给懒人的忠告句子（肝胆外科教授给懒人的忠告）

本文由深圳大学总医院 李晓武 主任医师原创

最近无意看见一篇推文《我如何把自己“作”出癌症的》颇有感触，高速发展的经济，带动城市快节奏的运转，使如今很多年轻人深处社会竞争压力大、工作紧张的环境中工作与生活，肿瘤年轻化的趋势，迫使我们年轻人不得不正视这严峻的健康问题。

现代医学已经证实，每个人身上都存在原癌基因与抑癌基因，发病与否取决于原癌基因是否被激活，抑癌基因被抑制。平衡的打破就能诱发癌症的产生，生存环境的改变——食物、精神压力、免疫力下降等都将诱导平衡的打破，致癌细胞突变的发生。尤其在以下几种“年轻人世界”的情况：

精神、焦虑的世界，你不懂

业绩要求，职位晋升，失业担忧，中年危机等等，都是我们不懂年轻人的痛点。什么“斜杠”青年，什么“流量”人生，所谓好听的标签，其实都是被无形工作压力、严峻生活态度逼迫，年轻人为什么那么拼？这才是关键。

钟意外卖，不要因为美味

现在的便利生活，已经让年轻人自带“慵懒”，喜欢简便快捷的“外卖”。当然，有时与工作休息时间短，生活成本高等因素相关。或许不仅只是为了美味，寻求全城美食。

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娱乐人生、游戏至上

年轻人的世界正在让工作、生活变得“两点一线”，除了工作，那就是回家“放松”。忙碌的一天，回到家那就应该躺下，“抖音”可以一直刷到深夜，接着“王者毒药”可以拼杀到凌晨。他们太“需要”将繁重的工作放下，享受自媒体的娱乐精神，逃避到虚幻的世界里释放内心的压力。

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翩翩少年——曾经学生时代的代名词

那时，热血挥洒球场的年轻人，坚持5km的长跑变成了过去时，如今被工作和生活压迫得慵懒，球服、球鞋“雪藏”家中是否布满灰尘与蜘蛛网。适当运动量的降低，让体内的免疫系统逐渐“怠慢”对抗疾病的能力，或许细胞们的呐喊与求救信号也变成了无效呻吟！

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不去医院是故作坚强？还是看病太贵？

很多年轻人，还以为是那个活力少年，即使知道自己有问题，都会一直坚持，坚持，再坚持不去就医。是想燃烧体内“小宇宙”对抗？还是因为自费项目多经济压力大不去医院呢？

现实生活如此严峻，所以要“放飞自我”

心理学有这个道理，若你精神压力过大，就可能从另一途径宣泄自我，可能是暴饮暴食满足自我需求，过度饮酒逃避现实，情绪抑郁而堕落自己。上述“放纵”让内环境也开始逐渐破坏平衡，积“劳”成疾。

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现实生活中，年轻人大多是“懒癌”晚期、熬夜、喝酒、暴饮暴食，有一餐没一餐是常态，能坐着不会站着，能躺着不会坐，能坐电梯不会走楼梯。这种慵懒、放纵生活，正是“慢性病”的初始因素。

癌症确实不可怕，它只是我们可以共存的一宗“慢性病”。但，如果你放纵自己，放纵人生，没有对疾病更好的认识，导致体细胞突变而罹患此病，我想即使能给年轻的您开具“后悔处方药”，也是痛心疾首的无济于事。

因此，疾病应该从预防开始！充分休息、健康饮食、规律作息、适量运动、调节情绪、心理健康、呼吸吐纳…即使小病，请不要自以为是。体检，防范于未然。有家族病史，认真对待，去做检查。切忌等到症状严重了，再诊治。

“如果再给我选择的机会，我只要我健康，别的我都可以不要。我不想说太多，我只给你个最懒人的忠告：不要熬夜+按时吃饭+适度运动！”

——引自患癌少年的无尽后悔感言