日期:2021-09-24 07:21:32作者:妙手医生图片:未知人气:+
对于吸烟者来说,最在乎的就是自身肺部的健康。
因为肺部的好坏,关乎到人体正常呼吸,一旦出现肺损伤,甚至是肺癌,那么,吸烟者的寿命也不会太长。
吸烟者,想知肺部好不好,“竖起拇指”就知道,10秒简单易测!
一个简单动作:竖起大拇指,看看指根就知道!
一般来说,手指代表着相应肺脏的健康,而大拇指对应肺部经络,主心脏和肺,因此看拇指就可以知道肺部的健康。
正常拇指在五指中最粗,属于指根粗,指尖略细,颜色荣润有光泽、弹性好、也灵活有力。
而异常拇指则会拇指变形,常见拇指末节肥大,根部缩小,变现为为肺气不足,是肺经缺氧的表现。
如何测试?
使劲按压拇指后,看指肚恢复速度。如果速度慢、弹性差,代表体力严重透支;如果10秒之内能恢复,弹性好,指肚饱满代表目前肺气充足。
吸烟者,如果你出现以下这4种反应,则说明你的肺部受损已经很严重了,需要戒烟了
咳嗽是身体做出的异常反应,也是肺部进行排毒和抗议的表现。
如果吸烟者你长期咳嗽,可能是肺部长期受到伤害,已经出现了问题,炎症刺激、肺癌的肿瘤细胞侵蚀,都可能会出现这种问题。如果出现咳血,更要马上重视起来。
如果经常早醒,在凌晨3~5点钟,就一定要考虑是否肺部出现了问题。
因为凌晨3~5点是肺经工作的时间段,这个时间段肺部正进行着排毒工作,若是经常这个时间段醒来并伴有严重咳嗽,可能是因为肺部毒素累积太多,必须通过咳嗽来进行排毒。
憋气能测试自身的心肺功能。
做法:深呼吸一口气,然后憋住,如果能憋气达30秒,表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。
中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能是否健全。
肺脏在无毒的情况下,皮肤应该白皙而润泽,这是因为肺的良好换气功能让肌肤通透。而当肺中毒素较多时,透气的过程不顺畅,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
日常坚持“四个一”,好好给自己的黑肺洗洗澡!
水是焦油的克星,吸烟者日常可以在家自制清肺茶,一方面帮助排出毒素,另一方面还能改善口腔,清除烟味。
可以用蒲公英根、菊苣根、桔梗、按2:2:1的比例,混合制成 蒲公英茶,热水冲泡即可。
蒲公英是天然的抗生素,具有消炎利尿之功效,能够消除口腔炎症,缓解慢性咽炎,喉咙肿痛等症状。另外,其利尿的效果,还能够帮助身体排出更多的毒素!
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状,非常适合吸烟者。
菊苣根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒!
这四种搭配在一起,泡水代茶饮,对于吸烟者润肺,排烟毒,是不错的选择!
白萝卜
中医认为,白萝卜则能化痰,补而不腻。吸烟者由于烟毒,好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,日常可以用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
百合
归心、肺经,具有润肺养肺,清心安神的功效。
较为新鲜的百合干,其含黏液质,可对人体起到润燥清热的作用。此外,它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢,使肌肤变好。
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妙手医生
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