本文来自微信公众号：表外表里（ID：excel-ers），作者：胡嘉雯、闵知，编辑 ：付晓玲

这两个月的财报季，财经口的媒体同行们，基本上都忙了个“人仰马翻”。在追热点、抢时效、拼头条的快节奏出稿要求下，几乎没有一个小编，能逃过加班风暴、凌晨出稿。

但即便如此，媒体圈依然不算加班、熬夜最凶的领域（996是福报的互联网大厂圈不在讨论范围）。那么，极端的熬夜体验究竟如何呢？我们来看看网友“佚名”在社交平台的现身说法:

有一段时间，我仗着年轻，连续一个月，加班、熬夜到两三点，第一周轻松适应；第二周开始出现心慌、心跳加快，四肢发木的情况；第三周面色寡黄，感觉浑身疼，左侧下巴淋巴结发炎；第四周全身水肿，且有了抑郁症倾向。

当然，在发生更严重的状况前，他及时刹住了熬夜的势头。但心理和生理上的痛苦，还是持续了很长时间，才调整过来。

并且他的这种情况，也没有得到普遍认同和共情。在评论区，大家都口诛笔伐的骂他傻，纯粹找罪受。

可不得不承认的是，无论主动还是被动，长期熬夜，繁重加班已经成为当代职场年轻人的常态。

据36氪发起的全网睡眠调查，仅有11.7%的年轻人在晚上11点前入睡，超过一半12点后入睡。

基于此，表外表里和几位职场人聊了聊，想弄清楚为什么大家都在越熬越晚。

受访者中有即将毕业面临找工作压力的毕业生，有刚刚工作的新人，有创业者，还有年轻的宝妈，他们的熬夜、加班经历，反映着当代职场的百态。

成为老师后，我几乎天天失眠

豆子，22岁 高中老师

今年毕业后，靠家里人的介绍，我进了一个私立高中，成了一名历史老师。

本以为从学生变成老师，自此“大权在手”掌握了支配权，但进去后才发现，依然逃不掉被支配的恐惧。

根据学校的安排，在正式带课之前，新老师需要先听一个月的课，学习教学经验。每次我都会搬个凳子，坐在教室后面，认真听课、做笔记，希望自己接下来的教学工作，也可以如老教师这般游刃有余。

但没想到“打击”来得如此急。

在去一个新班级听课的时候，刚开始一切正常，但课间我回趟办公室再回来，凳子不见了。我懵了几秒钟，意识到这是学生的恶作剧，我没有声张，只是重新搬了一个凳子。

然而我息事宁人的做法，在学生眼里成了没有威严，“软弱可欺”。之后我只要在那个班听课，中途离开回来，凳子都会消失。

社恐加初来乍到的胆怯，让我依然选择忍气吞声的方式解决。但这种压力无处释放，失眠开始与我如影随形，闭上眼都是空荡荡的教室里，突然出现、突然消失的凳子，跟恐怖片似的。

而且这种精神紧绷的状态，在我正式带课、自己面对学生后，也没有好转。

有一次，一个女生在晚自习课看小说，我把她的书没收了。下课后，我把她叫到办公室，想着好好劝一劝。但她根本不听我说，只是用恶狠狠的眼神瞪着我，一直嚷嚷着让我把小说还给她。

我们这边动静闹得很大，办公室里其他老师的目光都看了过来，又紧张又觉得丢人之下，我声音都变得颤抖了，在绷不住哭之前，我赶紧让女生回去了。

而因为屡次处理不好学生问题，关于我教学水平不行的说法，开始在学生中流传。当我的一个历史课代表，把这个情况反馈给我时，我的心拔凉拔凉的。

被学生“看不上”的恐惧，让我焦虑不堪，不仅整宿整宿睡不好觉，还开始害怕面对学生。每次上课前，都在门口做好心理建设，才敢站上讲台。

现在，已经是我带课的第二个学期，我还是没有找到和学生相处的最佳方式，但我找到了排解焦虑的方式。

每星期看大量的名师教学视频，分析他们的优秀教学方式；每节课的教案，改了又改，让效果最佳。将以往失眠辗转的时间，都用来学习，也算是用熬夜打败失眠。

工作问题，让我们快成了一对怨偶

玥玥，25岁 研三

“能不能别这么幼稚了。”男友的这句话，让争吵中情绪激烈的我们，安静了下来。

不过，虽然不再争吵，但我们仍然谁也没理谁，一个在卧室，一个在客厅，给彼此冷静的时间。躺在床上，我再一次失眠，同时也不断反思，我们怎么就变成这样了。

我们在大学里相恋，毕业后我继续考研，他在家乡小城找到了一份国企工作。异地恋二年后，他放弃安稳的工作，来到我读研的一线城市。

那是一个秋日的午后，他一手拖着行李箱，一手抱着鲜花，说他想每一天都和我待在一起。阳光洒在我们身上，看着车站绵延的铁轨，一起喊着在这个城市成家的傻话。

但浪漫和口号不能当饭吃，这一年多以来，我们虽然不再是异地，但也很少黏在一起。他入职了一家互联网公司，做UI设计，天天忙得见不着人；我还在读研，课业也比较繁重。

如果一直这样各有各的充实，相安无事也挺好。但随着我毕业的邻近，以及双方家庭不断施来的结婚压力，平衡打破了。

我现在已经开始实习了，但对自己喜欢什么工作以及未来规划，却并不明晰，甚至一再逃避去想这个问题。

但我根本逃避不了，一到晚上闲下来的时间，焦虑感就开始止不住，担忧毕业后的工作问题，也担忧之后可能的家庭压力——买车买房、考虑人生大事，基本上每次打电话，双方父母都会提到。

越想越焦虑，睡觉时间就这么溜走了。这种状态没办法缓解，我想寻求男朋友的帮助，听听他的建议，但他天天加班到很晚，每次回来都疲累不堪，很难有深入的沟通。

我们的矛盾开始变多，我恼他忽略我的感受，他嫌我不体谅他的辛苦。

像这次吵架也是差不多的原因：我们俩一直有洗完澡才能躺床上的规定，但他凌晨一点到家，鞋不脱、衣服不换，就直接往床上躺。我催着他去洗澡，他拖延不去，火拱着拱着就吵起来了。

在这些不值一提小事的消磨中，我们都快成一对怨偶了。而每次争吵，都意味着又一个不眠之夜。

我知道我们无论如何，都必须谈谈了。

当了老板，我比社畜更社畜了

李可，29岁 创业女精英

“以前忙归忙，但好歹周末能约到你，现在连周末都找不着你人了。”这是朋友眼里，我当老板后的状态。

其实，不仅和朋友聚会的时间少了，我的睡眠时间也进一步压缩了。创业后根本没有下班的概念，不管在公司，还是家里，随时都是工作的状态。

三更半夜，拖着疲惫的身体躺下来时，我每每问自己，有必要这么拼吗？然而睡四五个小时，起来后照旧，毕竟压力像鞭子一样，在后面抽着你。

以前当雇员时，你只是一个螺丝钉，凡事按领导的意思执行，做好分内工作就好。但做了老板，你是决策者，需要给团队方向，还要为结果兜底负责。

有一次，一场提交项目方案的会议持续了两个多小时，方案提出了一个又一个，但总有不完美的地方，大家讨论来讨论去都没能达成一致意见。最后精疲力尽，整个会议室沉默了下来。

我知道，哪怕仍然没有完美方案，可时间不等人，这时候我必须拍板，给出一个方案去执行了，并要对结果可能不太理想有所预期。

而为了让每一次决策，都有更好的结果，我必须要不断充电专业知识，同时修炼管理能力。这些在工作时间根本没空做，只能加完班，继续挑灯夜战。

这种状态已经持续半年多，虽然收获很多，但我最近决定要缓一缓了，因为我觉得再这么熬下去，网上随处可见的猝死事件，可能离我不远了。

由于长期熬夜，睡眠不足，我的身体开始示警，有时脑袋会突然地发晕，每天都感到极度的疲倦，精神不集中的情况越来越频繁，这让我不怕都不行。

健身、吃补品调理、强迫自己保持每天6小时以上的睡眠，我开始试着在工作之外，增加新的生活色彩。

希望通过这些调整，我可以拥有一个更好的身体，兼顾工作也能享受生活。

看到孩子手里的剪刀，我决意辞掉工作

晚晚，30岁 资深HR

孩子三岁时，我晋升了部门总监，工作量猛然加大，常常需要加班，就有点顾不了孩子。婆婆自告奋勇过来帮我带孩子，我想着孩子现在也比较好带，就接受了这样的安排。

但婆婆过来后，我以为自此可以专注工作，在事业上更进一层的想法，并没有实现落地。

那段时间是我进公司以来，最忙的时候，公司规模扩张，新部门、分公司计划要上马好几个，处处都要招兵买马。我新官上任，既要适应新的工作职责，又要跟进公司进度，快速将合适的人才招募进来，工作节奏就像一根拧紧的弦。

领着部门的人，不是奔波在校招的路上，就是在各种社招面试，每晚加班加点，汇总招聘进度，再向上反馈。有时候凌晨还在和老板开会，探讨招人细节和安排。

工作一天下来，往往精疲力竭，总想着一回家赶紧休息。

但每次九点、十点赶到家，一推开门，迎接我的都是满地的积木，乱撒的水渍，四散的沙发坐垫抱枕。孩子在积木堆里自顾自玩，婆婆在一边看电视，对脏乱视若无睹。

打扫卫生，把孩子洗好哄睡，等我自己再洗漱完躺床上，往往都凌晨了。然而身体的疲累，加上心里的委屈，让我根本无法快速入眠。

多次和婆婆沟通无效后，我也放弃了，想着把孩子带好就行，但我还是天真了。

一个难得的休息日，我在厨房做饭，奶奶在客厅看着孩子。但当我中途从厨房出来拿东西的时候，看到孩子踩着板凳，趴在客厅阳台的栏杆上（不全封闭），抻着身子向外探。

那一刻我吓得手都抖了，我们家在23楼，掉下去的后果不堪设想。我一个箭步冲出去，把孩子拽了下来，整个人也顺着力道瘫软在地。

这时候婆婆的注意力才从电视上转过来，跑过来问发生了什么。我直着眼睛瞪着她，气得已经说不出话来了。

从那天开始，我每天都要提醒婆婆一次，时刻关注孩子的动向。但上班时依然会担惊受怕，晚上回来也会检查一遍孩子的情况。焦虑不堪下，稳定的睡眠早已离我而去。

而当再次看到，孩子拿个大剪刀在花盆边乱剪乱划，婆婆仍然不闻不问时，我彻底崩溃了——送走婆婆，辞职自己带孩子，决定仿佛一瞬间就下了。

现在我找了一份比较轻松的工作，能很好地兼顾孩子。虽然想起曾经的事业，还是会有遗憾，但这就是职场妈妈的难题，想解决很难。

（文中豆子、玥玥、李可、晚晚均为化名）