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崩溃的时候怎么办(情绪崩溃的时候怎么办)

日期:2022/05/11 12:43:26图片:未知人气:+

  研究表明,越想摆脱自己的负面情绪,反而会越陷越深,而坦然接纳负面情绪的人,则能更好地面对它,更快走出这种情绪,不让一种负面情绪给自己造成更多伤害。有价值的负面情绪是那些能引导积极改变的,它们的出现是一种信号 。而我们付诸行动的动机就是想减轻负面情绪的煎熬。因此,最重要的是要先接受,然后明白什么样的行为能够缓和它对你造成的影响,努力去摆脱这种影响,才能不断成长。

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