如何控制自己手淫（手淫过度会造成男题）

从青春期发育开始，男性的“精力”就会发一部分给自己的下半身。有的人兴致不佳，无心“恋战”，而有的人却精力充沛，巴不得每天可以大战八个回合，甚至是在没有性伴侣的情况下，也时常靠自己勤劳的双手创造出一次又一次的高潮。

但很多人不清楚，适度的手淫或许可缓解性压力，但过度操作，则是在让身体慢慢变得亏空。所以专家建议，男性朋友还是减少手淫的次数比较好，那具体应该怎么改掉这个习惯呢？让我们一起来往下看看吧。

为什么不建议男性过度手淫呢？看完这些，你就明白了

1. 增加感染风险

很多人在手淫的之前并没有先清洁好自己的双手，这难免会让手上残留的一些病菌转移到阴茎上，由此诱发一些卫生方面的疾病，如炎症。

2. 前列腺易患病

手淫会让前列腺处于充血状态，若是长期如此容易诱发前列腺疾病。而且手淫的次数与前列腺的患病风险是成正比的，也就是次数越多，风险越大。

3. 导致早泄、勃起功能障碍

手在快速摩擦中的确能够刺激到阴茎，进而比较快地达到性高潮和射精，但这样长时间刺激龟头粘膜的话，容易导致男性早泄。甚至等到真的有性伴侣进行性生活的时候，男性会因为阴茎的姿势、模式与平常有差别，一时适应不过来，找不到往日的感觉，由此导致勃起功能障碍。

如何改正手淫的习惯呢？

1. 正确培养性知识

如上文所述，男性可以多了解对自身健康有益的性知识，只有了解了才能够更好的理解并改正习惯。另外，也要少看一些性生活的刊物或影视片，也就我们日常所说的黄色内容。

2. 转移注意力

刚开始改善的时候肯定是比较难受的，尤其是已经到达一躺床上就会想的程度的时候。那此时就是考验自身的意志力的关键时候了，可以找一些事情给自己做，比如起身散散步、做点吃的、睡前看点正面的书，或是躺在床上听听舒缓的音乐，想想别的事情。如此以往，相信是可以从次数减少再改善到能完全凭借自身毅力控制的程度的。

3. 减少性幻想

在日常上洗手间或是洗澡的时候，减少用手去触碰自身的生殖器官，或是一洗完澡就穿上衣服，睡觉的时候穿好睡衣，也不要站在镜子前自赏，避免给性幻想留机会。

4. 多与好友相处、锻炼身体

这一点也是为了分散个人的注意力，日常可以多约好友相聚，一起去锻炼身体，找正当途径发泄精力，消除不良情绪。

温馨提示

另外，也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，尽量不要裸睡，也不要经常和身边的人讨论性的事情，这样保持一段时间以后，相信你就可以很好的改正过度手淫的情况了！相信你自己，可以做到的！