增高的最有效方法（在家就可以增加身高的4个小方法）

我相信很多青少年甚至成人都有被身高困扰的问题，我甚至听说过农村孩子为了长高而偷偷吃化肥的新闻。身高虽然很大原因是由遗传所决定，但是我们仍然有一些方法去提高我们的身高。

在这篇文章的最后我会介绍一些天然的家庭疗法，以提高我们的身高。如果您喜欢此文章，请点个赞或在下面的评论部分中分享您的建议。

首先问个问题，我们都不想长高吗？

肯定不是，其实每个人心中都有一个高高大大的自己，只不过只能接受现实罢了。相信很多人在恋爱时就知道身高是多么重要了。

身高对于一个人的自信起着至关重要的作用，特别是青春期的少年。

对我们绝大多数人来说，拥有一个良好的身高是一个梦想。

如果你身高比较高的话，那肯定是有福的。身材高挑绝对是你的资产，同时也提高了你的自信心。但也不要太高兴，毕竟身高不是决定一个人日后是否成功的唯一因素。

在外表起着至关重要作用的现代社会中，身高是一个人个性的重要方面。它在很大程度上增强了您的自信心。身高过矮的人普遍缺乏那种自信，使他们在社会中经常感到失落。那些矮矮或中等身高的人总是渴望发生一些魔术，以便他们可以高高地飞起来！不再受到那些来自异性的异样目光。

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。青春期影响着骨骼，肌肉，生殖和几乎所有其他身体系统。青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。在童年期虽然男孩和女孩通常身高相似，但随着青春期的开始而逐渐产生差距。尤其是在初中时，女孩通常比男同学高，但是在一两年之内，男孩就会赶上并超过女同学。大约25％的人类身高增长发生在青春期。

男孩的青春期在12-16岁而女孩的青春期在10-14岁之间。女孩普遍比男孩更早地进入青春期。通常，青少年的青春期过后，身高的增加就会停止。

但是，有一些自然疗法可以在21岁后仍然可以增加身高。

如果我们知道如何在1周，2周或一个月内增加身高，我们都会喜欢它！关于增长的科学事实是，即使21岁以后的人们也可以增长几英寸！问题是如何做到这一点。

大家知道体内存在一种决定身高的激素吗？它被称为生长激素。生长激素（Human Growth Hormone，hGH）是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。

让我们看看影响青少年身高增长的一些因素：

1.遗传因素：这被认为是决定一个人身高的重要因素。遗传因素是我们无法

控制的。如果您的父母矮小，可以推测孩子的身高也会矮小。在医学术语中

，它完全是由基因决定。

2.营养因素：缺乏适当的营养也会阻碍身高增长，并减慢整个过程。由于诸

如姿势错误，饮食不规律和饮食不佳，运动限制等因素，个体的成长在某个

时间点也会停滞不前。

如何自然增加身高？

在这里我要和你们介绍一个最佳的自然疗法，该疗法有助于增加青少年（男孩和女孩），男人和女人的身高。这些补救措施的效果可能因人而异。

这些简单的方法可以在一定程度上增加我们的身高或者提高成长速度：

1.每天坚持做一个小时的跳高、跳绳之类的锻炼，或者打打篮球，这类活动会拉伸你的身体，让你的身体骨骼以及肌肉可以更加轻松地生长，坚持下去的话，是有很大的改善的，对于成年人这个方法可能更适合他们。

2. 南非醉茄：也称为印度人参（Ashwagandha），取些牛奶，在其中加入一茶匙的南非醉茄粉末，再向其中加入一茶匙的糖，每天喝一杯以增加身高。青春期人应该多放一点南非醉茄，因为青春期生长需要更多的营养物质。最好在服用前咨询医生。

3.牛奶：牛奶可以说是提高身高的绝佳用品，据说日本政府在战后实行了为中小学生免费供应早餐奶的计划，这对于"日本人在战后身材变高了"这个问题起到相当程度的作用。日常在家取一些牛奶，加一点粗糖，搅拌均匀。每天服用一次，因为它含有丰富钙质，它是帮助您增加身高的绝妙方法。

4.芝麻：《本经》称：芝麻“长肌肉，填脑髓”，这一特点正适于正在生长发育的青春期孩子。将几粒芝麻磨碎，然后加入一茶匙的南非醉茄粉，再将一些牛油混合均匀，每天食用。

​不要放弃并尝试这些简单的技巧来增加身高，让您对自己失去信心！

不再等待，赶紧在家尝试这些可爱的方法，并增加几英寸的高度吧！

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