紧张心跳加速有什么办法控制吗（容易紧张心跳加速怎么办）

大家好，我是杨老师，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。

就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张，恐惧这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张问题的见证。

容易紧张心跳加速怎么办？我是王**职业是公务员，我从事的工作需要经常参加会议，并在会议上发言，但开会发言时会经常心跳加速、气息不够用，讲话时声音小，没有气场，能用一句话说完的就不用两句，言语简练，有时候安排完工作有人会听不明白，为此自己非常自责，觉得自己在会议上的表现阻碍了事业的发展，影响了自己在同事们心目中的形象。为了改变自己在会议上表现不佳的状态，我尝试参加过线下的口才培训，看过演讲口才书籍，但效果都不佳。

报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，听完部分课件后内心有了一种豁然开朗的感觉，说话的声音也大了，反应也快了，与同事们主动交流，时不时开个玩笑，气氛轻松活跃，自己的内心感受前所未有的好。到下属单位开会，是我组织的会议，开会时直接脱稿，讲了约15分钟，效果很好，从参会人员的眼中我读到了尊重、崇拜。训练营第4天开始后，与以前的开会之前焦虑、会上能不说就不说，实在必须说时言简意赅，声音不大，草草收场的状态相比可谓天壤之别。另外现在自己已经喜欢上了聚餐，训练营期间主动组织朋友聚会、主动主持聚餐，也愿意出去参加聚会，在聚会上能够自然的表达自己的祝福，春节期间，亲戚朋友聚会，敬酒时没有了心跳加速的感觉，很自然的把自己想说的话表达了出来，亲戚都说我说的好，很厉害，让我更加提升了自信。

容易紧张心跳加速怎么办？我李*，来自滨州，是一名职员，曾经，从小时候记事起，我就是一个特别内向的孩子，记得家里来客人我从不敢打招呼，妈妈带我走亲戚也一样，我从来不会叫人什么，在所有亲戚朋友眼里，我就是一个不说话的孩子，我一直被自卑、打不开压抑着，在单位遇到发言的机会都是能避则避，看到别人从容的讲话的时候，心里感觉就越自卑；每当遇到避不开必须要发言的时候，我就会提前几天出现紧张，真正轮到自己要发言的时候，出现心跳加速、声颤的生理反应；成为焦点时不自在、面部僵硬。

报名参加张捷老师的紧张经营课程并参加训练营后，年的组织生活会，我没有像以前那样好几天之前就紧张不已，而是从容面对，发言之前也没有出现心跳加速的现象，有一点点的紧张感觉，使用调解术很快的调节自己，很自然的进行了党员的自我批评和对其他党员的批评，顺利的通过了这次组织生活会的发言。现在我感觉自己每天充满了能量，自己就是最棒的，是独一无二的，从心里完全接纳了自己的好与不好。