带碱性的食物有哪些（这6种碱性食物要常吃）

导读：在夏天，由于天气炎热，很多人只要一热，就会吃冷饮、吹空调，而体质稍微的人，在夏天就会经常生病，所以在夏天，我们一定要合理的饮食，才能精神满满的健康过夏天。而在每年的7-9月份，我最推荐大家常吃的食物就是碱性食物，因为碱性食物中含有丰富的钾、钠、钙、镁等等矿物质，这些物质可以维持身体内的酸碱平衡，从而使身体更加的健康。比如在夏天，无论贫富，我都非常建议大家常给家人吃这6种碱性食物，因为这6种食物不仅能清热解暑，而且还有荤有素有水果，常给家人吃，能使家人精神满满过夏天。

第一种：缸豆

缸豆是在夏天，我最为推荐大家常吃的一种蔬菜，因为缸豆中含有多种维生素、微量元素，这些物质不仅能给机体补充足够的营养物质，而且缸豆中适量的碳水化合物，具有清热解暑的作用，所以缸豆是一种老少皆宜的绿色食物。

第二种：红薯叶

红薯叶是我最推荐大家常吃一种绿叶蔬菜，因为红薯叶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高，而且在众多蔬菜中，钙、磷、铁、胡萝卜素等等14种营养物质，在这些蔬菜中排名第一，所以在夏天，常吃红薯叶，不仅可以强身健体，而且还能维持身体内的酸碱平衡。

第三种：鸭肉

在夏天，鸭肉是我最推荐大家吃的一种肉，因为鸭肉是天然的“清热降火”的食物，而且鸭肉还是高蛋白低脂肪的食物，在夏常炖鸭汤喝，不仅能提高身体的免疫力，而且还能使身体更加的健康。

第四种：葡萄

每年的7-9月份，我们每天最好吃10颗左右的葡萄，因为葡萄中含有丰富的碳水化合物、果糖、维生素C、花青素等等物质，这些物质不仅具有美白养颜的作用，而且还具有非常好的清热解暑的作用。

第五种：梨子

梨被誉为百果之宗，而且梨子还具有很好的降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热的功效，常食可给人体补充充足的营养。

第六种：西瓜

西瓜是我家最爱吃的清热解暑食物，差不多每天都要吃1个10斤重的西瓜。而西瓜中含有丰富的钾、钠、钙、镁等等矿物质元素，这些矿物质元素就能维持身体内的酸碱平衡。而且西瓜中的碳水化合物是所以水果中最丰富的，常吃西瓜，具有很好的解暑作用。

在夏天，不管有钱没钱，缸豆、红薯叶、鸭肉、葡萄、梨子、西瓜这6种碱性食物要常吃，解暑气，精神满满过夏天。本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。