跟心爱的人吵架了怎么和好（跟爱人吵架后做什么比较好）

吵架时，男生女生心里都在想什么？两句话就能概括：男生一心想静静，女生脑补琼瑶剧。吵架后，男生女生心里又在想什么？还是两句话就能概况：男生觉得不甘心，女生也觉得不甘心。

吵完架后不甘心的结果是什么？肯定就是冷战嘛。想要经营好一段亲密关系，第一课就得学会处理吵架后的冷战。如果你是情场小白，不会应对两性矛盾。如果你跟伴侣经常因为小事拌嘴。如果每次吵完架你们都会经历冷战。如果你觉得吵架已经让感情濒临破碎，甚至已经崩溃。那本篇文章你有必要看完，因为它很可能成为你保住感情的救命符。

一、战略撤退

首先，感情中发生争吵是在所难免的，有些经常吵架的情侣，感情反而很好，关键在于你们会不会应对吵完架后的冷战。如果想着打局游戏、睡一觉，第二天就能恢复如初，那等于是把感情推向断头台。既然冷处理不行，是不是一顿道歉加忏悔，就能和好如初呢？当然也不行。

吵完架 双方都在气头上，你有心道歉，对方不一定能听进去，而且你不明缘由提出和解，对方内心也只有四个大字：“极其敷衍”。而且习惯性服软，就等于拉低下限，长此以往对方会形成思维定式：“想和好 必须你低头”。

要想给吵架完美善后，第一步得学会战略撤退，留给对方安全空间，但注意不是让你消失，比如男女吵玩架，女生说：“离我远点，不想看到你。”男生就不能真的消失，正确做法是待在女生余光看不见，但能感知到的范围。

比如女生在客厅，男生就去阳台，女生走前面，男生就走后面保持5米以内距离。这样做是给对方表明态度：我不招惹你，但我想跟你解决问题。稍微等上10至30分钟，待对方自我舒压、缓和情绪后，你再降低点姿态去跟对方沟通，就会容易许多。可能你又要吐槽了：凭什么我得低头？事实上，维护关系是需要相互妥协，相互牺牲的，既然做不到天生契合，就只能通过磨合不断匹配。

二、运用心智化能力

回到正题，当双方能够冷静沟通后，下一步则是要让对方感受到你是理解TA的，这里涉及到了运用心智化能力。所谓心智化能力，简单理解就是 “将心比心”、“换位思考”以及“自我反思”的能力。

首先我们要明确自己是想解决矛盾，而不是来争辩是非的，站在自己的立场，确实会觉得不甘心，但我们“将心比心”，想想对方为这段感情的付出，这次争吵自己有没有做得不对的地方？然后通过换位思考，找到对方生气的原因。

比如争吵是因为你忘记回消息，站在你的立场，是因为工作太忙，来不及回复，但换位思考就能理解对方为什么生气：TA肯定也是关心你，才这么在意你是否及时回消息。当你理解对方后，就可以用同理心来安抚。比如对TA说：“我知道你心里一定不好受”，“你一定觉得我做的很过分”通俗来讲，就是顺毛捋。

三、共同解决问题

做完上述操作，对方的怒气值基本是被清空了，下一步就应该共同解决问题，避免下次再为此类情况吵架。这一步容易存在一个误区：当你觉得对方已经不生气了，就想立马重归于好，于是乎张口就来：“这种小事根本不值得吵。”“下次遇到这种事你就直说呗，你不说我怎么知道？”

亲，站在对方角度想想，你说这些话TA会怎么理解？难不成我生气就是无理取闹，没事找事？所以嘛，说话是要讲方法的，同样的话，其实可以高情商表达。这里栗子教大家一个“聊天技巧”——那就是 拉对方下水。

比如你想表达：这点小事不值得吵。就可以这样说：“我觉得以后遇到这种事，我们应该先沟通一下，你肯定是想解决问题的，我也愿意听你心里话，吵架并不是我们想要的方式。”引导对方认为这个想法也是自己的，就很容易被接纳。

当然除了语言沟通，非语言表达也必不可少，你们在某次争吵后可以做个约定，比如约定下次吵架时，你就把TA抱在怀里，TA不挣脱，就代表有沟通的意愿，如果挣脱了，那就等双方冷静了再沟通。有了预期植入，之后你们解决争吵就能容易许多。

写在最后的话

其实感情里最大的敌人从来不是争吵，而是一方把所有的失望和不满都藏在心里，最后郁结成一道无法闭合的疤。也许从前还有吵吵闹闹的烟火幸福，现在却只剩无话可说的冷漠疏离，所以不要担心感情会因为争吵而流逝，在吵吵闹闹中，也有一种柴米油盐的温暖，出现矛盾，就想办法解决，也只有不断磨合的亲密关系，才是真正健康长久的。

- The End -作者 | 黄栗子Ye第一心理主笔团顾问 | 资深情感导师 | 全网畅销专栏作者