缺乏安全感的女生性格（女生的安全感应该如何增加）

前几天我收到一条提问：许川老师，我对象真的跟我分手了！我该怎么办？我跟对象交往半年多了，刚开始相处的时候，我们很甜蜜，可是这几个月，我明显感到他对我冷淡了。

约会的时候经常迟到，没有每天跟我视频或者电话聊天，我感觉他不在乎我了，我就会觉得为什么没有一开始那么甜蜜了，他一开始很粘我的，一定是不爱我了。其实在之前的感情里，我也很怕这样的状况，那种强烈的不安全感让我很难受。所以我开始跟他吵架，也说过分手的话。

他听到我说分手很紧张，能感觉到后来几天都很照顾我。

可是我们刚好了没几天，就又回到了原来的模式，他一惹我生气，我就提分手，因为只有这样他才会紧张我，在乎我，有时候就连晚上说好视频最后因为各种原因他没兑现，我都很焦虑，我会想他是不是不爱我了，也会经常问他，是不是还爱我。

半个月前，他忘记了我们的纪念日，我很生气，直接说：你根本就不爱我，那我们分手吧！没想到他竟然回我：好。

老师，我知道自己是喜欢他的，这半个月来他都没有联系我，我心里很难过，对过去也有一些总结。好像我的每一段恋爱都是这样的，甜蜜的开始，很快就无疾而终了。我想知道我的性格是不是有什么问题，我是不是还有机会挽回这段感情？

许川：

一个懂得反思，又愿意付出爱的女孩，应该拥有幸福的感情。你们曾经有过甜蜜的过去，现在的感情冷淡是因为后来不懂得相处造成的，有很多资源可以去挽回感情。其实，你觉得对象不在乎你，所以就经常用提分手这种冒风险的方式，引起他对你的重视，刚开始，这样的做法确实成功地让他重视你了，他想法设法地挽留你，哄你开心，让你打消分手的念头。

可是，对于男生来说，在他们心里会觉得分手是很慎重的，所以你提得多了，在他看来一方面觉得自己被威胁，累觉不爱；一方面觉得你可能真的是想分手，当这两种感受聚焦在一起的时候，就会觉得分手或许是更好的选择。

其实你这样做是因为内心缺乏安全感，不自觉地总是提出分手，来缓解内心焦虑的情绪，从你的几种表现，内心缺乏安全感，需要时刻的陪伴，没有男友的陪伴的时候会极其焦虑。我想问你一个问题：你是在怎样的家庭环境中长大？

如果你小时候父母不太细心，或者他们感情也不太好，常常吵架，常常忽视你的需求，或者没有及时回应你，让你有种被忽略、被抛弃的感觉。当你长大后在感情中，觉得被忽视、不被重视时，你就容易不安。

在心理学中，我们把这样的状态称为为焦虑型依恋。焦虑型依恋的人，对不被重视，不被关照特别敏感，稍微有一点风吹草动，就会缺乏安全感。这时候你的心理就会因为害怕而产生自我保护，每个人自我保护的方式不同，有的人选择讨好，有的人选择攻击，而你选择向对方发出依赖又抗拒的信号，比如提出分手或者冷漠对待之类的做法，来引起他对自己的持续关注，你只有在感受到对方对自己的照顾，才会有安全感，只有他对你做出承诺，或者强烈地挽留你时，你觉得自己受到了重视，你才会安心。但这样的状态不仅让你自己难受，也会使得你与幸福失之交臂。

事实上，在我的情感咨询中，缺乏安全感，或者我们专业上说的焦虑型依恋非常普遍，也常常会影响我们的感情状况。但我想告诉大家， 焦虑型依恋很容易改变。

每个人的依恋风格都是可以调整和改变的，焦虑型依恋之所以会经常觉得不安是因为把自己的安全感寄托在了伴侣身上，当伴侣没有满足自己的期待的时候，就会产生被抛弃，不被爱的感受，但事实是，每个人爱人的方式都是不一样的。

你可以试着写下一些伴侣爱你的证据，帮助自己进一步冷静下来。提醒自己，不要通过一次对方没有按照你的要求来，就觉得对方不爱你。在生活中，你也可以有意识地丰富自己的社交圈。

当对情感的所有需求全部被绑在一个人身上时，只要对方不能满足这个需求，这个需求就再也不能被实现了，我们自然会感到沮丧和绝望。所以，为了更好地满足自己的需要，我们可以把情感需求分散到不同的地方，比如，让自己拥有交心朋友、唱k伙伴、健身搭档。寻找在伴侣之外，自己的价值和兴趣所在。

这个过程刚开始可能会感觉很刻意、也很艰难，可能会觉得任何事情都不如和伴侣在一起更开心，但你要有意识地培养起自己重新投入其他兴趣的惯性。当你找回了这个惯性，你就会发现身边越来越多有意思的人和事。

最后，我们想要强调的是，你不是因为被某一个人肯定才有价值，更不是因为获得了某一个的爱，才说明你值得被爱。

有些女性因为内心的不自信，在感情中常常感到焦虑不安，想要引起对方的重视，就会做出很多极端的事情，比如经常提出分手或者讨好等方式，来向对方索取持续关注，于是当他觉得累了，不想再满足你的时候，就会选择放弃你，你们的感情就会破裂。

突破焦虑型依恋不仅可以让你获得幸福的感情，更可以提升你自己的安全感，成为一个更有能量的女孩。如果因为缺乏安全感导致你的感情出了问题，可以把你的详细情况发私信告诉我，我来帮你分析解决。