感觉自己精神有问题怎么办（当你感觉自己精神不振）

当你感觉自己精神不振，情绪不佳的时候，可以试试下面这9个方法：

1. 暖暖手：用暖手宝，烤火，把手放到暖气上，或者把双手放进温水里，或者抱着一杯热的水；或者来回搓动双手，总之让你的双手暖和起来。

2. 听歌：听自己喜欢的歌，或者旋律优美的轻音乐。

3. 让房间亮起来：拉开窗帘，或者打开家里所有的灯，让整个房间都明亮起来。

4. 看儿童动画片：找一部你最怀念或者印象最深，或者一直很好奇的儿童动画片看。

5. 扔掉一片一批旧衣服：断、舍、离，把很久不穿的，样式过时再也不会穿的，穿着不合身的，毛边、起毛、发黄的旧衣服，整理出来，扔掉一批，让你的衣橱焕然一新。

6. 看萌萌的小动物的图片或者视频

7. 慢慢的喝点热饮：热茶、热咖啡、热牛奶、热的果汁、热的豆浆等等都可以。

8. 泡个澡：在浴缸中撒一包浴盐或者入浴剂，关掉手机，舒舒服服的泡个澡。

9. 把房间调到最舒服的温度：人体感觉最舒服的室内温度，大概在25到28度左右（根据自己的体感舒适度来调节温度）。

真的有用，亲们，心情不好时，建议去试试