分手后怎么追回来，分手后怎么去挽回呢

我个人认为救赎是一场与情感和人性的战斗。因为感情往往是挽回失败的最大原因，所以试图克制分手后的痛苦情绪是违背人性的。

所以，说被真理拆散的人就得救，就比较容易了。在这段孤独的旅程中，即使有一些人和方法的帮助，你也需要有一颗强大的心来克服外界的干扰，屏蔽心中嘈杂的声音。

如果你已经准备好拯救，那我现在就教你拯救的第一步：大局

打捞的第一步在于你的打捞心态。分手后的痛苦情绪总会影响我们的逻辑思维方式。有些人在恢复时清醒理性，讲求策略和方法，而另一些人则完全释放自己的天性，让自己的情绪驱使自己去拯救，被自己的情绪拖着走.最常见的就是我们说的：低沉卑微的恢复，常见的方式就是乞讨

但真正对爱情的救赎，不应该是这样的，而是从头到脚的彻底改变，从而达到“吸引”对方的效果，并在没有纠缠、卑微和尊严的情况下进行救赎，让对方像你一样，自愿、两情相悦、真心实意地给对方一个重新开始的机会。这才是我们真正需要实现的，也是让这段感情长久下去的唯一方法。

为什么有的人清醒，有的人痛苦？

这是因为他们的优先级不同。前者意识到自己的最终目的是拯救，而后者则陷入了自己情绪的漩涡。

恢复中的大局，是指抓大放小，在苦难中学会保持清醒的心态。因为只有这样，你才能突破各种困难，达到成功的目标。

那么这个总体情况具体是什么呢？

以分手后不同人的态度为例。很多人在对方明确表示不想继续这段感情的时候，或者对自己表达出绝情的态度，开始疯狂道歉，哭着跪着，希望用这种方式留住对方的时候，就会立刻崩溃。

其他想要挽回的人，他们不哭，不闹，不守，而是选择尽可能平和地尊重对方的决定。

他们选择暂时放手，因为他们知道这种分离的原因是什么。比如可能是双方长期存在的问题，或者是关系中的背叛，或者是瓶颈，或者是一些无法马上找到解决办法的现实问题.

这些人很清楚，这些原因导致的分手，靠自己的承诺或者道歉是无法立刻解决的。所以在对方提出分手的那一刻，他们选择不伤害双方的感情。毕竟现在聚一聚比较好。

分手时不能放轻松的人，往往会把分手当成关系的结束，但事实并非如此。中国有句古话：“分久了就分久了。”分合合是常事。

所以严格来说，身边的关系没有什么是会彻底结束的，尤其是两个曾经纠缠这么深的人怎么会走到彻底的结束呢？

所以其实如果你大张旗鼓的去想，你和这个人的关系并不是建立在你们现在是分开还是在一起的基础上。

是基于你和这个人相处的方式。

如果相处不好，分开的状态和时间肯定比在一起的时间长。但是如果你在分分合合的过程中找到了维持这种关系的机制，那么你就可以尝试让两个人保持“亲密”的状态。

除了看分手的大图，遇到瓶颈的时候也可以大思路。大到不能参与新的关系，小到不能不回复你的信息。只要你知道你在朝着修复这段关系的正确方向前进，你就可以屏住呼吸，等待好的结果。

这里有十二个与你分享我的修复者中一些常见的不可取的行为：

“我听你的。”

12.听说很多修复师都喜欢互相保证我会听你的，这可能是你对亲人感情最真挚的表达。但是，这会让你失去自己的主见，太容易得到的东西往往是最不珍惜的。你们太容易从对方那里得到之后，ta说什么你就做什么，自然就不会在意自己的感受。你会一直在那里，你的恢复对ta来说不值一提。Ta会觉得你离不开ta，不再尊重你。

适当的拒绝会在潜意识里告诉对方你是珍贵的，你只有进退兼顾才能俘获人心。

“请不要离开我，我不能改变吗？”

我们有很多修复师。在我们学会挽回之前，我们经常会用一些错误的方法来挽回一段破裂的关系。很多都不尽人意。比如我们用死纠缠、软磨硬泡，或者一些不起眼的词来还原。这是错误的，不

仅起不到效果，还会让人产生厌烦心理。我可以理解你是因为太爱一个人，你才会这么苦苦哀求，但是你要记住，爱情是相互的，你的这句话并不会挽回爱人的心，反而会使你变得越来越卑微，对方的心理动态和上面说到的那种情况也是一样的。

“对不起，我错了”

很多人为了能够在短时间内挽回成功，都喜欢用这种“包揽所有错误”的举动来表明自己改过自新的决心。尤其是很多男性在挽回的时候，以为只要保持一个：媳妇儿永远是对的。原则就可以万事大吉。但其实不是这样的，你喜欢的这个人并不是一个傻子，尤其是当一个人非常冷静和你分手，比如女生在非常冷静不吵不闹的情况下跟你提出分手，那么她一定是经过深思熟虑，这个深思熟虑就包括了，她并不觉得谁有错，考虑更多的是：

“可能我们真的不适合”

“我们都没错，时间没对而已。”

“这段感情里，你我都有问题...”

等等这类非常理性的答案，所以这个时候你去跟她说“对不起，我错了”或者“对不起，都是我的错”，对方只会觉得你的对不起毫无意义，你其实并没有意识到你们之间的问题在哪里，你只不过是想用对不起来解决问题，态度其实依然很敷衍，对方也不可能接受你的道歉。

另外一方面，如果你是一个女性，总是对男性说对不起，其实会让他最后真的对不起你。人是有潜意识的，长时间一遇到问题就道歉，会形成一个惯性思维，让男人会在今后犯错的时候把原因全都归于女人，那这个时候岂不是自己的养“虎”为患？

不要总是想当然的就承认自己错了，偶尔撒娇都比承认犯错管用，老是把“对不起，我错了”挂嘴边，会让对方变得盲目自信，不会从自己身上找问题了，会把对方本身的错误变得理所当然，那你失去爱情也就是时间问题了。

“为了你，我什么都愿意”

前面我们讲到，爱情是两个人的共同经营，多付出的一方肯定会很累，也会输得很惨。爱情保鲜的秘诀之一就是相互参与，只有你一个人愿意为对方做任何事，那要对方干什么？

要知道，人性有时候很“贱”的，你为爱奋不顾身和豁达，并不总会换来对方的认可，反而引起反感，长此以往，ta就会把你的付出当做一种理所当然，ta知道你愿意为ta付出一切，知道你爱ta，所以ta也不会心存感激。

讲完了第一步“大局观”，

第二步就是挽回的方法了。

正确的挽回方法由这三个要素组成：

对分手原因清晰的认知 + 对对方需求的认知 + 以及根绝对方找到合适的挽回节奏。

简单来说就是：分手原因、对方需求、挽回节奏。

首先来讲分手原因。什么导致了你被分手，什么就决定了你能不能成功复合。虽然大多数人被分手的原因可能是：吸引力下降、舒适感崩溃、信任危机等等...

但是你一定要根据自己的情况去思考对方最纠结，最在意的那个点是什么。因为只有这样你才能避免在挽回中犯同样的错误，导致对方迟迟不愿意配合你退你关系。

其次来讲对方需求。要知道，分手意味着对方又一次进入了择偶的筛选池里。而我们虽然是他的前任，但这也并不代表他就会给我们加点“感情分”。

当对方再次有了选择异性的机会时，他除了会希望下一任身上有一些你的优点，但同时也希望对方不能有你的缺点。所以你需要拿捏好对方的需求点，做恰当的展示，让对方看到你对比别人明显的优势。

最后就是挽回的节奏。我们经常看到有些人很快就能挽回成功，而有些人却慢很多。这其实跟方法没有太大的关系。

只要你是在对的方向上做挽回，那么你能多快挽回其实更取决于你们之前的矛盾积累的有多深，和对方的配合程度如何。如果你们之前的矛盾积累很深，对方又对你很排斥，那么自然你需要花更多的时间来挽回。

而为什么我会强调挽回节奏的重要性。因为每个人都有自己的挽回节奏，如果你自己心里并没有个清醒的认知，看到了别人的成功案例就着急，或者就开始焦虑，那么你的挽回状态一定是会受到影响的。

也许你埋头好好走自己的路也用不着那么多时间，但最后却因为你的情绪反复，导致对方的态度也开始反复，最后浪费了许多额外的时间就不划算了。