婚姻挽救方法（挽救婚姻危机的四种方法）

前一篇文章说到了爱情“保鲜”的四个小技巧，如果没有运用好，夫妻关系可能还要继续紧张下去，我们还要继续采用加固措施，将婚姻进行到底。下面再梳理四条应急措施，供圈内人参考。

第一，改变消极的“自我实现预言”。

所谓“自我实现预言”就是你认为伴侣会是什么样子，对方就会真的变成了什么样子。比如最近老公工作非常的忙，不仅没有时间陪你，就连你的生日都忘记了，你于是就与他大吵一架，抱怨他没有以前爱你了。

其实呢，他最近真的是工作忙，想加班加点把工作干完拿了奖金带你去旅游。至于忘记了你的生日，也不是故意的，而是忙得今天是几月几号都记不得了。

但你如果不问青红皂白就指责老公不爱你了，老公也会很伤心，会觉得你不理解他，觉得自己的付出没有回报，久而久之，双方的距离就越来越远了。之所以出现这样的问题，不是因为你准确的预见了对方不爱你，而是你释放的信号让伴侣感到了敌意，让他下意识地采取同样的方式回应以保护自己。

这是一个潜移默化的过程，所以夫妻相处时千万不要恶意去揣测对方，不然就会掉进消极的“自我实现预言”的陷阱中，我们想象中最坏的结局很可能就变成了现实。相反，如果双方都用善意、宽容的视角去理解对方，对方必定会投桃报李，照顾你的心情和需求。

2.精准表述，认真倾听。

夫妻双方出现冲突时，及时沟通很重要。遗憾的是，夫妻之间的沟通比同事、朋友或陌生人都要困难得多。

原因在于，我们既不愿意去认真听对方说话，也不会好好表达自己的诉求，而是一个劲的倒苦水，发泄自己的情绪。

比如老公忘记了缴电费，突然停电了，你辛辛苦苦做的电子文档一下子全没了，于是你大声训斥：“你这不是第一次了，你对家里的事一点也不上心！”

老公则反唇相讥：“你对家里的事上心，吃饭了碗筷不洗，放在水池里几天了！”这样一来如火上浇油，陈芝麻开烂谷子的旧事纷纷搬出来了，要好几天才能消完气，最关键的是类似的事情下次还会出现。

那么，如何才是正确的沟通方式呢？答案是精准表述，认真倾听。精准表述就是先不发火，而是就事论事，说出这件事对你造成的危害和你的真实感受，比如老公忘记了缴电费这件事，你可以这样说：“都是你不缴电费，害我今天白白辛苦了一天。”老公听了就会抱歉地说：“对不起，我本来是准备去缴的，结果接了个电话就把这事忘了，都是我的错。”事情已发生了，吵架不能解决问题，所以理性沟通是最佳方式。

第三，为伴侣提供安全感。

为什么一段亲密关系会走到尽头？原因是多方面的，可能是无休止的争吵，可能是漠不关心，可能是家庭暴力，也可能是第三者介入，但归纳起来只有一个原因，就是双方都没有从对方身上获得足够的安全感。大多数情况下，不是对方不给安全感，而是我们索求安全感的方式出了问题。比如，你明明想让老公多在乎你一点，但话一出口却变成了指责：“你宁可看电视都不帮我带孩子，这日子没法过了！”其实，他可能不是不想帮你，而是没有想到具体要怎么做，你一批评，他觉得委屈，可能连家都不愿意回了。

所以，用指责的方式索取安全感是万万不可取的，在互相指责埋怨中，双方都感受不到对方的爱，更加没有安全感，关系自然越来越糟糕。我们要纠正错误的沟通方式，用行动给对方提供充足的安全感之后，感情才可能恢复如初。

第四，为彼此付出。

如果认知上达成了共识，行动上愿意去做，抛弃以往相处的坏习惯，为伴侣无私付出，也鼓励伴侣付出，夫妻感情就有修复的可能。

比如老公喜欢看足球赛，并为此熬夜影响了第二天上班，甚至还迟到。你为此与他大吵大闹，结果夫妻冷战几天。

如果你换一个方法与之相处，陪他看看，然后准备夜宵。老公看到你真心付出，内心定存感激之情，一定想办法回报你，这在爱情上叫“互惠定律”。借此机会，你与他商量，挑选几个重要的比赛看一看，不要熬夜看通宵而影响身体与工作，这样老公也会欣然接受，化解了不必要的矛盾冲突。

因此，正确的付出方法还包括在沟通过程中控制情绪，不随便发脾气，不指责对方，心平气和的说话，营造良好的家庭沟通环境很重要。

所以，如果双方都还珍视这段感情，愿意和对方携手走下去，那就主动承担不起引导对方的重任，多一点耐心，这才是你在亲密关系中最有价值的付出。

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