经常犯困是怎么回事（为什么还是疲乏犯困）

睡眠时间不短，经常身体犯困很有可能是疾病引起的，也可能是饮食质量比较差的原因，身体营养不良的时候也会有身体疲倦的现象，矿物质摄入过低时容易出现身体疲倦的现象，所以要注意营养物质的合理补充，为什么会经常疲劳犯困？

经常疲惫，小心疾病找上你

当每天都充足睡眠之后，还是有疲惫感出现了，可能是身体在暗示你，它生病了!比如出现了：贫血、甲减、或者是丙肝的患者，都会有浑身疲惫的情况出现，休息几天也不会有所缓解;

还有就是精神上的疾病，比如出现了抑郁或者是焦虑症等情况之后，就会被这些疾病所影响，对什么都提不起兴趣，或者是对什么都操不完的心，身体就处在了疲惫感中。

饮食质量实在差，身体被你祸害累

如果在生活中吃的食物包含了太多的糖分和盐分的话，就会导致身体出现疲惫感，比如一日三餐都是油腻类食物，从早餐就没搭配好，身体自然就会消极怠工，出现不精神的情况!

矿物质的摄入量太低，让你倍感疲劳

当身体内缺少了矿物质之后，疲惫感会非常明显，因为矿物质是体内抗疲劳的主力军，所以想要补充身体内的矿物质，要保证饮食的健康以及营养均衡，不然矿物质的缺乏就会更加的明显。

每天久坐不动压力山大，疲惫感来袭

如果你的饮食和睡眠都处在正常情况下，你就该反思自己的生活方式了，是不是每天坐着的时间太多了，身体基本上都没有运动呢?规律的锻炼才会让人精力充沛，如果一直都在久坐不动的情况下，身体自然就处在了疲惫的感觉下。

通过介绍，我们了解到身体疲乏犯困的几种常见原因，身体疲劳可能是压力过大的原因，久坐不活动容易导致身体疲劳，矿物质摄入量太少也会导致身体疲劳，所以大家要注意微量元素的补充，尤其要注意蛋白质和矿物质的补充。