显得我很无礼？

难道你前任伤透你的心，让你苦求他回来就不无礼吗？

无礼有时候没有你想像的那么糟，因为你仍然是无论如何都想跟对方在一起的你。

另外，你只不过是为求自己内心心灵平静而锻炼，照顾好自己一点都不会没礼貌。

好问题，但只有一个答案就是不好！他不会的

如果你跟你前任曾经有深厚的感情的话，那对方不可能那么快就忘掉的。

断绝联系只会让他更想念你，想起关于你的美好回忆。

就像跳下悬崖一样，你必须勇敢地面对断绝联系这个挑战。相反地像个跟踪狂一样不断发信息、追踪你的前任，只会让你遇到更大的阻碍，你真的没有那么多心力再去解决这些了。

我的前任在我不联系的期间里会怎么想？

这是个好问题，但实际上也不是个好问题，因为这问题就是你不安的时候会问的。

就像我之前说过的，我们永远无法知道别人心里究竟在想什么，除非我们会读心术，但我可以告诉你当有人遇到前任分手后断联时，通常会有什么样的状况。

你也知道，如果你一直跟对方联系，他永远无法真正面对分手这件事。

当然啦，他当初主动跟你提分手，而且也觉得分手大概会是个好主意，但只要你继续弄得像他还跟你在一起一样，对方就不可能真正面对分手。

分手意味着失去你所爱的人，只要前任没感觉到已经失去了你，他就不可能真正经历分手。

对方不会感到难过，也不会感受到身上被像地狱般黑洞侵蚀的痛苦。当你不再联络，你的前任有很大的可能就会开始面对这种痛。

他要如何面对这种困难就是另外一回事了。

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断联期间你可以做什么？

1）对身材外貌做些改变，锻炼身材及改变外型能让你有焕然一新的感觉。你也会感觉到自己变得更棒、更好。而且当你的前任在断联期后看见你，他会看到一个崭新不一样的你。

以下是一些你可以做的事情：

无论如何，请现在不要做太剧烈的改变。

可别因为急着为了做改变，而做出你之后可能会后悔的决定。（例如在身上纹个心碎刺青）

2）心理上的改变

保持快乐与自信大概是挽回前任最重要的一件事。你要了解到快乐跟自信，是自己能够得来的。下列几点能帮助你获得自信，成为一个更快乐的人

1.给自己一点时间沉淀 ── 我知道在分手后要感到快乐很困难，给自己每天一些沉淀难过的时间，尽管去感到伤心、难过吧。但记得要做些让自己快乐，能够平衡这些负面情绪的事！

2.写日记　──　把心里的想法跟感觉写下来。其实写字能帮助你纾解内心长久以来堆积的情绪。

3.跟朋友出门　──　跟你爱的人多相处点吧！朋友跟家人是你永远的靠山，多跟他们出门相处，多创造些美好的时光。

4.冥想沉思　──　多关注自己，了解自己的能力及弱点，对自己感到自豪、骄傲，接受现在的自己，这就是自信的所在。匮乏感（同时也让你魅力尽失）来自于内心对自己的否定，而自信是来自于对自我的认知与认同。

5.出门约个会　──　这点非常重要，如果你有在看的话，我强烈建议你一定要在断联期结束前跟其他人有过几场约会。能够获得一些看事情不同的角度是现阶段势在必行的，而认识新的人是最好的方法。

3）行为举止上的改变

在很多案例里面，你个人的行为举止，常常是让前任走向分手这条路的原因。

如果你苦于某些你认为是让这段感情走向分手的原因，那现在就是改变的时候了。

下列是一些例子：

如果你认为你有上列任何一点问题困扰着你的话，那是时候改变一下了。你要问自己一个问题，为何你想要挽回你的前任？

如果你的答案是像下列：

1. 因为我爱他

2. 我不能没有他

3. 没有他，我过得很惨

4. 他/她是我的唯一

5. 我无法想象我的人生没有他

那你大概还是受分手后的否定、拒绝妥协所苦吧。否定跟拒绝妥协是因分手后的痛苦而产生的两个情绪。

分手后想挽回是非常常见，且大部分人都会有的举动，但是却也不一定是正确的选择。

举例来说，即使你跟前任的关系充满着言语、肢体冲突，你仍然会想在分手后能死灰复燃，只因为你真的很想念他。

我们的心常让我们把“想念”跟“爱”混淆。在跟一个人相处很长一段时间后会想念是很正常的，但不全然代表着你还是爱着他。

这样想吧，所有感情关系都一定存在着问题、纠纷、争吵。

但如果你们俩走到分手这地步，那就表示关系出了大问题，你必须分析是什么出了问题，并想想看两人重新在一起是否真的是个好主意呢？

仔细聆听你的内心，你一定会听到说你深爱着你的前任，你很想他回来。但现在尝试用大脑逻辑冷静想想。分析你们之间关系的优点及缺点，分析你前任个人的优点及缺点，思考你人生的目标是否跟这段感情吻合呢？

如果你确定挽回对方是正确的决定，那你一定要尝试修补你们之间的破裂关系。找出破碎之处并想出方法修补它

几乎我所有经手过的成功案例都有一个共同点，就是他们都了解感情中哪边出了差错，并知道如何去修正它。

感情会失败有太多太多理由了，几乎不可能全部都条列在这里。每种情况也都独一无二，而解决的方法也随之都不同。

但大部分情况下，分手的理由可以精简到大概下列其中一种原因

举例来说：

你一定要找出分手的真正原因，而真正的理由并不只是分手当下对方跟你讲的那个理由。尝试想出究竟是什么原因让你们两个走向了分手之路。

有很大的机会是其实前任也深爱着你，而分手这件事对他来说也是个非常困难的决定。如果你真的爱对方，找出分手真正理由这事，是你欠他也欠你自己的一个交代。

不知道如何修补破碎的感情的话，永远也无法让对方回到身边。即便你乍看之下挽回成功了，也会因为相同的原因而再分开，而又第二次分手的话，对双方都会是更沉痛的打击。

断联成功的迹象

1）心境方面

其实我觉得最主要是你先观察你自己，如果觉得断联以后，你心情越来越稳定，其实这就是一个很好的成功指标，因为我觉得你在挽回过程中心情稳定是非常重要的！

我在这边辅导的案例其实很多，我也必须要承认并不是每个案例都成功，但是我辅导的案例为什么会失败？追根究底都是因为心静不下来然后爆冲，结果发生不可收拾的情况，当然做了这些错误的举动对方就会更没有安全感那就更难挽回！

所以当你断联你发现自己的生活慢慢回到正轨，其实这就是冷冻逐步获得成功的，第一个非常好的现象，代表说你先找回了自己。

2）信息方面

如果对方有给你任何信息的话，这也是个很好的指标，这个时候记得！像是很多人会犯的错误是，他断联的过程中对方主动联络，他就破坏冷冻然后直接回复对方，那这样子就会失去我们整个创造张力的过程。

为什么我们断联挽回法要断联一定的区间？

就是因为我们也要创造出一种，我们真的离开了，我们并不是一个唾手可得的东西，让前任知道我们的稀有性，所以这个断联一定要做满很大的原因在这边。

所以你看到对方的信息，你可以抱着一颗肯定的心，太棒了！我已经获得一定程度的成功！但是不要这个时候就跳上去，很多挽回错误也是因为太心急造成无法挽回的后果。

总而言之我给你一句话，最好的挽回！就是我们让对方来挽回我们自己！

3）人际关系方面

如果你发现前任开始不断在朋友圈中询问关于你的事情，因为你们交往过可能会有一些共同好友，然后发现这些共同好友怎么开始询问有关于你的一些信息，这个也是一个好的迹象。

这样代表你的前任对你是很好奇的，甚至如果前任在朋友圈发一些以前的东西，我觉得这些都是好，代表说前任都有想念你的意思。

—注—

因为每个人的性格不同，情况不同，写出来的也只是一个大方向，大家不要对号入座，不要生搬硬套。

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