有什么办法增强性功能（想提高性功能和生殖功能）

每次说到女性魅力，一定会想到“雌激素”三个字。

没错，在女性一生中，雌激素的作用是任何激素都难以替代的。

它维持着女性第二性征，保证生殖系统的功能，调控体内内分泌环境的稳定……简直就是万金油一样的存在。

那么，男性呢？

是不是补充雄激素，就能提高男性魅力，增强性功能和生殖功能？

雄激素包括脱氢表雄酮、雄烯二酮和睾酮3种，由睾丸的间质细胞分泌合成。其中睾酮的分泌量最多，生物活性也最强。

男性20～50岁时睾酮分泌量最高，50岁后有所减少。

对于性功能和生殖功能来说，睾酮十分重要。

刺激维持性欲

睾酮能刺激和维持正常的性欲。

影响生精过程

睾酮进入曲细精管，可转化为活性更强的双氢睾酮，与雄激素受体结合，促进精子的生成。

除此之外，睾酮还能促进第二性征发育——青春期后随着睾酮的分泌，第二性征开始出现，阴茎、阴囊长大，其他附属性器官也开始发育。

睾酮也能促进蛋白质的合成并抑制其分解，促进肌肉、骨骼、肾脏和其他组织的蛋白质合成。

男性到了45岁左右，会由于雄激素下降，出现潮热、无力、多汗、激素调节紊乱等症状。

雄激素缺乏会导致男性性特不明显、影响患者性功能，出现性欲减低、勃起功能障碍、射精无力、精液量减少等症状。

除此之外，还会出现骨质疏松、肌肉强度下降、血细胞比容减低、体能下降和情绪低落等问题。

估计出现这些症状的男性，已经跃跃欲试，宣布要补充雄激素了。

可补充雄激素，一点也不简单。

经常提到的可以“壮阳”的食材，如韭菜、生蚝、鱼卵和虾卵等，都不能直接补充雄激素。

因为，雄激素的合成以胆固醇为原料。

我们只能通过增加体内雄激素的生产原料——胆固醇来间接促进雄激素生成。

但是摄入太多含胆固醇高的物质如蛋类、肉类、动物肝脏等，会引起血中胆固醇增高，对健康实在是无益。

看到食疗补不了睾酮，一定会有人打起“吃雄激素”的小算盘。

可是，普通人根本没有必要补充雄激素。

只有到正规医院进行检查，确诊为雄性激素缺乏后，才会考虑在医生严格指导下用药物补充雄激素。

再说了，物极必反，体内的雄激素多了，对身体也有不利影响。

擅自服用雄激素，可能会出现皮疹、白细胞减少、水钠潴留、恶心、呕吐、食欲缺乏、腹泻、高血钙伴肾结石及黄疸等问题。

长期服用雄激素，还可能对健康造成更深远的影响。

肥胖和心血管疾病风险

睾酮对脂代谢有不利影响，表现为血中低密度脂蛋白增加，而高密度脂蛋白减少，因而男性患心血管疾病的风险高于绝经前的女性。

生成痤疮

血高雄激素浓度升高的时候，容易发生痤疮。

前列腺增生

雄激素对良性前列腺增生和前列腺癌可能具有促进作用。

男性想让自己变得更加“男人”一点很简单，把抽烟、喝酒等烘托“真男人”的行为戒掉，就已经成功了一大步了。

吸烟对男性生殖系统危害很大

长期大量吸烟会降低精子密度、精子活力、正常形态精子的比例，让生育力下降。

饮酒对生殖系统有害无益

男性慢性酒精中毒者常可发生不育、性欲下降、男性乳腺发育，可能和酒精性肝病引起的雌激素灭活减少有关。

有文献报道长期大量饮酒会使精子畸形率增高、活力降低，精子整体质量下降。

熬夜导致内分泌失调⏰

长期熬夜，昼夜节律失调，会影响内分泌调节轴的工作，引起内分泌失调，让雄激素分泌减少，削弱性功能。

通过积极锻炼、健康饮食、保持良好心态等方法，能纠正雄激素缺乏；进行大型的力量训练和肌肉训练，也能提高雄激素的水平。

其实，大多数正常男性都不需要额外补充雄激素，如果想要提高性能力和生殖能力，做到以上几点，就已经能让自己改头换面了。

（本文经过百科名医医学团队及专家审核）

参考资料

杨宝峰,陈建国.药理学.9版.北京:人民卫生出版社,2018朱大年.生理学.9版.北京:人民卫生出版社,2018