我出轨了怎么挽回老婆的信任（你说出轨就出轨）

婚姻中一旦老公出轨，大多数女人会情绪失控，和老公一哭二闹三上吊，自我否定，乱了方寸，想要挽回，但不管怎么做好像老公都会越来越远，那么面对老公出轨，我们挽回老公的10个绝招是什么呢？

第一， 在面对老公出轨时，女性对家庭，对生活，对未来都是很焦虑的，内心对自己，对过去，对婚姻也都是否定，这个时候女性需要及时表达出自己内心的所思所想，释放出心中积压的负性能量，让自己轻松一些。如果这些负性能量一直积压在心里，时间久了会出现心身疾病，比如抑郁症，焦虑症等等

第二， 要认识婚姻现状。敢于正视老公出轨的事实，找到夫妻之间关系疏远的原因，理解夫妻之间的感情时怎么消耗的，才能去确定当前真实的夫妻关系，调整婚姻内容和夫妻互动方式。

第三，确定自己想要的婚姻出路，坚决挽救婚姻，挽回老公的心，在挽回的这个过程也是你重新审视婚姻和夫妻关系的理性过程，也会提升你个人的婚姻管理能力。

第四，面对老公出轨这件事，理性的梳理婚姻生活，不去指责抱怨任何人，理性看待这段婚姻里的人，事，情和房事。在这个婚姻中的每个家庭成员之间的人际关系，你和老公，你们和孩子的亲子关系，你们和婆婆之间的关系，这些关系是否影响到你们的夫妻关系。在你印象中对你或对你和老公重要的事情，引发起你们发生矛盾的事情，感情中，你们之间的感觉从什么时候开始有了变化，夫妻感情处于什么状态，是否已经破裂，破裂到什么程度，房事方面，又处于什么状态，房事频率是否有所改变。

第五，观察你和老公的底层情感需求是否匹配，抛开颜值，身高，钱财，气质，深入到个人的情感模式，情感缺失以及情感互动，在这个层面所展示处理的就是底层情感需求。你的底层情感需求是什么样的，你老公是什么样的情感给予模式，这些都很重要，包括你老公的底层情感需求以及你的情感给予模式都需要双方匹配。

第六，观察自己和老公的原生态家庭，也就是从小的生长环境，父母的情感环境。因为人的情感是建立在原生态家庭基础上的，你的现状基本都是父母感情的再现。

第七，注意自己和老公的表达模式是否匹配，表达模式也就是在亲密关系中，自我情感流露，自我感受的表述，双向交流的形式。很多挽回老公案例中，女性和老公表达模式不匹配，有的女性表达模式是比较重视非语音交流，只需要一个坚定的短句，渴望一个拥抱，但老公表达模式是偏开放，擅长语音上的表达，享受对方给予语音上的关心，这样的两人表达方面是不匹配的，沟通也会出现很多问题。

第八，婚姻之外还有事业，观察老公对事业发展的追求，企图心，更多地了解他的内心。

第九，回忆你们两之间的互动形态，形式和行为，寻找你们之间的不匹配点，老公出轨，那么在你们的亲密关系互动中某一方或者双方肯定是有问题的，需要做出相对改变。

第十，异性相处方式，也就是正常的男女关系，如果处理不当，往往会引起伴侣的不满，猜忌。夫妻双方，如果在异性相处方式上落差比较大，也会很容易起引起冲突，降低信任。

婚姻出现问题，老公出轨时，不必着急去挽留，首先控制自己情绪，二是认清婚姻现状，三坚定挽回的心，四梳理清楚婚姻生活，五观察彼此情感需求是否匹配，六观察彼此的原生家庭，七注意彼此表达模式是否匹配，八观察老公事业发展，九回忆两人的互动，十了解彼此的异性相处方式，按照以上十点去探索一下，体现出缓和而坚决的姿态，更容易挽回男人。

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