熬夜会不孕不育吗，长期熬夜会导致不孕

现在的年轻人都有晚睡的习惯，晚上10点之后，夜生活可能才刚刚开始。长期“夜猫子”的生活对我们人体的伤害非常大，严重者甚至可致不孕。

多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，而且时间一般在晚上10点到凌晨6点。这段时间如果经常不睡，自然没办法产生。

熬夜会打乱激素分泌，比如会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠质量。如果长期得不到缓解，会影响神经内分泌系统，进而导致激素分泌紊乱，陷入恶性循环。

睡眠不足易导致女性内分泌功能失调，打乱排卵周期，出现月经不规律，随之出现孕激素分泌不平衡，从而引起子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等妇科疾病。

虽然男性的生育能力不像女性那么复杂，但它仍然能够影响到睡眠。

睡眠与男性生育问题有关。睡眠不足的男性与伴侣受孕的几率要低42%。

男性熬夜也会引起内分泌失调，致使激素水平紊乱，精子活动力下降。精子活力低下，就没有足够竞争力，不能够力争上游。因此，无法抵达女性的输卵管壶腹部，进而与卵细胞结合，完成受精过程。所以，熬夜可能会降低受孕的几率。

另一个潜在的罪魁祸首是抗精子抗体(ASA)的产生。在一项针对午夜后才入睡的男性的研究中，他们的抗精子抗体水平高于晚上10点至午夜之间入睡的男性。这项研究还表明，晚睡的男性精子数量较少，存活率也较低。

经常熬夜也影响血糖、能量代谢和免疫功能。长期熬夜的人更容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状，免疫力也会下降，患感冒、胃肠感染、过敏等疾病的几率也更高。

虽然，每个人都或多或少知道熬夜对身体健康的影响，但是在这缤彩纷呈的现代生活里，若想长久保持一个健康、规律的作息时间，却相当困难。而在熬夜的众多危害里，生殖功能的受损不仅影响自身的健康，更是涉及下一代孩子的健康。

所以，备孕期间一定要注意优化调整自己的生活习惯，睡觉前远离手机等电子设备；睡前不要观看搞笑视频，避免大脑过度兴奋；睡前也不要进食，尽量在23点前入睡。

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