分手了还是放不下怎么办，暂时放不下前任很正常

我是东林xi馆。如果你有故事，来找我。

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除非你从来没有用心爱过，除非你的爱很短暂，没有时间把爱变成一种习惯，否则分手后的一段时间里你都不会放下前任。这很正常。作为全心全意爱她的人，爱她已经成为一种习惯，甚至上瘾。她突然离开你，突然从你的生活中消失，相当于强迫你打破爱她的习惯，放弃爱她的瘾。你放不下那种不情愿和痛苦是必然的。

养成爱一个人的习惯，很简单，也很享受。戒掉爱一个人的习惯，很难，也很痛苦。但是，爱情已经分手，回不去了，必须戒掉爱一个人的习惯。只有当你彻底戒掉爱她的习惯，你才能恢复正常，不再对她上瘾。

你可以把这一切留给时间去处理。但是时间往往会慢慢治愈痛苦，过程中还会有其他的烦恼，不会让你好受。

最快的方法就是强迫自己，对自己狠一点。先把现实中所有关于前任的看得见摸得着的东西去掉，包括删除前任的联系方式，然后尽量控制自己的情绪，不去想别人。当我忍不住去想前任的时候，我强迫自己不去想，强迫自己去做其他的事情来分散自己的注意力。这和排毒是一个道理。当你养成不去想前任的习惯，你就会有意识的放下前任。

分手后放下的过程就是从戒掉一个习惯到养成一个习惯的过程。如果你从来不放下前任，你也永远不会放下自己。如果你不努力改掉爱她的习惯，你就很难形成新的习惯。这样一来，你不仅会一个人过着悲惨的生活，还会觉得自己好像又失去了谈恋爱爱别人的能力，拒绝接受别人的爱。如果这种恶性循环持续很久，你很难再好起来。

之前，我们写过一个关于失恋男人的故事。很多人都经历过他的情况，大致如下：他全心全意的爱上一个女人，爱她成了习惯。他想和她白头偕老，和她结婚生子。然而，这个女人并没有那么爱他。最后她不但不爱他，还开始嫌弃他。最后她说：“我们做朋友吧！”他们结束了爱情，无情地抛弃了他。

男方分手后对前任的痛苦、失望和留恋，和很多失恋者一样。他总是想着和前任复合，总是想不通前任为什么这么狠心，就一次次的和前任接触，结果就是一次次的拒绝，一次次的伤害。

当时他给我留言说他的故事，他的痛苦，说他放不下前任。他说他知道放手的全部真相，但就是放不下，仿佛着了魔。他无法完全控制自己的内心，无法控制自己的思想。虽然分手了，但他的心还是被前任牵着，一直很在乎她。

在这种失恋的状态下，他不能听任何人的。当时我也跟他说了很多，他都不听，说：“以后再说吧！我现在真的做不到。”

这不是我能控制的。我只能自己理解。

三个月后，他昨天又来找我说：“林东老师，我把它放下了。你当时说的特别对，但是我当时就被迷住了。现在我很好，一切都恢复正常。”

我当时跟他说的就是我当初说的。他当时听不进去，但随着时间的推移，他发现自己的状态和我一开始说的完全一致。他一次次联系前任复合，一次次被前任拒绝伤害。最后，他感到疲惫不堪，极度失望。他不想再浪费任何努力，不想再羞辱自己，不想再怀恋，不想再冒险，不想再执着于过去，不想再惹自己，不想再去打扰别人。然后他开始采取行动，首先在现实中清理关于前任的一切。

分手后，暂时放不下很正常，攒够失望了，你就会自觉放下前任。,只有放下前辈的人才会明白这意味着什么。分手后你所有的烦恼都不会去碰前任。如果一而再再而三的联系前任，注定会一而再再而三的失望。如果失望多了，自然会抵消你对前任的留恋，甚至不喜欢她。这个时候你不想坚持，因为你知道坚持是徒劳的。

后来遇到分手后放不下前任的人，就不多说了。因为我接触过太多这样的案例，我知道那些失恋的人刚分手的时候，无论我说多少，无论我怎么努力，都是徒劳。我引导他们了解自己，给他们调整和改变的权利。毕竟是自己的感情。毕竟你需要走出失恋的阴影。只能靠自己了。如果在调整过程中遇到障碍，多看看我的文章。我写过很多关于分手的东西。如果你仔细看，你会找到你想要的答案。

我想对那些还在遭受分手之苦的人说：你爱的人离你而去，你还在想她念她，不觉得自己很傻吗？,爱情是两个人的事。当她离开的时候，只剩下你一个人，那不是爱。她可以这么狠心的放弃你，你为什么不能让她自由的走？不要做那个分手后独自留下来舔伤口的傻瓜。狠心离开你的人不值得这样折磨自己。她不再爱你了。你要收回对她的爱，保留这份对自己的爱，保留值得你爱的人。这是明智的。(正文/东林xi馆，