裸睡有什么好处（裸睡的好处真是太多了）

睡觉

是件人生大事

它占据了我们 1/3 的人生

那如何让这段时光

在快乐中度过呢？

有个不花钱办法

你一定不能错过

那就是

有位智者曾说过：

裸睡非常值得推荐

因为它

有很多很多的优点

裸睡可能有助于改善睡眠

我们的身体

有一套天然的体温调节机制

随着一些规律的变化而变化

当夜晚来临

我们会通过皮肤散发热量

调低自己的核心温度

准备进入睡眠状态

天亮后

核心温度会再次调高

人们醒来

当环境温度过高

或穿着衣物，不利于身体散热

会干扰核心温度的调低

影响睡眠质量

裸睡

能在一定程度上避免这种情况

当然

核心温度太低也会影响睡眠

这时

裸睡加一床合适的被子

能形成一个可灵活调节的空间

可以很好的适应体温的动态变化

裸睡不会影响私处卫生

看到这

可能有些女生会比较担心

裸睡造成私处卫生的隐患

如果是睡自己的床

而不是宾馆等场所

且床品保持正常的清洁

就不必担心私处卫生问题

因为对女性来说

外阴常常处于温暖潮湿的环境

容易滋生细菌

而裸睡反而是给了私处

一个呼吸的机会

保持干爽和多氧

裸睡会让人快乐～

裸睡最直观的感受是：

舒爽！

那是种彻彻底底的自由

当你脱光衣服

与被窝融为一体时

仿佛化身为了

又仿佛化身为

而穿睡衣

就像穿了个绝缘体

阻断了这种灵魂出窍的快感

让人无法在「梦中裸奔」

失去了快乐和自由

敢问：谁能忍！

裸睡难道就没什么缺点？

缺点

倒还真有一个......

而且这个缺点

会让你们中的一些人

「很受伤」

研究表明

当裸睡时

人与人发生皮肤接触

会产生更多催产素

催产素不仅能减压

还能增加伴侣间的

「亲密感和信任感」

并发生点什么......

这种只能靠双人裸睡

才能解锁的神奇技能

对单身狗和异地狗来说

好了

快擦干眼泪

收拾收拾准备裸睡吧

今夜，全世界都是你的～

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策划 丁香四少杨大风

责编feidi

插画 好的山姆

封面图来源好的山姆

参考文献

[1] Kazue Okamoto-Mizuno, Koh Mizuno: Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm

[2] Edward C. Harding1, Nicholas P. Franks & William Wisden: The Temperature Dependence of Sleep

[3] National Sleep Foundation: The Ideal Temperature for Sleep

[4] Lidia Mínguez-Alarcón, Audrey J Gaskins, Yu-Han Chiu,Carmen Messerlian, Paige L Williams, Jennifer B Ford, Irene Souter,Russ Hauser & Jorge E Chavarro: Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center

[5] Luciana Besedovsky, Tanja Lange & Jan Born: Sleep and immune function

[6] Tracey J. Smith, Marques Wilson, J. Philip Karl, Jeb Orr, Carl Smith, Adam Cooper, Kristin Heaton, Andrew J. Young & Scott J. Montain: Impact of sleep restriction on local immune response and skin barrier restoration with and without “multinutrient” nutrition intervention

[7] Camila Hirotsu, Sergio Tufik & Monica Levy AndersenInteractions between sleep, stress, and metabolism: From physiological to pathological conditions

[8] Healthline: Everything You Want to Know About Vaginal Yeast Infections

合作专家 李晓宁

卓正医疗皮肤科主治医师卓正医疗皮肤科主治医师卓正医疗皮肤科主

科学审核 张力文

成都市第二人民医院 皮肤科主治医师