压力太大怎么缓解（这3个缓解压力的方法要学会）

“作为一个30岁的女人，没有一分钱存款，哥哥结婚的房子首付是我出的，还贷款的也是我，连生孩子的钱都是我出的。”这是《欢乐颂》中樊胜美说出的很让人心疼的一句话。

2016年4月电视剧《欢乐颂》一经播出，便疯狂地席卷各大卫视。据说每一个人都能在里面找到自己性格的一面。

欢乐颂“五美”每一个人，都是性格鲜明的，五个女孩中最让人心疼的是樊胜美。

这是一个什么样的女人呢？或许用“矛盾”两个字来形容会更加合适。

她住着欢乐颂五楼最廉价的房子，却要追求纸醉金迷的生活，她人生最高的目标是找个有钱的男人将自己嫁了，于是她挖空心思去跻身富人的圈子。她追求物质，是典型的物质女，然而她物质得让人讨厌不起来。

直到后来，随着剧情的逐步发展，樊胜美的家庭一步步走向观众的视线，继而，所有人都明白了，原来她养成那样的性格是有原因的。

父亲重病，妈妈没有能力赚钱，哥哥不成器，没日没夜地向家里要钱。还有一个外甥需要她养，在这样的家庭，换作我们任何一个人，都没有把握能做得比她更好。

樊胜美，以她瘦弱的肩膀，扛起了本不该她扛的一切。

故事的最后，原本深爱她的王柏川离她而去。繁华的上海城，陪伴她的只有孤寂。

把所有问题都自己扛，去承担自己承担不了的，往往会让自己心力交瘁，从而丢掉一些原本拥有的。据研究表明：总把所有问题都自己扛，可能会让人扛出癌症来。

据资料显示，那些选择独自承担，感情不外露的人患癌症的概率要比那些性格开朗的人高出十五倍。所以，不要总是将所有问题留给自己，让自己去承担原本承担不起的一切，这样会把人压垮。

林之平是一个很实在的人，励志上进，踏实肯干。去年的时候和谈了七年的女朋友结婚，按揭买了房子，日子过得蜜里调油，让人好生羡慕。

然而，他却和同事说：“日子过不下去了，媳妇闹着要离婚，家里每天闹事，最近连工作都感觉力不从心。”

八月十五过中秋，他和老婆回家探亲，谁知道那天一家一家的债主举着欠条上门来要债。这个欠了五千，那个借了八千，他目瞪口呆地看着这一家一家的要账人，不明白怎么会成了这样。

直到那天晚上，姐姐偷偷摸了回来，黄色头发上粘着几根杂草，裤子黑漆漆一片。那时他才知道，姐姐竟不知什么时候染上了赌博，至少欠了别人十几万。

姐姐声声泪下，求妈妈借三五万给她，她老公要和她离婚。这婚，她说什么也不能离。

看着母亲含着泪的目光，他将口袋里的银行卡拿了出来，里面是这个月要还的房贷和一些存款，他知道老婆很不满意，却也无能为力。而且他知道，母亲肯定会去帮姐姐借钱，借下的那些钱一定会落到他的肩膀上。

小林看着同事，向来意气风发的脸上带着些许苍白：“你知道吗？我结婚买房付首付，没让家里拿一分钱，已经很对不起我老婆了，现在又这样，她要和我离婚，我能理解。”

纵然是有压力才会产生动力，但要懂得压力不能过大，否则会压垮自己。所以，不要将所有的包袱都背在自己身上，学会去丢掉一些东西。我们该如何做，来缓解压力呢？

首先，将重要的事情做好。学着去区分事情的轻重缓急。

当很多事情一块到来的时候，先去处理最重要的事情，将它解决完了，再集中力量攻克剩下的。尽量避免眉毛胡子一把抓，这样往往会得不偿失。

其次，学会接受自己，看清楚自己内心到底想要什么。

对于真正想要的，那就竭力去争取；对于一些可有可无的，学着去舍弃。要知道，鱼和熊掌不可兼得，到最后“贪多必失”。

第三，运用恰当的方式，将自己所承担的压力适时释放出去。

尽量让自己有放松和休息的时间，给自己一些时间放空自己，多和亲戚朋友进行沟通。当被压力压得喘不过气来的时候，记得要寻求专门人士的帮助。

一切的一切，都只源于一颗善良的心。但其实，走累了，回过头来看看自己，是不是已经疲惫不堪。在人生的道路上，不要只顾及别人，也要时刻照顾好自己。毕竟，能陪我们走到最后的，只有自己。