分手了怎么跟对方告别，如何优雅地告别一段感情

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作者：培大大

《一直想着他》 有一首歌有这样一句歌词：爱情一旦撕破，就无法回头。

很多感觉都是真的。如果你错过了，你就会错过，可能会错过一辈子。无论是个人主观因素还是外在客观因素，一旦错过，只能说你的命运已经穷尽。

但是，只要用心去投入一段感情，就很容易开始，也很难忘记。除非你们从未真正爱过对方，否则很难完全忘记他们。

残酷的现实是：错过了感情，就是一辈子。无论如何，你不能回到过去。即使你再沉溺于过去，也无济于事。即使你为了挽回这段感情而放下身段，也会虚心地要求对方改变心意，和你在一起。对方留给你的不是期待，而是尘埃。

一段感情从开始到结束，虽然不是你一开始想的那样，但你必须接受现实。既然结束了，就不要一直沉溺在不可能的幻想中。生活必须向前。

我们都知道放下一段感情是很难的，但其实你越是刻意想要忘记对方，对方的身影就越是清晰地扎根在你的心里。所以，如何优雅地放下一段感情，不仅要顺其自然，还要学会“三不”:不探索、不回忆、不放纵。

一、不要刻意旁敲侧击去打探对方的近况消息

一段感情结束后，相信很多人都不愿意完全删除对方的联系方式，甚至有人幻想有一天对方可能会回来找自己，只要自己的联系方式不变，对方还是可以找到自己的。

当然，也有一些人在分手后果断删除对方的联系方式。即便如此，最初的拒绝也掩盖不了当下的留念，他们还是忍不住通过各种渠道打听对方的消息，包括通过朋友、同事、彼此有交集的朋友查看对方的动态消息，或者像是随意询问对方身边的人。

其实这种做法是非常不可取的。既然关系结束了，应该做的是如何彻底放下这段感情，而不是给自己增加单方面的烦恼。如果你想放手，就不要试图做任何事情，更不要让事情慢下来。这样下去，过去的感情不会恢复到过去，而只会折磨自己。

二、不要总是追忆过去的场景

人们喜欢一个人的时候回忆过去的场景。就像看电影一样，很多人分手后，过去的场景并没有模糊，而是在自己刻意的回忆中变得更加清晰。过去的场景似乎历历在目，一遍又一遍地重现。

在这个时候，我们必须克制自己的思想和想法。我们回忆得越多，就越难忘记。丢失的东西往往显得弥足珍贵。感情也是如此。因此，当我们分手时，很多人会越来越多地回忆起在一起的美好瞬间。

生活总是要往前走，沉湎于过去，那么我们又该如何期待新的未来和生活呢？人的精力和时间是有限的，所以在有限的生命时间里，一定要合理规划自己的精力和时间。如果我们花一半的精力去回忆过去，为未来而努力，我们相信未来的生活会很美好。

三、不要总是沉迷在过去

一段感情结束的时候，人的内心往往在这个时候最敏感，最脆弱。有些夫妻会伤心，无法思考吃喝，整天无精打采，对做什么都不感兴趣，生活似乎失去了希望。

这种堕落是非常不可取的。分手对人来说真的是一件很难受很痛苦的事情。但如果火上浇油，再加上悲伤，只会整天无所事事，胡思乱想，等于让自己失望。

只有忙的时候，才不会有那么多空闲时间去想过去那些乱七八糟的事情。所以，想要摆脱这种消极的状态，最好的办法就是找点事情让自己忙起来。如果你很忙，你就没有时间去想那些悲伤的过去。时间长了，你也能走出过去的阴影。

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“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”世间并非什么事都是美好结束的，分手也并非就是完全负面的事情，维纳斯正因为断臂才显得完美，感情有始有终，好聚好散已是难得，很多事情是没有理由的，有缘分的时候我们需要倍加珍惜，缘分已尽的时候我们且让它随风飘去。

结束的感情自然无法强求恢复，那么我们就不能自甘沉迷，放下一段感情，知道这“三不”，即使不刻意忘记也能释然处之。

彻底告别一段感情，其实往往并没有多么痛苦和困难，忘不了并非真的忘不了，只是人心作祟，只要你的内心不想忘，那怎么办都无法忘记。

如果准备彻底放下一段感情的时候，我们除了需要顺其自然，其他什么事都不需要刻意去做，包括刻意放下和刻意忘记，越是刻意越是难忘，我们只有心向未来，心念“三不”，相信通过一段时间的挣扎和感悟，我们终将过上我们想要的生活。

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