谈恋爱为什么老想着分手，最后都是因为什么分手的

恋爱大概分为以下几个阶段：热恋期，平淡期，稳定期。

平淡期是指，过了热恋期，感情温度有降低的趋势，双方不会如恋爱成长期那样的冲动，遇事会比较冷静下来思考，彼此间偶尔会出现一些摩擦，不过双方会尝试着努力解决，为以后的生活奠定良好的基础。在这段期间，双方会希望能够给彼此留有一定的私人空间，独立自主解决自己的问题。

平淡期是热恋期之后的阶段，也叫磨合期。在这个阶段，情侣双方的热情下降，生活逐渐走向平淡。而平淡期，往往从恋爱的第四个月，持续一年。

为何平淡期容易说散就散

原因1：热恋期的结束使热情下降

热恋期一般在确认关系后的第1-3个月，在荷尔蒙和多巴胺的催使下，这时候的恋人似乎感觉每天都活在爱情的美好中。同时，这段时间因为有“晕轮效应”的存在，你会觉得对方是完好无暇的，有时对对方的缺点视而不见。

晕轮效应又称光环效应，它是一种影响人际知觉的因素。这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散，所以人们就形象地称这一心理效应为光环效应，其本质是一种以偏概全的认知上的偏误。

两个人互相喜欢，便会觉得对方是那么完美无缺，没有一点点缺点。这就是在刚开始喜欢上一个人的时候，由于晕轮效应的作用，你从一开始喜欢对方某一方面的优点，变成觉得对方真的是天底下最好最好的人，哪都好，这也好那也好。（恋爱真是让人失去理智……）

然而，热恋期一过，新鲜感丧失，开始回归理性，双方开始看见对方一些缺点。荷尔蒙和多巴胺的消耗殆尽，让你开始察觉到——爱情除了快乐，还有矛盾的存在。

在平淡期开始的时候，许多情侣认为自己是“不喜欢了”，一个细节，一场争吵，都会成为星星之火，足以将整场恋情燃烧殆尽。无奈之下，只能以分手结尾。

原因2：“假我”人格面具的消失

除了热恋感的消失，“假我”也会随着热恋期的结束而慢慢消散，这也是情侣分手的一大原因。

所谓的“假我”，也叫人格面具。就是在热恋期中，不自觉地表现出来的一种有异于平常的表现，根据他人期待的形象来调整自己，隐藏或缩小自己糟糕的一面，表现或夸大自己好的一面，比如对另一半的千依百顺，对另一半的无限宽容等。

“假我”得消失，往往会令另一半感到陌生，同时“真面目”的出现可能会暴露出恋爱中一些没有留意的问题，而问题一旦暴露，如果双方比起解决，更希望逃避，最终可能会以分手告终。

原因3：付出和回报关系发生变化

感情好必不可少的一点，就是两个人自身的付出，都得到了自己所期望的回报。然而，恋爱的时间一久，付出和回报的关系就会发生微妙的变化，当这两者在天平的两端失衡，不及时调整感情就会发生破碎。同时，以下的两个心理效应，在平淡期决不能忽视。

一方面，即使在付出等同的情况下，对方心理满足的程度是递减的，这称为“边际效应”。

边际效应：相同的商品带来的心理满足感是递减的。为了达到对应的满足感成本上是递增的。

当你第一次收到另一半一朵玫瑰，你会开心一整天；当第一次另一半给了你小小的感动，你会觉得很暖很暖。但随着次数和时间的增加，这份“好”就会习以为常，心里就会丧失掉原来的那份满足感。所以，恋人之间循序渐进的惊喜，可能才是一步步加深感情的长久之道。

另一方面，付出多了，久了，会沉沦“投射效应”，用“爱”绑架另一半。

投射效应：在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。简言之，就是你得你应该你必须想我所想做我所做。

“我挤出了陪闺蜜的时间陪你，

你就不能用玩游戏的时间陪陪我吗！”

像这种“你要像我爱你那样爱我”的话其实是一种爱情上的绑架，而这种情况在平淡期很容易出现。当“你认为的付出”一直大于“你所谓的回报”时，心里的落差会让你丧失对爱情的信心。

原因4：话题减少，沟通交流减少

除了暧昧减弱，约会减少，平淡期还有一个最大的特点就是话题和沟通少了，而往往是因为前者导致后者，然后因为后者导致了更大的问题。讲直白一点，就是因为两个人经过大约三个月的相互了解认识，彼此熟悉，话题随之会减少，话题减少会导致两个人的交流和联系减少。有时甚至感觉和其他人聊起天来更加带劲。

然而，在恋爱关系中，沟通是最重要的部分。只有沟通反馈，才能及时了解对方的想法，发现问题，做出调整。

如何安全度过平淡期

1.接受某些事实

平淡期的来临，需要我们认清一些事实：

① 这才是最真实的ta，对你没有那么千依百顺，没有那么宽容。

② 平淡是你们以后生活的正常状态。

③ 随着两个人越来越熟悉，话题也随之慢慢减少，但你有没有想过没话题可能是真感情，因为两个人相视无言也不会尴尬，而对陌生人因为不了解，所以才有那么多话题。

2.多创造见面的机会

平淡期见面和约会的时间和次数会直线下降，这往往会导致感情的变淡，这时候需要双方创造一些见面的机会，对感情进行“保温”。不在意两个人做什么，一起吃个饭，一起散步，都是很好的选择。

另外，一些恋爱的习惯应该坚持下去，比如睡前晚安，比如拥抱，这些都是很好的感情保温的方法。

3.不断扩大共识，寻求观念契合

平淡期，也称磨合期，在这个阶段的争吵往往是双方的观念、生活习惯差异所导致的。这时候需要双方不断扩大共识，取求一个折中或者妥协的结果。磨合的过程是艰难的，甚至是痛苦的，如果处理不好会发生分手的可能。

4.多沟通交流

最后一点，也是最重要的一点，就是双方要多沟通和交流。只有通过沟通和交流，发现双方的差异，才能发现问题，解决问题，而不是当把问题堆积在心里，当压死骆驼的最后一根稻草出现时，到一个无法挽回的地步。

热恋期可能是爱情的最好时期，但是平淡期才是爱情真正的开始，是爱情最真实的状态。留存有热恋时一半的耐心和包容心，那么就算平淡期来了，也只是把日子过成了低配版的热恋期，那也是一种最踏实的平淡。

爱情维系的过程是艰苦的，可能会出现吵吵闹闹、分分合合，但度过了平淡期，在稳定期中“麻烦”就会少很多，一起走下去的信念也会愈加坚定。

爱情来之不易，且行且珍惜。