分手后该不该联系对方，应不应该和TA联系

联系与否取决于你目前的情绪状态。大多数能想到这个问题的人，基本上都是期待自己以前的感情，或者是想彻底重新定义这段感情。

这是一种选择，也是情感安置的心理归属。

对于大多数女生来说，她也有犹豫和害怕。真的很难控制自己不去联系前任。与其憋着病，折磨自己，找自己的罪恶感，不如坦白说实话。

因为我们真的爱过对方，所以很难让爱情消失。

你以前是个倔驴，过去从来不低调。

如果你不回应，不会让一切变得更加尴尬，但就是这样的脱节，让你陷入矛盾，无法释怀。有可能联系到你的前辈并保存他们。看起来很冒险，但你想试试。我怕联系对方后没有结果，反而会对自己造成二次伤害。

如果你要我说，如果你是认真的，你会输的。这句话的意思是你仍然把连接等同于复合。你要明确一个认知，那就是你的连接是作为朋友还是回到过去恋人的状态。这是你选择联系人的出发点。

真正难的不是该不该去联系前任。

真正难的是，两个人恢复联系的过程。

真正难的是，两个人恢复联系后，走向复合的过程.

联系方式不对。比如刚开始的时候，你问，现在有没有人？

这会有什么影响？

这是一种质疑的语气，一种情感的话语。

如果换个方式：你最近和他相处的好吗？

稍加关心和诱惑，她太了解你了。她知道：如果你不想找新的，就不能打扰她。你没那么活跃。

期望值太高，认为这次是你的。这样的反馈不合理。如果不够合理，如何解决这个问题？

之所以期待前任，也是因为和前任联系的价值。

有一天吃饭的时候，我和闺蜜聊天，闺蜜说有时候会忍不住在脑海里闪现关于对方的事情，希望能和对方重新开始。人们都说好马不吃回头草，但我认为她是散步的最佳人选。除了任性，她没什么毛病。人们孝顺老人，热爱工作，有志气。

我笑了，喜欢就去追。

其实这在性关系中是很常见的。甚至可能把前任牵扯到下一段感情太多。想着对方的好会主导你重新审视自己的感情，打造前任的未来。

对于你们这些稳定、重塑感情的人来说，你们都是有责任心的人，冷静、有深度地对待自己的感情，他们的生活会更有品质、更有共鸣。

期待感情的完整.你希望过去的感情有一个完整的结局和交代。有朋友私下跟我说，恋爱中怎么才能让自己不被伤害？

我回答她：爱情是一面镜子。你可以看到你爱人的长度和你自己的脸。

的确，每个人都希望自己的感情是完整的，从别人那里得到的也是完美的。一旦出现紊乱，就会觉得不甘心。在心理学上，“未完成的情结”，我没有完成这段感情的全过程，最后潦草收场，总是自觉不自觉地追求补偿的意图。感情最重要的是会给你不可分割的感情。每个人都会有“未完成的情结”。

回到原点的求证。,但有时我们需要

审视，心理学发现个体对前任的态度，其实决定了感情的深度。每段感情都处于不同的发展阶段，当自己有能力去为一段感情保驾护航，逐渐成长了很多。比如当初你们是因为财富、观念差距等，现在你拥有了曾经缺失的一切有价值的东西，你想要去自我“求证”。

情绪难以排解。以前不明白很多人分手很长时间了，甚至已经找到了真爱，生活看上去早已远离了那场失恋阴影，但在一些节点，不少人又会想起那糟糕的往事。在心理学上称之为“记忆还原现象”，可能前一秒还好好的，后面会又想起和前任的点点滴滴，越想越难过，究其原因，这是我们失去过的人。情绪困扰看上去很表面，但带给人是一种不甘心的情感纠葛，无法把她从自己生活中排开。这样的情况，我们去联系对方就会安心许多。

台湾作家三毛和荷西相识在西班牙，两人一起看电影、逛公园，荷西对三毛说：你要等我6年，2年服兵役完了，我就娶你。后来两人分手6年中没有任何联系，6年后命运再度将它带回马德里，她在朋友的牵引下，来到了一个住所。只见一只温暖的手拿起了她在注目的一本书，她见到了眼前身材高大西装革履的荷西，满屋子都是三毛的巨幅照片。没想到这段感情的和平分手，一直让荷西念念不忘。三毛感动至极，说“我这一生还需要谁呢？”

随着生活节奏加快，男女朋友对待感情缺少时间的沉淀。这并不是感情世界的变化适应不了，是的确我们会在不合适的时间遇到了对的她，缺乏时间来证明缓和，没有一个时机去打造你的新鲜感。

为了彼此让自己变得更好，你能在不同的阶段获得不一样的治愈能力。

和平分手和开放式结局。每对情侣都会经历热恋期到平淡期。你们两人从热恋期中的吵架到平淡期的沉默，都缺乏一个正面解释的时机。她分手没有告诉身边的朋友，没有删掉你们以往的动态，比如，你发个节日祝福，委婉约饭，交流舒适度足够好，就为后续发展做了很好的铺垫。不同的时机你打开话题的角度是不一样的。

目标一致。你们的分手是因为相处模式和节奏不相符合。你们分开有一段时间了，两人的心理上起码已经能平静对待很多事情了。到了适婚年龄，两人逐渐成长，对生活和解。不要再提起之前的感情，鼓励对方重新尝试，重新认识，描绘当下。

当你们在同一频率下进行着交流，和他保持在生活节奏相同， 你就可以计划达到特定目标的时间和方式，你俩的距离就会更接近。比如你知道每个星期一她都会下班很晚，周末会晚睡，给他打电话，询问她在干什么，刚好她期待等待的结果也在你出现的一瞬间发生，社交需求和生活阅历让你们目标越发一致，感情轨迹越发明朗。

愿意平等沟通。沟通过程就要小心言语的禁区和舒适区，展示自己的改变。你不再像过去一样，任性自我，而是变得有同理心，会关心人。你不再面对她喋喋不休满是抱怨，而是懂得让他表达，给她安慰。你的每一次出现都会给她惊喜，你的外表和内在都在强化你是全新的。

你可以这样说：

你现在一个人过得还好吗？本以为自己已经放下了，不会再有情绪了，可今天路过那家蛋糕店还是让我心里起了点波澜。我们有过甜蜜、有过争吵、有过纠缠，曾经以为“爱是满足自我”，但成长的代价告诉我“爱是付出给予”我也与生活和解了，经历风雨才能见彩虹，我内心的彩虹出现了，这要感谢你，没有你带给我的快乐与痛苦，不会成就今天这样一个自信的我，谢谢你，曾经带给我的那些美好，希望你也是。

这样说的背后意义在于

（1）我不会对你有任何纠缠与负担；

（2）自己自信有能力；

（3）情感表达积极正面；

（4）懂得感恩，对她表达了成长变好都是因为她。

正确的沟通让联系变得特别流畅，目标一致让两人的现实感加重。两人社交互动的开始，一定是基于有幸福的认知，对感情有了全面清晰的挽回思路。

正所谓知己知彼百战百胜。她目前的真实情况是怎样呢？弄巧成拙肯定是不想看到的。

有求必应。如果现阶段她出现了困难和麻烦，一个人解决不了。她不抗拒你的帮助，可能对你会带有沉默，但没有果断拒绝，这是她的情感现实的需求。

她需要找人帮忙，虽然其他人也可以做，但是她会觉得找你不会那么没有面子，相对来说还是像是自己人一样，你也能胜任解决她的生活琐事。说明对方并没有排斥你，也很接纳你，现在的关系就和朋友一样自然。你先答应她的要求，再去一步步展示你的价值。

对你讲话没有生疏与客气。两人如果联系后，对你的态度就像陌生人一样，聊天的语气从不客套，你就明白在她心目中你不是外人，对你没必要那么有距离感。

虽然你们已经分手，但是仍然在聊未来和人生计划。当前任和你聊人生理想的时候，你应该感到开心。因为每个人的未来规划、个人理想都是很私密的事情，如果前任愿意和你说这些内容，说明对方把你当做很重要的人或者知心朋友，甚至她也希望从你这里得到一些想法和建议，甚至会说：“你还跟我客气什么”、“尽管说”。

3社交软件都带有隐蔽性。每个人都有自己的生活空间。你们分手后，自己的生活通过网络展示都一定是真实感受，你要抛开“滤镜”，找到真实的她。你通过朋友的转述得到的信息不一定是准确的。你可以观察晚上全民K歌的点歌的曲风，理解她最近的心情，查看微信步数，就知道她是否出门远行。

“我联系了她，她总是让我做决定。”一位朋友问。

私信我的这位朋友，在他的建议下，我去看了他和前任聊天截图。

我说：丢掉过去，重新出发。

这个世界不存在绝对的情感复制，你们重新出发，是为了体验聊天的参与感，而不是把重建的感情发生勒索和绑架，无论聊什么，都要清空脑子，保留足够余地。比如在聊天时对自己的位置和状态刨根问底，显得自己急功近利；说话时绕弯，话里有话，需要对方花心思去猜，让人感觉不够真诚。

那我们应该怎么打开话题不显尴尬，避免让回暖升温的好感一下子又掉进“冰窟窿”呢？

话题的延展性

毕竟是两人曾经相处过，在很多的事情上，还是有一定的默契的，也是了解对方对什么样的话题最感兴趣的，这个时候，就可以利用自己的优势，适当的制造一些共同的话题，让两人间的关系缓和一点。适当的关心她，不要太急，先从她的生活上开始，问她过得好不好，或者是关心一下她的工作顺利与否，多赞同她。

可以夸夸她。金无赤足人无完人，当初你们就是因为缺点难以磨合，才发生诸多争执，在一段感情里，口无遮拦地说对方这不好，那不好，是很难让对方有自尊感的，谁都喜欢被肯定被赞美，这是人的共性。

可以聊聊你们现阶段在同步进行的一件事情。比如你最近迷上了一部电视剧，她也在追，你们可以打开话匣子，尝试去探讨。

可以聊聊近况及计划。自己计划是否与她有交叉重叠。或是有共同关注好友。

可以开玩笑。洒脱自嘲，表达自己在思想、价值及金钱等方面的成长。

当然，在聊天过程中，尽量把控好节奏，有些忌讳的话题还是不要进行下去。

拿自己与她感情伴侣对比。在一段感情中保持大度、从容谦和的态度，与前任产生联系，对待感情要拥有成熟的心智，要委婉击中内心，把生活娓娓道来。

直言不讳聊金钱。男女交往不能说不谈金钱，只是你们刚好联系后，总是在对方面前去提及这个话题，不管你有多么地诚恳与真挚，都会让对方有一种不安的感觉，觉得你的联系定是另有所图。

无论如何，都是在围绕你是以一个朋友的身份还是复合伴侣的身份进行，对方的态度很重要，你们对待感情的归属、心态认知及需求，都成为了联系的核心要义。

这时你会问自己：“我该不该联系ta”，相信你内心应该有答案了。珍惜一份感情实属不易，你能寻找到她，也是你人生无悔的选择。

心理测试：测试你分手后复合的概率

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现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。